• О специалисте
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 27
Аватар Мария Сергеевна Пономарева

Мария Сергеевна Пономарева

Была в сети сегодня в 09:54
Очень хвалят

Специалист пока не предоставил копию паспорта.
Имя, фамилия и фото в анкете не проверены.

Выезд к клиенту
Московский монорельс,
Акулово,
Внуково,
район Восточное Бирюлёво,
район Восточное Дегунино,
Посмотреть все

О себе

В фитнесе с 2002 г. Тренирую по методикам реабилитационного, умного фитнеса, и классического фитнеса без кучи приседаний, берпи и др.
Работаю в направлениях — Пилатес, силовые, здоровая спина, стрейч, МФР, снижение веса, нутрициологии и др.
При грыжах, остеохондрозе, протрузиях, болях в шее, между лопаток (грудном отделе), пояснице. Помогаю в до и послеродовом восстановлении.
Работаю также со стопами, плоскостопием, вальгусом, варусом. С тазовым дном, диафрагмой (дыхательные техники).

Я умный тренер который с душой относится к людям, готова делиться знаниями. Работаю по умному, на 1-ом месте здоровье и безопасность, потом уже сила, выносливость, и др.

Начинать нужно с маленьких шагов, профилактика лучшее для здоровья!

Образование

Пилатес институт России, приняла участие в VIII Международной конвенции Body&Mind2015 г.
Подтверждено документом
Wellcom wellness company, реабилитационный фитнес, нарушение осанки2016 г.
Подтверждено документом
Wellcom wellness company, реабилитационный фитнес при межпозвонковых грыжах2016 г.
Подтверждено документом
Wellcom wellness company, фитнес и грыжи в шейном отделе, грудном отделе, поясничном отделе2016 г.
Подтверждено документом
Wellness Company, фитнес и грыжи в шейном, грудном, поясничном отделах (практикум)2016 г.
Подтверждено документом
Wellness Company, реабилитационный фитнес для восстановления подвижности КПС2017 г.
Подтверждено документом
Ростфит, нутрициология в фитнесе2018 г.
Подтверждено документом
Kinesiopro, сколиоз: виды, причины, лечение2018 г.
Подтверждено документом
Kinesiopro, тренировка при боли в спине2018 г.
Подтверждено документом
Kinesio, kinesio taping basic course2018 г.
Подтверждено документом
Веллнес компания «Велком», закончила курс «Rehab Fitness Matrix Base 111», успешно овладела теоретическими знаниями и практическими навыками2018 г.
Подтверждено документом
Wellcom wellness company, реабилитационный фитнес для людей среднего и пожилого возраста2019 г.
Подтверждено документом
Kinesiopro, функциональная анатомия2019 г.
Подтверждено документом
Kinesio, kinesio taping advanced courses2019 г.
Подтверждено документом
Wellcom wellness company, тазовое дно2019 г.
Подтверждено документом
АНО «Обучающая компания „ВеллФтнес“», инструктор групповых программ2020 г.
Подтверждено документом
Isico, scientific exercise approach to scoliosis seas2020 г.
Подтверждено документом

Опыт

На сервисе с июля 2020 г. (3 года)
Подтверждено Профи

Документы и сертификаты17

Услуги и цены


5001500 /ч

5001500 /ч

1500 /ч

5001500 /ч

1500 /ч

1300 /ч
Все услуги и цены 30
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
27
0
0
0
0
Сначала новые
Тамара

Пять с плюсом

Фитнес
Мария обладает отличными знаниями и опытом в области спорта, и ее подход к тренировкам очень нравится. Она поддерживает меня, мотивирует и помогает мне достигать своих целей. Я чувствую себя комфортно на наших занятиях и это действительно важно для меня. Я уверена, что с ее помощью я смогу добиться больших успехов в своем спортивном развитии.
Очень рекомендую!
Анастасия

Пять с плюсом

Функциональный тренинг
Обратилась к Марии с болью в пояснице. До этого начала принимать противовоспалительные лекарства, которые особо не действовали: сама боль не заглушалась полностью; отмена лекарств возвращала болевые ощущения.

После первого же занятия на удивление почувствовала облегчение. После второго занятия спину отпустило и дальше боль не возвращалась.

