Клуб «Практика УШУ»

Традиционные направления ушу. Занятия для молодежи и взрослых. Ушу с оружием и без, Вин Чунь, Тайцзицюань, цигун. Индивидуально и в группах. Свой оборудованный зал.

Разработка программ подготовки к соревнованиям, написание таолу, составление дуйляней. Помощь с разбором разных таолу с видеоисточников. Составление долгосрочной программы индивидуального обучения для тех, кто активно занимается и заинтересован в процессе.

Отдельный курс на подготовку инструкторов для групп ушу.

Проведение занятий ушу по узконаправленным темам для индивидуалов и мини-групп (2−4 человека). В них включается:

Разогревающие и укрепляющие комплексы:
— Разминка, растяжки, завершающие упражнения. 45 мин.
— Комплекс на баланс «Одна нога» (8 поз). 10 минут.

Формы без оружия:
— 5 шагов (Шаолинь)
— 5 шагов (ушу звериный стиль)
— 12 шагов (Шаолинь)
— 25 шагов (Шаолинь)
— Сяохун (Шаолинь)
— Форма тигра (ушу)
— Форма тигра детям (ушу)
— Форма змеи (ушу)
— 24 форма тайцзицюань Ян Формы с оружием:
— Шест «Инь-гунь» (Шаолинь)
— Сабля 16 движений (ушу)
— Меч «Меч Бодхидхармы» (Шаолинь)
— Форма с нунчаками (ушу)
— Форма с короткой палкой (тайцзицюань Ян). Медленно
— Форма с веером (52 форма тайцзицюань). Медленно
— Сабля тайхэ (уданский комплекс, уданское тайцзи). Медленно
— Меч «54 форм» (уданское тайцзи). Медленно
— Фучен (ушу, авторская форма на базе уданского комплекса с фученом).
— Парный веер «48 форм»

Цигун:
— 8 кусков парчи (Шаолинь)
— И-цзин-цзинь (Шаолинь)
— Алмазный комплекс (жесткий иньский комплекс как дополнительный к И-цзин-цзинь, Шаолинь)
— Сяохун цигун (Шаолинь)
— др.