• О специалисте
  • Фото
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 42
Аватар Денис Олегович Макарьин

Денис Олегович Макарьин

Был в сети сегодня в 01:04
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

О себе

Доверьтесь персональному тренеру: он поможет добиться желаемого результата!

Когда вы открываете план индивидуальной программы тренировок наступает особенный момент. Возможно и будут ассоциации с тем, что вы делали когда-то, но это мнимое дежавю. Да-да, потому что сейчас — время для НОВОГО, и оно совсем другое! И раз вы начинаете НОВОЕ, значит, вы — решительный и, что самое важное, уверенный в себе человек, способный достичь поставленной цели. Это приятно осознавать, не так ли?

Итак, каждое движение вашей новой программы тренировок — от начала разминки до финального действия заминки — шаг к достижению ваших личных целей и удовлетворения индивидуальных потребностей.

Я — не только ваш наставник: я — ваш болельщик, я на вашей стороне! Мне важно все, что с вами происходит, потому что я хочу вам помочь. Если вы последовательно выполняете тренировку и записываете свои результаты, я больше и больше узнаю:

● как вы двигаетесь;
● о чем думаете, выполняя движения;
● что вы чувствуете при нагрузках;
● насколько они вам легко даются и т. д.

Для чего мне нужно это знать? Что понимать, как сделать тренировочный процесс максимально эффективным, безопасным и приятным. Хорошее настроение дает дополнительные силы, вдохновляет на более продуктивные результаты. Значит, вам нужна такая программа тренировок, которая будет вызывать положительные эмоции, а это отличный стимул для уверенного продвижения к поставленной цели. Без напряжения… Без принуждения. В удовольствие!

Если вы занимались фитнесом в группе или пробовали тренироваться в одиночку, и сейчас чувствуете, что «барахтаетесь», — не переживайте! В этом вы не одиноки. Чувство, что «чего-то не хватает» может выглядеть как выгорание, скука или остановка в силовых показателях.

Возможно, у вас есть старые травмы или личные внутренние «блоки», которые заставляют бояться выполнения определенных движений. Все мы живые люди, поэтому вас можно понять, и моя задача помочь найти оптимальный выход из ситуации.

Никто никогда не спрашивал вас о том, что вы едите, регулярно ли питаетесь, сколько выпиваете воды, как обстоят дела с пищеварением, со сном, насколько вы стрессоустойчивы и т. д. А это важно! И чтобы у нас с вами получился крепкий тандем, я должен получить от вас эту информацию.

Чтобы заниматься с личным тренером, не нужно быть профессиональным спортсменом или потенциальным участником реалити-шоу, в котором придется демонстрировать ловкость и выносливость. Вовсе нет!

Среди моих учеников — разные люди. Есть и действующие спортсмены, для которых регулярные тренировки — это образ жизни. Но много и тех, кто просто хочет быть здоровым энергичным человеком. Ведь именно таким людям удается жить полноценной жизнью, активно путешествовать, проводить много времени с семьей и детьми, наслаждаясь всем этим и вдохновляя своим примером других. Наверняка, вам тоже хочется быть активным, бодрым и полным сил!

Если есть цель, значит, сделав первый шаг к началу тренировок, вы начнете движение в сторону ее достижения. Просто нужно выбрать индивидуальную программу. А это может быть:

● и работа со штангой для тренировки силы и выносливости;
● и комплекс жиросжигающих упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без необходимости использования специального оборудования"
● и любой другой вид тренировок, который подходит именно вам с учетом тех условий, в которых вы имеете возможность заниматься.

Все зависит от того, что важно именно для вас, и что будет двигать вас вперед. Я ваш помощник, и я подготовлю для вас ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ комплекс упражнений!

