Мария Сергеевна Пономарева

В фитнесе с 2002 г. Тренирую по методикам реабилитационного, умного фитнеса, без кучи приседаний, берпи и др.
Работаю в направлениях — Пилатес, силовые, здоровая спина, стрейч, МФР, снижение веса и нутрициология и др.
При грыжах, остеохондрозе, протрузиях, болях в шее, между лопаток (грудной отдел), пояснице. Помогаю в послеродовом восстановлении.
Работаю также со стопами, плоскостопием, вальгусом, варусом. С тазовым дном, диафрагмой (дыхательные техники).

Я умный тренер который с душой относится к людям, готова делиться знаниями. Работаю по умному, на 1 ом месте здоровье и безопасность, потом уже сила, выносливость, и др.

Начинать нужно с маленьких шагов, профилактика лучшее для здоровья!