Лидия Дмитриевна Волкодав

Приветствую и рада видеть Вас на моей странице. Я провожу групповые и индивидуальные уроки bellydance (Tribal), нацеленные на изучение и совершенствование техники, что послужит «фундаментом» для следующих занятий.

Проработка проблемных зон тела.
1) Тренировка поперечной мышцы
2) Моделирование фигуры
3) Работа с «лишним» животом.
4) Тренировка ягодиц

5) Полная работа с мышцами кора (комплекс мышц от грудной клетки до колен, включающий в себя прямые и косые мышцы живота, мышцы спины, мышцы тазового дна, ягодичные и трапециевидные мышцы)

6) Укрепление мышечного корсета
7) Улучшение, подвижность суставов
8) Улучшение осанки
9) Послеродовое восстановление
10) Возрастные ограничения 15+

Эти 1- 1,5 часовые уроки актуальны вне зависимости от опыта и профессионализма ученика.

Методика полностью подходит для начинающих, кто имеет представление о танце живота и трайбл и для тех, кто начинает совсем с нуля! За счёт правильно и хорошо усвоенной базы вы сможете изучить более сложные элементы этого танцевального направления!

Мы освоим базовую постановку рук, корпуса, ног и тела в целом. Если вы примите решение быть в форме, то темы занятий выстроены и адаптированы так, чтобы информация полученная на уроках была актуальна для других направлений танцев также.

Танец это как изучение иностранного языка: многие слова похожи, но есть небольшое отличие. Bellydance также полезен для тех, у кого наблюдаются проблемы в женской сфере и проблемы со спиной. Занятия по восточному танцу можно начать даже беременным, если этот процесс протекает без осложнений — будет подобрана максимально лояльная методика тренировки.
Я в танцах более 12 лет и легко подберу вам систему тренировок на основе элементов арабского танца для похудения. Вы научитесь слышать Ваше тело и тренироваться через расслабление. Станьте лучшей версией себя!