ПРЕИМУЩЕСТВА ИНДИВИДУАЛЬНОГО ДИСТАНЦИОННОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

❖ Самостоятельно выбираете место и время проведения занятия: дома, в командировке, на даче, на улице, в зале. В любой точке мира!
❖ Получаете четкую концепцию тренировок: вы точно будете знать цель каждого занятия, и понимать вектор движения следующего.
❖ Детально отчитываетесь тренеру, поддерживающему вас и мотивирующему на новые достижения.
❖ Получаете аргументированные рекомендации по здоровому питанию, режиму сна, противостояния стрессу и поддержанию общего тонуса организма.
❖ Чувствуете, что вам уделяется максимум внимания, поскольку личный тренер регулярно проверяет ваши результаты.
❖ Наслаждаетесь интересной насыщенной программой тренировок, созданной специально для вас!

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Шаг первый: НАМ НАДО ПОЗНАКОМИТЬСЯ!

Начинается наше знакомство с бесплатной консультации. Для доверительного взаимодействия и продуктивной работы на результат мне важно как можно лучше узнать вас. Мне необходимо получить от вас откровенный ответ о целях и мотивах. И я подготовлю программу тренировок, которая будет эффективной именно в вашем случае!

● Мы поговорим о вашем образе жизни, питании, сне и привычках.
● Мы обсудим прошлые травмы и/или ограничения, существующие в настоящий момент.
● Мы сформулируем ваши ожидания и «нарисуем» модель вашей будущей жизни с учетом присутствия в ней тренировочного процесса.

Открытый и честный разговор покажет, почему вы продолжительное время будете любить свои индивидуальные тренировки!

Я с радостью отвечу на ВСЕ ваши вопросы!

Шаг второй: КАКИЕ НАГРУЗКИ ВАМ ПОДХОДЯТ

На основе полученной информации я оценю вашу физическую форму, уровень готовности к нагрузкам и составлю несколько тестовых тренировок. Вы сможете выполнять их в течение недели, фиксируя результаты. Они помогут мне лучше изучить ваши сильные и слабые стороны. В итоге станет ясно, над чем стоит поработать с особым упорством.
Это очень важный этап, требующий максимального внимания с обеих сторон!
Мы соберем данные для создания
ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК!

Шаг третий: ПРОДУКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В УДОВОЛЬСТВИЕ

Вы получаете доступ к подготовленной специально для вас еженедельной программе тренировок и рекомендации по питанию, основанные на ваших целях.

Помните: мы работаем в тандеме! Вы — тренируетесь, я — очень внимательно отслеживаю ваши еженедельные достижения:

● анализирую результаты тренировок;
● проверяю правильность выполнения программы питания;
● контролирую технику выполнения упражнений, чтобы вы могли безопасно, в режиме допустимых нагрузок для организма, последовательно двигаться к поставленной цели.

Я вижу вашу динамику текущих результатов, и это дает возможность корректировать тренировки. Меняетесь вы — и программа развивается и совершенствуется вместе с вами!

Каждую неделю мы:
❖ обсуждаем результаты проделанной работы;
❖ анализируем ожидаемые изменения;
❖ планируем список задач на следующую неделю.

Действуйте! Свяжитесь со мной для уточнения подробностей.

Образование

Московский государственный областной университет, квалификация – педагог по физической культуре, диплом специалиста2014 г.
Подтверждено документом
Evo Training, онлайн-семинар «Обучение сложно-координационным движениям»2021 г.
Подтверждено документом

Опыт

Опыт работы (инструктор тренажерного зала, координатор тренажерного зала, фитнес-менеджер, управляющий, частная практика)с 2009 г. (13 лет)
Подтверждено документом
На сервисе с июля 2018 г. (4 года)
Подтверждено Профи

Дополнительная информация

Ежегодные курсы повышения квалификации

Фотографии5

Документы и сертификаты23

Услуги и цены


Цена за неделю тренировок 2500 рублей
1000 /60 мин.

Цена за неделю тренировок 2500 рублей
1000 /60 мин.

Цена за неделю тренировок 2500 рублей
1000 /60 мин.

Цена за неделю тренировок 2500 рублей
1000 /60 мин.

