Светлана Сергеевна Попова

Здравствуйте!)

‌Меня зовут Светлана, я практикующий психолог, работающий в когнитивно-поведенческом подходе уже более 3-х лет. Когнитивно-поведенческая терапия — это направление, которое помогает замечать свои автоматические мысли, эмоции и поведение, чтобы постепенно менять их на более здоровые и поддерживающие. Мы не просто говорим о трудностях, мы ищем конкретные способы, как справляться с ними в реальной жизни.

На встречах я попытаюсь создать пространство, где безопасно быть собой, без оценок, без давления, с уважением к вашему темпу и чувствам. Я верю, что каждый человек способен меняться, если рядом есть поддержка и понимание.

Если вы чувствуете, что готовы сделать шаг к себе, я буду рядом на этом пути.
В своей работе я так же могу использовать инструменты из других подходов, о каждом из них я буду уведомлять вас заранее. Мне важно, чтобы клиент понимал, как, почему и куда мы движемся.

Почему я могу Вам помочь:

— Более 3500 часов обучения
— 4000+ часов консультаций
— Регулярно прохожу личную терапию и супервизию
— Продолжаю обучаться новым методикам и техникам

🔹Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов.

➡С каким запросом вы можете ко мне обратиться?
‌1. Страхи, ограничивающие установки
‌2. Поиск себя, реализация
‌3. Отношения с социумом, с родителями, друзьями, партнером и детьми
‌4. Построение новых отношений
‌5. Тревога в разных проявлениях
‌6. Личностные кризисы
‌7. Эмоции, которые «мешают»: гнев, агрессия, вина, стыд
‌8. Карьера

1. Нарушенные личные границы
   ‌10. Стресс и эмоциональное выгорание
2. РПП (кроме нервной анорексии).
   ‌
   ➡Что вы получите от работы со мной?
   ‌1. Наладите отношений с окружающими и с собой
   ‌2. Научитесь новым стратегиям поведения, которые приведут вас к полноценной жизни
   ‌3. Сформируете свою самоценность
   ‌4. Искорените все негативные убеждения, которые мешают вам жить здорово
   ‌5. Обретете уверенность в себе и в своих силах
   ‌6. Научитесь самостоятельно в дальнейшем справляться с жизненными трудностями

⛔ Я не работаю:

1. С психическими расстройствами на уровне психоза (шизофрения, БАР, шизотипическое р-во, диссоциативное, дерелизация);

2. С наркотической и алкогольной зависимостями, игроманией;

3. С детьми и подростками до 18 лет;

4. Расстройства личности (ПРЛ, НРЛ и др);

5. Анорексия;

6. Суицидальные наклонности.

   В нашей работе я опираюсь на кодекс психолога
   ‌
   ‌‌Это означает, что:

◼ Наша работа конфиденциальна

◼ Я не оцениваю, не осуждаю вас, не говорю, как вам следует жить.

‌◼ ‌С уважением отношусь к вам, вне зависимости от пола, расы, возраста, национальности и сексуальной ориентации.

◼‌ Открыто буду извещать вас о целях работы, гипотезах, применяемых методиках и способах использования полученной информации.

◼‌ Вы можете отказаться от ответа на любой вопрос, выполнения любого упражнения и сказать о любых ваших чувствах, возникающих в работе.

Буду рада видеть вас у себя на консультациях🙏🏻