• О специалисте
  • Фотографии и видео
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 56
Аватар Анастасия Сергеевна Рыжкова

Анастасия Сергеевна Рыжкова

Была в сети вчера в 22:47
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Выезд к клиенту
Москва,
Ближнее Подмосковье

О себе

Привет!)
Меня зовут Анастасия и Я не представляю свою жизнь без фитнеса и танцев!)
Я поистине кайфую от ЛЮБОЙ тренировки и смогу зарядить этим движением и ТЕБЯ!)

Покажу тебе, что фитнес, стрейчинг, аэробика, танцы и любая другая активность может быть в УДОВОЛЬСТВИЕ!!)

Я провожу тренировки по следующим направлениям:
Силовой фитнес, классическая аэробика, функциональный тренинг, tabata, интервальный тренинг, круговая тренировка, растяжка, танцы (vogue, high heels, shuffle, jazzfunk, strip), тренировка с фитнес-резинками.

Формат: персональные тренировки, групповые занятия, мини-группы.

Место: На Вашей территории, в студии/зале, на улице, дистанционно (Скайп, Zoom, FaceTime)

Итак, если ты ещё сомневаешься, то ниже ПЯТЬ моих ключевых принципов в работе с подопечными:

—ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход!
—Бережное отношение к подопечным!
—Мотивация!
—Разнообразный тренинг!
—Контроль техники!
—Заряд хорошего настроения и энергии!

Образование

Всероссийский учебно-тренировочный сбор по фитнес-аэробике (в составе команды по спортивной фитнес-аэробике)2011 г.
Подтверждено документом
Курсы образовательного центра «Академия фитнеса» по программе «Инструктор танцевальных направлений» (клубный танец)2011 г.
Подтверждено документом
Академия Wellness, семинар, направление – тай-бо и методика проведения групповых занятий2013 г.
Подтверждено документом
Международный образовательный центр фитнеса, обучение по программе «Функциональный тренинг»2013 г.
Подтверждено документом
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, квалификация – инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры2014 г.
Подтверждено документом
Курсы инструкторов по бодибилдингу, фитнесу, оздоровительной физической культуре, практические занятия по стретчингу (методика проведения, растяжка основных групп мышц, техника выполнения упражнений)2014 г.
Подтверждено документом
Курсы инструкторов по бодибилдингу, фитнесу, оздоровительной физической культуре: теория и практика по дисциплине «Диетология»2014 г.
Подтверждено документом
Конвенция Mioff, лекция для инструкторов тренажёрного зала2015 г.
Подтверждено документом
Курсы в школе Vogue Academy (фотопозирование, подиумная походка, моделинг)2015 г.
Подтверждено документом
Мастер-классы в стиле Jazz funk, обучалась у преподавателей: Ricky Lam, Chris Clark, Brian Friedman, Fredy Kosman, Mecnun Giasar, Dejan Tubic, Zack Venegas2015 г.
Подтверждено документом
Компания Fitness-Express, семинар «Тренировка на подвесных системах»2017 г.
Подтверждено документом
Участница мастер-классов и баттлов в стиле Frame up Strip2017 г.
Подтверждено документом
Курс фитнес десертов по теме «Диетические десерты с повышенным содержанием протеина»2019 г.
Подтверждено документом
Участница выездного обучающего фитнес-тура для инструкторов и фитнес тренеров2019 г.
Подтверждено документом
Участница выездного обучающего фитнес-тура для инструкторов и фитнес тренеров, 2020г2020 г.
Подтверждено документом

Опыт

Опыт тренерской работы частным образомс 2011 г. (11 лет)
Подтверждено документом
На сервисе с января 2016 г. (6 лет)
Подтверждено Профи

Достижения

Участник команды по спортивной и фитнес-аэробике2008 г.
Подтверждено документом

Дополнительная информация

Участница 8-й международной конвенции Mioff (2012 г.)2012 г.
Танцевальный лагерь Big up camp (стиль Дэнсхолл)2013 г.
Участница 9-й международной конвенции Mioff, 2013г2013 г.
Участница 10-й международной конвенции Mioff, 2014 г2014 г.
Участник соревнований «Стань Человеком-6»2016 г.
Танцевальный лагерь Christmas Vogue Camp2016 г.
Участница танцевальной команды в стиле Frame up Strip2017–2018 гг.
Участница турнира по бодибилдингу и фитнесу, категория Fit-Model2019 г.

