- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 45
Денис Олегович Макарьин
Был в сети вчера в 19:18Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Доверьтесь персональному тренеру, дистанционно: он поможет добиться желаемого результата!
Когда вы открываете план индивидуальной программы тренировок наступает особенный момент. Возможно и будут ассоциации с тем, что вы делали когда-то, но это мнимое дежавю. Да-да, потому что сейчас — время для НОВОГО, и оно совсем другое! И раз вы начинаете НОВОЕ, значит, вы — решительный и, что самое важное, уверенный в себе человек, способный достичь поставленной цели. Это приятно осознавать, не так ли?
Итак, каждое движение вашей новой программы тренировок — от начала разминки до финального действия заминки — шаг к достижению ваших личных целей и удовлетворения индивидуальных потребностей.
Я — не только ваш наставник: я — ваш болельщик, я на вашей стороне! Мне важно все, что с вами происходит, потому что я хочу вам помочь. Если вы последовательно выполняете тренировку и записываете свои результаты, я больше и больше узнаю:
● как вы двигаетесь;
● о чем думаете, выполняя движения;
● что вы чувствуете при нагрузках;
● насколько они вам легко даются и т. д.
Для чего мне нужно это знать? Что понимать, как сделать тренировочный процесс максимально эффективным, безопасным и приятным. Хорошее настроение дает дополнительные силы, вдохновляет на более продуктивные результаты. Значит, вам нужна такая программа тренировок, которая будет вызывать положительные эмоции, а это отличный стимул для уверенного продвижения к поставленной цели. Без напряжения… Без принуждения. В удовольствие!
Если вы занимались фитнесом в группе или пробовали тренироваться в одиночку, и сейчас чувствуете, что «барахтаетесь», — не переживайте! В этом вы не одиноки. Чувство, что «чего-то не хватает» может выглядеть как выгорание, скука или остановка в силовых показателях.
Возможно, у вас есть старые травмы или личные внутренние «блоки», которые заставляют бояться выполнения определенных движений. Все мы живые люди, поэтому вас можно понять, и моя задача помочь найти оптимальный выход из ситуации.
Никто никогда не спрашивал вас о том, что вы едите, регулярно ли питаетесь, сколько выпиваете воды, как обстоят дела с пищеварением, со сном, насколько вы стрессоустойчивы и т. д. А это важно! И чтобы у нас с вами получился крепкий тандем, я должен получить от вас эту информацию.
Чтобы заниматься с личным тренером, не нужно быть профессиональным спортсменом или потенциальным участником реалити-шоу, в котором придется демонстрировать ловкость и выносливость. Вовсе нет!
Среди моих учеников — разные люди. Есть и действующие спортсмены, для которых регулярные тренировки — это образ жизни. Но много и тех, кто просто хочет быть здоровым энергичным человеком. Ведь именно таким людям удается жить полноценной жизнью, активно путешествовать, проводить много времени с семьей и детьми, наслаждаясь всем этим и вдохновляя своим примером других. Наверняка, вам тоже хочется быть активным, бодрым и полным сил!
Если есть цель, значит, сделав первый шаг к началу тренировок, вы начнете движение в сторону ее достижения. Просто нужно выбрать индивидуальную программу. А это может быть:
● и работа со штангой для тренировки силы и выносливости;
● и комплекс жиросжигающих упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без необходимости использования специального оборудования"
● и любой другой вид тренировок, который подходит именно вам с учетом тех условий, в которых вы имеете возможность заниматься.
Все зависит от того, что важно именно для вас, и что будет двигать вас вперед. Я ваш помощник, и я подготовлю для вас ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ комплекс упражнений!
ПРЕИМУЩЕСТВА ИНДИВИДУАЛЬНОГО ДИСТАНЦИОННОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ ТРЕНИРОВОК
❖ Самостоятельно выбираете место и время проведения занятия: дома, в командировке, на даче, на улице, в зале. В любой точке мира!
❖ Получаете четкую концепцию тренировок: вы точно будете знать цель каждого занятия, и понимать вектор движения следующего.
❖ Детально отчитываетесь тренеру, поддерживающему вас и мотивирующему на новые достижения.
