Ирина Александровна Шиндяпина

Помогаю своим ученикам в осуществлении поставленных целей.

Работаю очно (выезжаю на дом) и онлайн по видеосвязи.

Кто я: специалист по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни, пищевой технолог.

Помогаю своим ученикам:
— Получать результаты в фитнесе в 5−10 раз быстрее,
— Питаться вкусно (без жестких ограничений) и достигать своих целей,
— Поддерживать мотивацию и находить свои истинные внутренние мотивы на пути к достижению цели.

Мои преимущества: в своей работе совмещаю мягкие методики работы с телом с включением интенсивных физических нагрузок и грамотным подходом к питанию.

Большое внимание уделяю дыхательным техникам, техникам на улучшение подвижности сегментов тела.
Совмещаю данные техники с интенсивными силовыми упражнениями и упражнениями на выносливость, которые подбираются для каждого ученика индивидуально (в зависимости от его уровня подготовки и возможных ограничений по здоровью).

Всегда учитываю пожелания учеников — это очень важно, так как и питание, и тренировки должны в первую очередь приносить удовольствие! Зачастую за этим кроется достижение результата.

Консультации по питанию:
— Разовая консультация;
— Аудит рациона + консультация;
— Коррекция пищевых привычек.

Формат тренировок:
— Силовые (в домашних условиях ученика или тренера, в тренажерном зале ученика).
Имеется необходимый набор оборудования: TRX, фитнес-эспандеры, гантели);

— На выносливость (кардио, HIIT, круговые тренировки);

— На улучшение подвижности/мобилизация/расслабление/дыхание;

— МФР;