Фотографии13

Видео32

Документы и сертификаты29

Услуги и цены


10002000 /60 мин.

10002000 /60 мин.

10002000 /60 мин.

10002000 /60 мин.

10002000 /60 мин.

10002000 /60 мин.
Все услуги и цены 23
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
55
1
0
0
0
Сначала новые
Екатерина

Пять с плюсом

Танец vogue
Искала специалиста по современным танцам двум девицам - 10 и 13 лет. Безмерно довольна, что нашли чудесную Анастасию. Девушка - зажигалка! Позитивна, коммуникабельна. Отлично объясняет - осваиваем в очень хорошем темпе связки. В итоге младшенькая бесконечно танцует, а 13-летняя вечная фыркалка подпрыгивает в предвкушении занятий. Танцуем вог, джаз-фанк. В планах хип-хоп, да и вообще, с Анастасией мои дамы готовы осваивать все танцевальные направления).
Мои самые наилучшие рекомендации отличному педагогу, Мастеру танца!
Анжелика

Пять с плюсом

Фитнес
До Анастасии Я имела опыт участия в фитнес - марафонах, после чего у меня сформировался определеный страх по поводу ограничивающих диет.

А также, появились негативные убеждения в отношении интенсивных, изнуряющих тренировок.

Анастасия провела со мной несколько консультаций по поводу моего пищевого поведения и составила программу питания, но не обычную-стандартную, а больше в формате интуитивного, осознанного питания.

Я прям выдохнула и очень обрадовалась, так как изначально Я очень боялась, что тренер снова напишет мне жёсткую диету!

Но Анастасия объяснила, что это работает по-другому.

Анастасия также написала мне программу тренировок для среднего уровня подготовки, подобрала упражнения, которые мне нравятся и в то же время - эффективные, но не слишком тяжелые, а приятные!)

Я очень довольна!

Буду заниматься по данной методике и обращусь к Анастасии обязательно ещё через месяц.

Большое спасибо, Вам!
Марина
Фитнес
Супер тренер!)
Я очень довольна!)

Анастасия провела для меня два занятия по фитнесу, на которых смогла скорректировать и объяснить технику нужных мне упражнений, а потом составила для меня подробную программу тренировок на месяц, которой Я буду следовать!)

Позитивная)
Много чего знает и умеет доходчиво это объяснить!)
Евгения
Фитнес
Хочу оставить отзыв о работе с Анастасией!)

Настя - действительно очень грамотный специалист в своей области, тренер с большим опытом работы и глубокими знаниями в сфере фитнеса.

Работает по своей специальной методике с индивидуальным подходом к каждому ученику.

Чувствуется профессионализм!

Мы начали с онлайн занятий, Анастасия провела для меня две пробных тренировки по скайпу, а потом мы перешли на личные, оффлайн занятия.

Настя подсказала, какое надо купить оборудование, и мы начали заниматься.

Там где нужно Анастасия корректировала технику и исправляла недочёты, где надо - хвалила и подбадривала)

Она мотивирует и подаёт хороший пример того, как нужно выглядеть, как следует тренироваться и какой образ жизни вести!)

Мне однозначно всё нравится, буду продолжать!!
Евгения

Пять с плюсом

Великолепная Настя с потрясающими тренировками!
Павел

Пять с плюсом

Стретчинг
👍
Ксения

Пять с плюсом

Shuffle
Отличный специалист, дети от нее в восторге, ждут занятий с нетерпением!
Татьяна

Пять с плюсом

Танцы
Занималась танцами с преподавателем с нуля. Быстро вошла в ритм) Индивидуальный подход - даёт что по силам, следит за правильностью выполнения, настраивает на результат) Слышит пожелания, от них и "пляшем". Очень пунктуальная! Можно задавать все интересующие вопросы - получите ответы) Если что не получалось - разбирали прям по движениям.Рекомендую!)
Елизавета

Пять с плюсом

Фитнес
Занималась с Настей больше года, исключительно положительные впечатления. Разнообразные тренировки, профессиональный подход. Пунктуальна, отзывчива, всегда с хорошим настроем. Виден интерес к своему делу. Рекомендую.
Ирина

Пять с плюсом

Shuffle
Анастасия очень приятна в общение, без проблем нашла контакт с дочкой. Преподаватель согласилась подстоить расписание таким образом, чтобы нагрузка росла постепенно. Уроками дочка очень довольна, идет на них с удовольствием.
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».