❖ Получаете аргументированные рекомендации по здоровому питанию, режиму сна, противостояния стрессу и поддержанию общего тонуса организма.
❖ Чувствуете, что вам уделяется максимум внимания, поскольку личный тренер регулярно проверяет ваши результаты.
❖ Наслаждаетесь интересной насыщенной программой тренировок, созданной специально для вас!
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Шаг первый: НАМ НАДО ПОЗНАКОМИТЬСЯ!
Начинается наше знакомство с бесплатной консультации. Для доверительного взаимодействия и продуктивной работы на результат мне важно как можно лучше узнать вас. Мне необходимо получить от вас откровенный ответ о целях и мотивах. И я подготовлю программу тренировок, которая будет эффективной именно в вашем случае!
● Мы поговорим о вашем образе жизни, питании, сне и привычках.
● Мы обсудим прошлые травмы и/или ограничения, существующие в настоящий момент.
● Мы сформулируем ваши ожидания и «нарисуем» модель вашей будущей жизни с учетом присутствия в ней тренировочного процесса.
Открытый и честный разговор покажет, почему вы продолжительное время будете любить свои индивидуальные тренировки!
Я с радостью отвечу на ВСЕ ваши вопросы!
Шаг второй: КАКИЕ НАГРУЗКИ ВАМ ПОДХОДЯТ
На основе полученной информации я оценю вашу физическую форму, уровень готовности к нагрузкам и составлю несколько тестовых тренировок. Вы сможете выполнять их в течение недели, фиксируя результаты. Они помогут мне лучше изучить ваши сильные и слабые стороны. В итоге станет ясно, над чем стоит поработать с особым упорством.
Это очень важный этап, требующий максимального внимания с обеих сторон!
Мы соберем данные для создания
ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК!
Шаг третий: ПРОДУКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В УДОВОЛЬСТВИЕ
Вы получаете доступ к подготовленной специально для вас еженедельной программе тренировок и рекомендации по питанию, основанные на ваших целях.
Помните: мы работаем в тандеме! Вы — тренируетесь, я — очень внимательно отслеживаю ваши еженедельные достижения:
● анализирую результаты тренировок;
● проверяю правильность выполнения программы питания;
● контролирую технику выполнения упражнений, чтобы вы могли безопасно, в режиме допустимых нагрузок для организма, последовательно двигаться к поставленной цели.
Я вижу вашу динамику текущих результатов, и это дает возможность корректировать тренировки. Меняетесь вы — и программа развивается и совершенствуется вместе с вами!
Каждую неделю мы:
❖ обсуждаем результаты проделанной работы;
❖ анализируем ожидаемые изменения;
❖ планируем список задач на следующую неделю.
Действуйте! Свяжитесь со мной для уточнения подробностей.
Образование
Опыт
Дополнительная информация
Фотографии7
Услуги и цены
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Занималась под руководством Дениса чуть дольше полутора лет. Денис - специалист высочайшего уровня! перед началом занятий проанализировал физические особенности и направил максимально расширенный список вопросов от диеты и артериального давления до травм когда-либо полученных, и даже задал вопрос про наследственность, дополнительно сразу попросил зафиксировать цель с максимально конкретной формулировкой. Помимо этого в процессе занятий давал рекомендации по питанию. С нулевого уровня моей физической подготовки я плавно (что было для меня очень важно! Ни разу ничего адски не болело, как я помню мучения в школе или самостоятельный опыт тренировок, когда больно встать с кровати), но уверенно вышла на высокий уровень собственных результатов. В настоящий момент хочу сделать вызов самой себе и попробовать перейти на автономный режим занятий, но если «эксперимент» не будет успешен, я вернусь под руководство Мастера с большой буквы. Денис, очень вам признательна за Вашу работу, это было круто!
Пять с плюсом
В общении легкий, пару занятия я просил передвинуть в виду освободившегося времени и театра, без проблем пошёл тренер навстречу. Лоялен, грамотный подход, необходимый инвентарь присылает в виде ссылок, что значительно облегчает покупку.
Рекомендую.