Ваш регион Москва?ДаВыбрать другой регион
Денис Макарьин
Был в сети 58 минут назад

Денис Олегович Макарьин

ОФП, фитнес, бодибилдинг
4,90
29 отзывов
Очень хвалят
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта: — следы редактирования отсутствуют; — имя, фамилия и фото совпадают.

О себе

Доверьтесь персональному тренеру: он поможет добиться желаемого результата!

Когда вы открываете план индивидуальной программы тренировок наступает особенный момент. Возможно и будут ассоциации с тем, что вы делали когда-то, но это мнимое дежавю. Да-да, потому что сейчас — время для НОВОГО, и оно совсем другое! И раз вы начинаете НОВОЕ, значит, вы — решительный и, что самое важное, уверенный в себе человек, способный достичь поставленной цели. Это приятно осознавать, не так ли?

Итак, каждое движение вашей новой программы тренировок — от начала разминки до финального действия заминки — шаг к достижению ваших личных целей и удовлетворения индивидуальных потребностей.

Я — не только ваш наставник: я — ваш болельщик, я на вашей стороне! Мне важно все, что с вами происходит, потому что я хочу вам помочь. Если вы последовательно выполняете тренировку и записываете свои результаты, я больше и больше узнаю:

● как вы двигаетесь;
● о чем думаете, выполняя движения;
● что вы чувствуете при нагрузках;
● насколько они вам легко даются и т. д.

Для чего мне нужно это знать? Что понимать, как сделать тренировочный процесс максимально эффективным, безопасным и приятным. Хорошее настроение дает дополнительные силы, вдохновляет на более продуктивные результаты. Значит, вам нужна такая программа тренировок, которая будет вызывать положительные эмоции, а это отличный стимул для уверенного продвижения к поставленной цели. Без напряжения… Без принуждения. В удовольствие!

Если вы занимались фитнесом в группе или пробовали тренироваться в одиночку, и сейчас чувствуете, что «барахтаетесь», — не переживайте! В этом вы не одиноки. Чувство, что «чего-то не хватает» может выглядеть как выгорание, скука или остановка в силовых показателях.

Возможно, у вас есть старые травмы или личные внутренние «блоки», которые заставляют бояться выполнения определенных движений. Все мы живые люди, поэтому вас можно понять, и моя задача помочь найти оптимальный выход из ситуации.

Никто никогда не спрашивал вас о том, что вы едите, регулярно ли питаетесь, сколько выпиваете воды, как обстоят дела с пищеварением, со сном, насколько вы стрессоустойчивы и т. д. А это важно! И чтобы у нас с вами получился крепкий тандем, я должен получить от вас эту информацию.

Чтобы заниматься с личным тренером, не нужно быть профессиональным спортсменом или потенциальным участником реалити-шоу, в котором придется демонстрировать ловкость и выносливость. Вовсе нет!

Среди моих учеников — разные люди. Есть и действующие спортсмены, для которых регулярные тренировки — это образ жизни. Но много и тех, кто просто хочет быть здоровым энергичным человеком. Ведь именно таким людям удается жить полноценной жизнью, активно путешествовать, проводить много времени с семьей и детьми, наслаждаясь всем этим и вдохновляя своим примером других. Наверняка, вам тоже хочется быть активным, бодрым и полным сил!

Если есть цель, значит, сделав первый шаг к началу тренировок, вы начнете движение в сторону ее достижения. Просто нужно выбрать индивидуальную программу. А это может быть:

● и работа со штангой для тренировки силы и выносливости;
● и комплекс жиросжигающих упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без необходимости использования специального оборудования"
● и любой другой вид тренировок, который подходит именно вам с учетом тех условий, в которых вы имеете возможность заниматься.

Все зависит от того, что важно именно для вас, и что будет двигать вас вперед. Я ваш помощник, и я подготовлю для вас ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ комплекс упражнений!

ПРЕИМУЩЕСТВА ИНДИВИДУАЛЬНОГО ДИСТАНЦИОННОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

❖ Самостоятельно выбираете место и время проведения занятия: дома, в командировке, на даче, на улице, в зале. В любой точке мира!
❖ Получаете четкую концепцию тренировок: вы точно будете знать цель каждого занятия, и понимать вектор движения следующего.
❖ Детально отчитываетесь тренеру, поддерживающему вас и мотивирующему на новые достижения.
❖ Получаете аргументированные рекомендации по здоровому питанию, режиму сна, противостояния стрессу и поддержанию общего тонуса организма.
❖ Чувствуете, что вам уделяется максимум внимания, поскольку личный тренер регулярно проверяет ваши результаты.
❖ Наслаждаетесь интересной насыщенной программой тренировок, созданной специально для вас!

