Александр Александрович Рублин

Тренер по плаванию и аквафитнесу. Персональный тренер. Презентер международных конвенций по аквафитнесу. Специалист по работе с детьми от 3-х лет. Провожу индивидуальные и групповые занятия в бассейне, тренажёрном зале и на открытом воздухе. Тренировки по плаванию, аквааэробике, ОФП, силовые, кардио-, функциональные тренировки, диетологиеское сопровождение. Опыт работы более 15 лет.

5 шагов к правильной технике плавания

1. Правильное дыхание.
   Да-да, именно дыхание, я не ошибся. Плавание кролем, брассом и баттерфляем подразумевает полное погружение головы в воду. Плавать с поднятой над водой головой попросту неэффективно и неправильно, поэтому для освоения техники плавания необходимо научиться грамотно дышать. Это первый шаг к Вашему успеху.

2. Чувство воды.
   Вода не терпит чрезмерного напряжения. Чтобы уверенно держаться на воде, необходимо научиться расслабляться. Что может быть проще? Просто сделать глубокий вдох и расслабиться… И это второй шаг.

3. Мощный, длинный гребок.
   Не важно, каким стилем Вы плывёте, от техники гребковых движений рук и ног зависит всё, или даже чуть больше. Для достижения Вашей цели необходимо найти оптимальное сочетание частоты и длинны гребков, а также постоянно увеличивать их мощность. Третий шаг.

4. Торпедный толчок и скольжение.
   Это очень важный момент. Я не преувеличиваю. Торпедный толчок и скольжение — это положения, которые занимает Ваше тело при отталкивании от стенки бассейна. Правильное скольжение — четвёртый шаг к отличной технике плавания!

5. Персональный тренер.
   Чудес не бывает. Правильную технику плавания Вы сможете получить только в результате длительных занятий с квалифицированным, опытным и добросовестным Преподавателем, причём заниматься лучше в оптимальном для этого формате занятий, то есть индивидуально. И, разумеется, занятия должны проходить по базовой, «правильной» методике, от простого к сложному, под пристальным контролем профессионала. Только так. И это самый важный, пятый шаг на пути к Вашим успехам и результатам!

С уважением, Ваш персональный тренер по плаванию — Александр Рублин.