Оксана Сергеевна Шинкарук

Здравствуйте!Мне 37 лет, я тренирую и тренируюсь сама с 2007 года, есть соревновательный опыт в номинации фитнес-бикини. Все, кто выполняет мои рекомендации по питанию, меняются уже в первые пару недель при наличии регулярных тренировок. Я противница жестких схем похудения, различных диет, жиросжигателей, которые влияют психо-эмоциональное состояние, расшатывают нервную систему, я за правильное рациональное питание, которое мои подопечные получают в первый же день бесплатно и независимо от того, сколько раз они со мной планируют тренироваться.
Также я против тренировок на износ, поскольку все это очень сильно отражается на женской гормональной системе, опять же на нервной системе, на лице!
Я за построение красивого пропорционального тела, но при этом я не говорю, что Вы должны как можно больше времени проводить в тренажерном зале со мной, я считаю, что каждой девушке, женщине достаточно заниматься в тренажерном зале(для формирования фигуры) 2-3 раза в неделю + идеально было бы добавить растяжку(для гибкости) и танцы(для пластичности)!