Татьяна Владимировна Вавилова

Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, я практикующий психолог и нарративный терапевт. Консультирую взрослых, веду психологические группы и преподаю нарративную терапию.
⠀
Запросы, на которых специализируюсь:
⠀

1. Самокритика, недовольство собой
   ⠀
   — стыд за то, какая я
   — мысли: «я недостаточно…», «не дотягиваю»
   — синдром самозванца: «я не достойна быть на этом месте»
   ⠀
   ⠀
2. Стыд/стеснение проявляться
   ⠀
   — не могу быть собой в контакте с другими: не делаю, что хочу, не говорю, что думаю
   — боюсь осуждения, отвержения
   — тревога
   ⠀
   ⠀
3. Прокрастинация, не могу начать
   ⠀
   — знаю, что нужно делать, но не делаю
   — боюсь провала, не верю, что смогу
   — новая задача пугает своей сложностью
   — перфекционизм
   ⠀
   ⠀
4. Ощущение запутанности и растерянности
   ⠀
   — личностный кризис, тяжёлый период
   — мне плохо, не понимаю, что со мной и что с этим делать
   — нужна поддержка, чтобы не в одиночку разбираться с непонятным и проживать сложное
   ⠀
   ⠀
5. Есть тема, которую я хочу, но не могу ни с кем обсудить
   ⠀
   — в прошлом была ситуация, которая никак не отпускает, забирает внимание и энергию
   — повторяющиеся болезненные истории
   ⠀
   ⠀
   🗨Работаю и с другими темами, вы можете уточнить это у меня лично — опишите свой запрос, я отвечу в течение дня. Вы можете прийти и без конкретного запроса — мы сформулируем вместе.
   ⠀
   ⠀
   Ко мне приходят, чтобы выйти из состояния запутанности, найти конкретные решения для проблем в работе и личных сферах.
   ⠀
   ⠀
   ✅Что считаю хорошими результатами встречи:
   ⠀
   (1) Вы чувствуете, что с вами всё в порядке, видите свои сильные стороны и верите, что сможете справиться с проблемой
   ⠀
   (2) Вместо запутанности и бессилия у вас более ясное понимание, что происходит, что вы хотите с этим сделать, и какие маленькие шаги помогут воплотить желаемое
   ⠀
   (3) Вы чувствуете, что выговорились, разделили свои переживания, вы чувствуете, что вас видят и вы не в одиночку проходите через сложности
   ⠀
   (4) Вам интересно, вы узнали новое или вспомнили уже знакомую идею, которую теперь превратите из знания в действия по улучшению жизни
   ⠀
   (5) Вы получили заряд энергии на движение к желаемому, ваше состояние стало лучше, легче
   ⠀
   ⠀
   Мои ценности:
   ⠀
   🌐СИСТЕМНАЯ РАБОТА
   ⠀
   Строю свою работу так, чтобы не просто «убирать симптомы», а работать на фундаментальные, качественные изменения жизни. Смотрю на сложности клиента как на элементы системы, между встречами анализирую заметки, нахожу закономерности и планирую будущие сессии.
   ⠀
   ✴БЕРЕЖНОСТЬ
   ⠀
   Создаю безопасное тёплое пространство, где вы встретите искренний интерес и добрый взгляд, где сможете быть разными и будете уверены, что вас не осудят, не обесценят. Я принципиально не использую провокативные и другие агрессивные методы работы.
   ⠀
   🎨ТВОРЧЕСТВО
   ⠀
   Разговоры о сложном идут легче и интереснее, если вовлекать образы и метафоры того, что вы чувствуете. Мы можем подключать арт-терапию: рисунки, фото, музыку, инсталляции, коллажи — творчество дарит неочевидные решения даже тем, кто считает себя нетворческим человеком.
   ⠀
   ⠀
   Прошла длительное обучение в нарративном подходе психотерапии (500+ часов), личная терапия и супервизия есть, опыт работы 3 года, френдли (фем-, поли- и др.), работаю с меньшинствами. Иногда спрашивают мой возраст — мне 27 лет.

📍Консультации онлайн или очно, кабинет в Москве, м. Пушкинская, Тургеневская, Октябрьская, Китай-город, Цветной бульвар (можем найти и другую локацию).