Ольга Александровна Макарова

Здравствуйте! Приглашаю на встречу. Я психолог-психотерапевт, сертифицированный гештальт-терапевт (стандарты EAGT — Европейской Ассоциации гештальт-терапевтов), семейный психолог, травматерапевт.

Гештальт-терапия — это универсальный подход, работает как краткосрочно, так и долгосрочно в зависимости от вашего запроса и ситуации.

Темы, с которыми я успешно работаю:

— низкая самооценка, чувство стыда или вины
Мы исследуем, как именно самокритика разрушает личность и помогаем развить другой, поддерживающий голос. Через принятие всех своих сторон приходит целостность и самоуважение, соответственно поднимается самооценка и исчезают чувства стыда, вины, недовольства собой.

— работа с эмоциями
Мы не делим эмоции на «хорошие» и «плохие». Зависть, злость, печаль, страх, ревность — это важные сигналы. Мы учимся распознавать их, называть, понимать их значение и экологично выражать, а не подавлять или взрываться.

— трудности в отношениях (агрессия, частые ссоры, одиночество, проблемы с доверием, зависимые отношения)
Гештальт фокусируется на том, как человек строит контакт с другими. Мы исследуем повторяющееся поведение, на сессиях подбираем новые, более здоровые способы общения.

— кризисы и потеря себя
Гештальт создает условия, в которых вы можете прислушаться к себе и найти собственные ответы, истинные желания и ценности, которые часто заглушены «надо» и «должен»

— проживание горя, утраты, изменений
В моем кабинете можно безопасно и постепенно прожить все стадии горя (отрицание, злость, печаль, принятие), завершить незавершенное, чтобы освободить энергию из прошлого и направить ее в настоящее.

— психосоматические симптомы
Гештальт-терапия работает в паре с телом и психикой. Мы учимся «считывать» послание тела — про что болит? О чем этот симптом? Это позволяет обнаружить и прожить подавленное, что часто ведет к уменьшению или исчезновению симптома (но обращение к врачу обязательно).

— тревожность, неопределенность, стресс, П, А Вместо борьбы с тревогой мы исследуем ее как сигнал. Что сейчас происходит в твоей жизни, что тело и психика реагируют тревогой? «Здесь и сейчас» — мощный инструмент заземления, когда все вокруг кажется пугающим и нестабильным.

Я регулярно посещаю личную терапию и супервизии, обучающие программы — считаю это необходимым для более качественной и эффективной работы, чтобы все важное в кабинете было для клиента.

Работаю очно м. Третьяковская/Полянка и онлайн с 10:00 до 21:00 мск.

Буду рада Вам помочь.