Татьяна Станиславовна Лонян

Эффективные функциональные тренировки и тренировки по бегу; тренировки для развития силы, выносливости, коррекции фигуры; биомеханический анализ и подбор упражнений для устранения мышечных дисбалансов, коррекция осанки, работа со стопой, тбс, активация мышц тазового дня.

Я применяю комплексный индивидуальный подход к тренировкам, уделяю особое внимание технике бега и выполнения упражнений. Провожу тренировки с учетом принципов биомеханики и диапазонов движения, индивидуальных особенностей осанки, что позволяет повысить эффективность и безопасность упражнений.

✅ Персональные и групповые тренировки по фитнесу и бегу;

✅ Дистанционное ведение планов подготовки к забегам на длинные дистанции;

✅ Коррекция техники бега;

✅ Консультирование по питанию для достижения спортивных целей и коррекции фигуры;

✅ Функциональные тренировки;

✅ Тренировки, направленные на коррекцию фигуры;

✅ Комплексное сопровождение по трансформации режима питания и физической активности.

Персональная тренировка от 4000/60 минут.

Дистанционное ведение плана по бегу — 8600/месяц.

Дистанционное ведение плана по физической активности и питанию — 14400/месяц.

Локации: персональные и групповые тренировки по бегу в Парке Горького и Лужниках, персональные и сплит тренировки в студии рядом с м. Октябрьская и Полянка, тренировки в тренажерном зале в фитнес-клубе DDX Новокузнецкая.
Корпоративные тренировки.
English speaking coach (personal indoor and outdoor training, running, functional training).