Сами занятия очень нежные, щадящие, движения минимальные, а эффект потрясающий. Мария - очень чуткий и внимательный тренер. Если я что-то делаю неверно, то всегда меня поправляет и добивается правильного исполнения. Изначально я сомневалась в онлайн-занятиях, но на себе ощутила от них положительный результат. Это оказалось то, что нужно. Не тратишь времени на то, чтоб добраться до зала, есть возможность удобно подобрать время начала занятий. Что касается самих упражнений, Мария обладает большим запасом программ тренировки, которые требуют минимум подручных средств. Отличный специалист и приятный человек!
Стоимость работ
1200
Мария Пономарева
Мария Пономарева
Ответ специалиста
Спасибо за развнутый отзыв, мне очень приятно??
Арина

Пять с плюсом

Замечательный специалист! Никогда бы не подумала, что такие простые упражнения могут давать такой эффект. Всё понятно объясняет, показывает и следит за правильностью выполнения и, что особенно мне важно уточняет ощущения.
Мария Пономарева
Мария Пономарева
Ответ специалиста
Арина, спасибо за отзыв🌺 Рада, что получается почувствовать эффект от упражнений и тренировок!
Саша
Занимаюсь с Марией около трех недель. Боль в спине уменьшилась буквально после 1-2 занятия. Объясняет все понятно, нагрузка приятная. Спасибо!
Лиза

Пять с плюсом

Фитнес
Занимаюсь с Марией уже несколько месяцев. Очень нравятся тренировки и подход Марии к здоровью и здоровому телу. Тренировки проходят очень комфортно, Мария чуткий и внимательный тренер. Кто хочет иметь не только подкаченное, но в первую очередь, здоровое тело - советую Марию.
Мария Пономарева
Мария Пономарева
Ответ специалиста
Лиза, спасибо большое за обратную связь! Здоровье бесценно ;)! А люди все индивидуальны, и каждому нужно свое правильное движение🙏
Людмила

Пять с плюсом

ЛФК
Мальчик, 10 лет, плоскостопие, сколиоз в зародыше, спортом не занимается, не любит
занятие с Марией прошло хорошо 👍, отзанимался час, на разные группы тела и мышц, я была рядом, помогала ребёнку правильно выполнять , упражнения получены, будем заниматься и продолжать тренировки у Марии
Мария, спасибо за занятие 🌷
Стоимость работ
1200
Мария Пономарева
Мария Пономарева
Ответ специалиста
Спасибо!
Артур Владимирович
Отзанимались три занятия, специалист грамотный, все упражнения показывает и объясняет , следит за правильностью выполнения. Тренировки разнообразные. Спасибо за вашу работу)
Мария Пономарева
Мария Пономарева
Ответ специалиста
🙏💪
Ксения

Пять с плюсом

Отличный тренер, индивидуальный подход. Четко объясняет как правильно делать упражнения. Очень удобный формат занятий. Мария прекрасный человек, занятия проходят легко и эффективно.
Петрова Елена Владимировна
ЛФК
Задача: коррекция вальгусной деформации стоп. Мария предложила комплексное занятие со стопами и с осанкой в целом. Занятия проходят онлайн, что очень удобно. Мария прислала комплекс упражнений в письменном виде, это тоже очень удобно для самостоятельной работы. Сложных приспособлений не требуется. Рекомендую Марию как тренера с индивидуальным подходом.
Мария Пономарева
Мария Пономарева
Ответ специалиста
Спасибо🌺
Margarida
Фитнес
Мария очень доброжелательный, внимательный человек, и к тому же очень грамотный специалист. Она подходит к работе с телом комплексно и бережно. У меня проблемы со спиной, но мне с ней спокойно, поскольку она тщательно следит за тем, как я исполняю упражнения и корректирует меня.

После каждого занятия у меня остаётся приятное, бодрящее ощущение и чувство проделанной работы с телом, с мышцами. Мы недавно начали заниматься, но я уже начинаю замечать, как тело положительно отвечает на упражнения. Спасибо большое, Мария!
Мария Пономарева
Мария Пономарева
Ответ специалиста
Маргарита, спасибо за отзыв, мне очень приятно! На здоровье!
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».