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Шаг первый: НАМ НАДО ПОЗНАКОМИТЬСЯ!

Начинается наше знакомство с бесплатной консультации. Для доверительного взаимодействия и продуктивной работы на результат мне важно как можно лучше узнать вас. Мне необходимо получить от вас откровенный ответ о целях и мотивах. И я подготовлю программу тренировок, которая будет эффективной именно в вашем случае!

● Мы поговорим о вашем образе жизни, питании, сне и привычках.
● Мы обсудим прошлые травмы и/или ограничения, существующие в настоящий момент.
● Мы сформулируем ваши ожидания и «нарисуем» модель вашей будущей жизни с учетом присутствия в ней тренировочного процесса.

Открытый и честный разговор покажет, почему вы продолжительное время будете любить свои индивидуальные тренировки!

Я познакомлю вас с возможностями специальной платформы TrueCoach:

● вы получите доступ к демонстрационным видеороликам;
● ознакомитесь с набором возможных упражнений;
● узнаете механизм записи ваших результатов, заметок или вопросов.

Я с радостью отвечу на ВСЕ ваши вопросы!

Шаг второй: КАКИЕ НАГРУЗКИ ВАМ ПОДХОДЯТ

На основе полученной информации я оценю вашу физическую форму, уровень готовности к нагрузкам и составлю несколько тестовых тренировок. Вы сможете выполнять их в течение недели, фиксируя результаты. Они помогут мне лучше изучить ваши сильные и слабые стороны. В итоге станет ясно, над чем стоит поработать с особым упорством.
Это очень важный этап, требующий максимального внимания с обеих сторон!
Мы соберем данные для создания
ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК!

Шаг третий: ПРОДУКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В УДОВОЛЬСТВИЕ

Используя TrueCoach, вы получаете доступ к подготовленной специально для вас еженедельной программе тренировок и рекомендации по питанию, основанные на ваших целях.

Помните: мы работаем в тандеме! Вы — тренируетесь, я — очень внимательно отслеживаю ваши еженедельные достижения:

● анализирую результаты тренировок;
● проверяю правильность выполнения программы питания;
● контролирую технику выполнения упражнений, чтобы вы могли безопасно, в режиме допустимых нагрузок для организма, последовательно двигаться к поставленной цели.

Я вижу вашу динамику текущих результатов, и это дает возможность корректировать тренировки. Меняетесь вы — и программа развивается и совершенствуется вместе с вами!

Каждую неделю мы:
❖ обсуждаем результаты проделанной работы;
❖ анализируем ожидаемые изменения;
❖ планируем список задач на следующую неделю.

Действуйте! Свяжитесь со мной для уточнения подробностей.

Образование

Московский государственный областной университет, квалификация – педагог по физической культуре, диплом специалиста2014 г.
Подтверждено документом

Опыт

Опыт работы (инструктор тренажерного зала, координатор тренажерного зала, фитнес-менеджер, управляющий, частная практика)с 2009 г. (12 лет)
Подтверждено документом
На сервисе с июля 2018 г. (2 года)
Подтверждено Profi.ru

Дополнительная информация

Ежегодные курсы повышения квалификации

Фото


Документы и сертификаты

Услуги и цены


Стоимость недели дистанционного сопровождения тренировок 2250 рублей
500  / 60 мин.

Стоимость недели дистанционного сопровождения тренировок 2250 рублей
500  / 60 мин.

Стоимость недели дистанционного сопровождения тренировок 2250 рублей
500  / 60 мин.

Стоимость недели дистанционного сопровождения тренировок 2250 рублей
500  / 60 мин.

Стоимость недели дистанционного сопровождения тренировок 2250 рублей
500  / 60 мин.