Цена за неделю тренировок 2500 рублей
1000 /60 мин.

Цена за неделю тренировок 2500 рублей
1000 /60 мин.
Все услуги и цены 7
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
41
0
0
1
0
Сначала новые
Константин
Коррекция фигуры
Спасибо
Альберт

Пять с плюсом

Коррекция фигуры
Денис, отличный тренер. Очень нравится с ним заниматься, результат уже есть. Формат занятий удобный.
Ольга

Пять с плюсом

Фитнес
Стала тренироваться с Денисом с целью похудеть. Результаты уже есть и в кг и в объемах. Хочу поблагодарить всех, кто писал отзывы, так как я сделала выбор в пользу именно этого тренера исходя из положительных отзывов и очень довольна. Мне нравится как Денис подбирает упражнения для тренировок. Если я что-то делаю не так, корректирует. Буду продолжать тренироваться. Надеюсь достичь поставленной цели.
Анна

Пять с плюсом

Фитнес
Огромное спасибо Денису за прекрасную работу! Занимаюсь с сентября и планирую продолжать заниматься еще долго. Результат не то что виден, он превзошел мои ожидания. Очень довольна выбором тренера. Смело могу рекомендовать Дениса всем, кто действительно хочет работать над своей физической формой.
Ирина

Пять с плюсом

Фитнес
Денис лучший тренер ever!
Занималась под руководством Дениса чуть дольше полутора лет. Денис - специалист высочайшего уровня! перед началом занятий проанализировал физические особенности и направил максимально расширенный список вопросов от диеты и артериального давления до травм когда-либо полученных, и даже задал вопрос про наследственность, дополнительно сразу попросил зафиксировать цель с максимально конкретной формулировкой. Помимо этого в процессе занятий давал рекомендации по питанию. С нулевого уровня моей физической подготовки я плавно (что было для меня очень важно! Ни разу ничего адски не болело, как я помню мучения в школе или самостоятельный опыт тренировок, когда больно встать с кровати), но уверенно вышла на высокий уровень собственных результатов. В настоящий момент хочу сделать вызов самой себе и попробовать перейти на автономный режим занятий, но если «эксперимент» не будет успешен, я вернусь под руководство Мастера с большой буквы. Денис, очень вам признательна за Вашу работу, это было круто!
Валерий

Пять с плюсом

Фитнес
6 я тренировка. Мне нравится, с умеренным повышением нагрузки, тело чувствует инвестицию.
В общении легкий, пару занятия я просил передвинуть в виду освободившегося времени и театра, без проблем пошёл тренер навстречу. Лоялен, грамотный подход, необходимый инвентарь присылает в виде ссылок, что значительно облегчает покупку.
Рекомендую.
Алена
Фитнес
Денис - профессионал высокого класса с глубоким знанием физиологии человеческого тела. За пару месяцев тренировок практически прошли многолетние боли в спине, заметно улучшилась растяжка и все это - удивительным образом - без мучений!
Елена

Пять с плюсом

Фитнес
Все просто прекрасно! Грамотный внимательный тренер! Системный подход. Результат не резкий, но верный: вес уходит и уходят потихоньку объемы; плюс куча сопутствующих приятных моментов: я наконец ощущаю мышцы там, где, мне казалось, их не было у меня никогда)! Оч удачно удалось договориться по времени занятий, что весьма важно, при дефиците этого времени. Меня все устраивает! Надеюсь на продолжительное сотрудничество! Денис, спасибо!
Дмитрий Пенкин
Фитнес
Отличный подход и общение!
Анна

Пять с плюсом

Фитнес
Денис, прекрасный, внимательный тренер. Отличный профессионал. Выстроил программу тренировок и дал рекомендации по питанию. Была изначально скептически настроена к онлайн тренировкам, но с грамотный подходом Дениса это очень удобный вариант. Благодаря этому пришла в форму и сбросила 5 кг. Очень рекомендую.
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».