Игорь Григорьевич Педос

«Работаю на качество обучения, а не на количество тренировок».

Я тренер по циклическим видам спорта: велосипед, лыжероллеры, бег, беговые лыжи и скандинавская ходьба. Помогаю взрослым, детям и любителям спорта освоить правильную технику движения и тренироваться безопасно и эффективно.
Работаю как с новичками, так и с более подготовленными спортсменами. На тренировках большое внимание уделяю технике движения, экономичности усилий и постепенному росту нагрузки.

«Ко мне часто обращаются,

если вы никогда не катались на велосипеде и хотите научиться.

если есть страх перед велосипедом.

если ребёнок не может научиться держать баланс.

если хотите начать бегать правильно и без травм.

если хотите освоить лыжероллеры перед лыжным сезоном.

🚴 Велосипед
Обучаю катанию с нуля, помогаю освоить баланс, контроль, управление велосипедом и эффективное педалирование. Провожу тренировки по технике езды на горном велосипеде.
🎿 Лыжи и лыжероллеры
Ставлю технику конькового и классического хода. Объясняю механику эффективного скольжения, перенос веса и работу ног и рук. Летом провожу обучение катанию на лыжероллерах.
🏃 Бег
Работаем над техникой бега, дыханием и регулированию нагрузок по пульсовым зонам и RPE. Помогаю сделать бег более экономичным и безопасным.
🥢 Скандинавская ходьба
Обучаю правильной технике движения, помогаю укрепить мышцы и развить выносливость.

Спортивный опыт: лыжные гонки (1986−1993), КМС, участник и призер соревнований по лыжным гонкам, бегу, велоспорту (МТБ кросс-кантри).

Тренерская практика: с 2015 года, более 300 учеников, есть участники и призеры Чемпионата России по биатлону среди юношей и девушек.

Использую видеоанализ техники, составляю индивидуальные программы тренировок и при необходимости онлайн-сопровождение.

Моя цель — научить человека двигаться эффективно, без травм и с удовольствием от процесса.