Стоимость недели дистанционного сопровождения тренировок 2250 рублей
500  / 60 мин.
Все услуги и цены 8
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5
4
3
2
1
28
0
0
1
0
Сначала новые
Анастасия
Пять с плюсом
Пятёрки бывают разные.
Какая ваша?
Просто пять Пять с плюсом
Коррекция фигуры
Денис - замечательный тренер!
Моей целью являлось снижение веса на 6 кг и улучшение общей физической формы. За два месяца я сбросила 5 кг, за третий - дожала последний =) Были опасения за колени, поскольку ранее был разрыв мениска и операция. Но Денис очень грамотно подобрал упражнения, при малейших неудобствах корректировал типы упражнений и уровень нагрузки. Также очень понравился формат удаленных тренировок - не нужно тратить время на поход в зал. В целом, образ жизни стал более здоровым: начала больше двигаться, регулярно тренироваться, более осознанно питаться. Грамотный тренер и регулярность - ключ к успеху. Обязательно буду рекомендовать!
Семен Конторович
Пять с плюсом
Пятёрки бывают разные.
Какая ваша?
Просто пять Пять с плюсом
Фитнес
Очень понравилось - занимался месяц,уже виден результат))))Не сомневайтесь вам понравится, главное начать!!!Рекомендую))
Лиза
Пять с плюсом
Пятёрки бывают разные.
Какая ваша?
Просто пять Пять с плюсом
Тренажёрный зал
Денис отличный тренер. Грамотный специалист. Всё объясняет доступно. Подбадривает. Ну и конечно, контролирует процесс тренировок и питания. Я пока занимаюсь неделю,но виден результат) Спасибо!
Искандер
Пятёрки бывают разные.
Какая ваша?
Просто пять Пять с плюсом
Фитнес
Следил за техникой, регулировал нагрузку, был вежлив и терпелив.
Елена Эфрос
Пять с плюсом
Пятёрки бывают разные.
Какая ваша?
Просто пять Пять с плюсом
Тренажёрный зал
Денис, благодарю за удовольствие и эффективность подобранных и проведённых тренировок!
Изначально сильно сомневалась, что формат онлайн может подойти.
Но он подошёл идеально.
Не пропускаю тренировки находясь в деловых поездках и на отдыхе.
Тело отзывается очень качественно и в см и в кг.
Нагрузку Денис подбирает идеально. Сужу по тонусу тела, при этом отсутствуют болевые ощущения.
Если без воды, комплексный подход Дениса, системность тренировок и возможность качественно выполнять в любом месте делает именно такие тренировки для меня идеальными!!!
Благодарю от всего сердца и верю в оооочень долгосрочное сотрудничество!!!
Илья
Пять с плюсом
Пятёрки бывают разные.
Какая ваша?
Просто пять Пять с плюсом
Фитнес
Денис очень скурпулёзный, ответственный и внимательный тренер. В первую очередь для него важно самочувствие и физическое состояние клиента. Даже когда я забывал скидывать отчёты по суставам, Денис напоминает о них, ведь это важно для корректного составления программы и анализа нагрузок. Очень ценно что есть такие заботливые тренера, которые не выкидывают программы на "пофиг".
На мои корректные пожелания или возникшие аргументированные сложности, Денис реагирует адекватно, сразу учитывает и подбирает подходящие упражнения, если предыдущее не подошло по тем или иным причинам. С огромным удовольствием развиваюсь под его началом. Тренер обладает огромной базой знаний, практикой и опытом применения своих знаний. Его системность позволяет развиваться. Рекомендую!
Анна
Пять с плюсом
Пятёрки бывают разные.
Какая ваша?
Просто пять Пять с плюсом
Фитнес
Несмотря на непривычный формат (онлайн), я осталась очень довольна! Денис очень подробно объясняет технику и следит за моей. Рекомендую!!!
Юрий
Пять с плюсом
Пятёрки бывают разные.
Какая ваша?
Просто пять Пять с плюсом
Коррекция фигуры
Денис – замечательный тренер!
С ним очень приятно общаться, он всегда готов помочь с любым даже глупым вопросом. Тренировки разнообразные и, если нет нужных тренажёров/скамей/гантелей, всегда предложит альтернативу или подскажет где можно купить их :) За месяц активных тренировок и диеты удалось похудеть почти на 5кг! Занимаюсь дома.
Можно было бы поставить 5++, я бы поставил))
Юлия
Пятёрки бывают разные.
Какая ваша?
Просто пять Пять с плюсом
Фитнес
Все занятия очень понятны и есть видео сопровождение упражнений.
Евгений
Пятёрки бывают разные.
Какая ваша?
Просто пять Пять с плюсом
ЛФК
Грамотный подход и отличная программа! Доволен тренировкой и работой с тренером
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».