Ваш регион Москва?ДаВыбрать другой регион
7 430 120
клиентов доверили дела профи
Спортивные тренеры
  1. Спортивные тренеры
  2. Бег марафон
  3. заказ 1518540907

Лёгкая атлетика

Выполнен 16 февраля 2018

Описание заказа

Противопоказаний нет

Добрый день.

Хочу подготовиться и пробежать марафон в октябре 2018 года без травм. Бегаю давно, но объём в неделю небольшой, до 20 км.

Нужна помощь тренера в коррекции техники, плавном увеличении объёмов тренировок, построении плана тренировок и питания и, как итог, марафон без травм.

За спиной марафон (2013, результат 4:58) и две половинки (2013, 2016, результаты на память 1:59, 2:05), довольно травматично.

Тренировки в районе Куркино, любой день недели по согласованию.

Планерная
Химки

Заказ выполнил

Пять с плюсом
Пятёрки бывают разные.
Какая ваша?
Просто пять Пять с плюсом
Очень рада, что тренируюсь с Олегом Александровичем. Профессионал, любящий своё дело, пунктуальный, внимательный и требовательный тренер, работающий на результат. Занятия проходят разнообразно, тренер показывает и комментирует все упражнения, таким образом есть понимание, как выполнение связок... Читать дальше
упражнений и проработка конкретных групп мышц повлияет на скорость и выступление в соревнованиях. Во время тренировки Олег Александрович постоянно следит за моей техникой и корректирует, если что-то не так, а после занятия обязательно объяснит, как правильно восстановиться и порекомендует объём «домашних» пробежек до следующей тренировки. Сейчас занимаемся в манеже, так комфортнее, пока на улице минус. После месяца общения с тренером есть результаты. К примеру, увеличилась средняя скорость моих домашних пробежек: с 9,8 км/ч до 10,5 км/ч. Но самое главное - это изменения твои, внутренние, ведь помимо выполнения упражнений под тренерским контролем можно просто общаться, спрашивать и советоваться с настоящим профессионалом в беге. К тому же Олег Александрович в отличной физической форме, очень приятен в общении и всегда позитивно настроен. Исключительно рекомендую!
5 марта 2018
Диана, м. Планерная, Химки
1800 

Похожие заказы

Требуется лечебный массаж после инсульта.

Женщина, 57 лет

2000 Выполнен 12 января 2020

Футбол

Противопоказаний нет

2000 Выполнен 14 января 2020

Детская гимнастика

Противопоказаний нет

1000 Выполнен 21 января 2020

Плавание

Противопоказания: Колено

2500 Выполнен 31 января 2020

Танго

Противопоказаний нет

2500 Выполнен 5 февраля 2020

Большой теннис

Противопоказаний нет

2000 Выполнен 2 февраля 2020

Бачата

Противопоказаний нет

2000 Выполнен 6 февраля 2020

Бокс

Противопоказания: Грыжа позвоночного диска.
Зрение.

1000 Выполнен 5 февраля 2020

Футбол базовая техника

Противопоказаний нет,

1500 Выполнен 12 февраля 2020
7 услуг по лёгкой атлетике от 500  до 3000 

Статистика основана на актуальных ценах 777 тренеров

Услуги по лёгкой атлетикеСтоимостьЕдиница
измерения
Бег
10002500 ч
Прыжки в длину
9602000 ч
Спортивная ходьба
8003000 ч
Прыжки в высоту
10002500 ч
Толкание ядра
10002000 ч
Метание копья
10002300 ч
Прыжки с шестом
5002000 ч

Расчёт стоимости работ

чОбъём работ

Рассчитанная стоимость

1000 — 2500 руб.

Рассчитано на основании актуальных цен 777 тренеров.
Окончательную стоимость работ мастер определяет на месте.

Начать подбор тренера