• О специалисте
  • Фото
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 20
Аватар Татьяна Станиславовна Лонян

Татьяна Станиславовна Лонян

Была в сети вчера в 22:25
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Район
Воробьёвы горы,
Новокузнецкая,
Октябрьская,
Полянка
Выезд к клиенту
Москва
Работает дистанционно

О себе

Эффективные функциональные тренировки и тренировки по бегу; тренировки для развития силы, выносливости, коррекции фигуры; биомеханический анализ и подбор упражнений для устранения мышечных дисбалансов, коррекция осанки, работа со стопой, тбс, активация мышц тазового дня.

Я применяю комплексный индивидуальный подход к тренировкам, уделяю особое внимание технике бега и выполнения упражнений. Провожу тренировки с учетом принципов биомеханики и диапазонов движения, индивидуальных особенностей осанки, что позволяет повысить эффективность и безопасность упражнений.

✅ Персональные и групповые тренировки по фитнесу и бегу;

✅ Дистанционное ведение планов подготовки к забегам на длинные дистанции;

✅ Коррекция техники бега;

✅ Консультирование по питанию для достижения спортивных целей и коррекции фигуры;

✅ Функциональные тренировки;

✅ Тренировки, направленные на коррекцию фигуры;

✅ Комплексное сопровождение по трансформации режима питания и физической активности.

Персональная тренировка от 4200/60 минут.

Дистанционное ведение плана по бегу — от 8600/месяц.

Дистанционное ведение плана по физической активности и питанию — от 14400/месяц.

Локации: персональные и групповые тренировки по бегу в Парке Горького и Лужниках, персональные и сплит тренировки в студии рядом с м. Октябрьская и Полянка, тренировки в тренажерном зале в фитнес-клубе DDX Новокузнецкая.
Корпоративные тренировки.
English speaking coach (personal indoor and outdoor training, running, functional training).

Образование

Американская школа тренеров по бегу на длинные дистанции UESCAс 2021 г. (3 года)
Подтверждено документом
Школа Anatomystudy по МФР, тейпированию, лфк при верхнем перекрестном синдроме2021 г.
World Class University, тренер тренажерного зала (с отличием)2022 г.
Подтверждено документом
Авторский семинар Антона Шапочки, мобильность, фасция2023 г.
Подтверждено документом

Опыт

Опыт ведения персональных тренировок по бегу, outdoor фитнесу, тренировок в тренажерном залес 2017 г. (7 лет)
Тренер тренажерного зала World Class Метрополисс 2022 г. (2 года)
Фитнес-клуб «DDX Fitness»с 2023 г. (1 год)
На сервисе с августа 2020 г. (3 года)
Подтверждено Профи

Фотографии19

Документы и сертификаты3

Услуги и цены

5%
5 тренировок

4500 /ч

45006500 /ч

от 4500 /ч

45006500 /ч

4200 /ч

4500 /ч
Все услуги и цены 15
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
19
0
0
0
1
Сначала новые
Денис

Пять с плюсом

Бег
Работаем с Татьяной уже полтора месяца. Целимся в подготовке к комфортному первому марафону в сентябре. Сейчас уже плавно наращиваем объем - получаю и план тренировок, и дополнительные упражнения ОФП. Все понятно, вовремя и с грамотной нагрузкой. Уже попутно сбросил 2.5 минуты с 10км, хотя целенаправленно к ним не готовился. Подходом и программой очень доволен, уверенно движемся к поставленной цели))
Татьяна Лонян
Татьяна Лонян
Ответ специалиста
Денис, спасибо большое за отзыв! Движемся к цели 💪🏼
Надя

Пять с плюсом

Фитнес
Татьяна Станиславовна прекрасны инструктор. Выслушивает задачу клиента, максимально подбирает программу, делает это очень оперативно, понятно и доходчиво. Я её рекомендую!
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Татьяна Лонян
Татьяна Лонян
Ответ специалиста
Надежда, спасибо большое за отзыв!
Ольга

Пять с плюсом

Бег
Детали заказа
Всё прошло хорошо.
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Светлана

Пять с плюсом

Лёгкая атлетика
Прекрасный тренер! Встреча превзошла ожидания) Огромное желание продолжать тренироваться с Таней. Что немало важно, она очень приятный человек.
Стоимость работ
2500
Татьяна Лонян
Татьяна Лонян
Ответ специалиста
Света, большое спасибо за отзыв! Буду рада продолжить заниматься!
Елена

Пять с плюсом

Бег
Татьяна прекрасный тренер, очень рада, что выбрала именно ее. Подробно разобрала все мои ошибки в технике, составила план занятий, разработала комплекс упражнений специально под меня, учитывая мои возможности и особенности.
Евгения

Пять с плюсом

Бег
Все отлично, Татьяна профессиональный тренер, бегали в Парке Горького) У меня был запрос - помочь поставить технику. Из интересного: снимала на замедленную съемку, как я бегу, чтобы посмотреть, как стопу ставлю, как руки работают. Было очень интересно) и полезно.

Рекомендую!
Стоимость работ
2500
Татьяна Лонян
Татьяна Лонян
Ответ специалиста
Евгения, большое спасибо за отзыв! Рада помочь, и всегда с радостью жду на тренировку!
Анна

Пять с плюсом

Бег на длинные дистанции
Татьяну нашла методом тыка на профи. Моя интуиция меня не подвела. Я быстро включилась в тренировочный процесс. хочу отметить , что Татьяна не просто хороший тренер, но и потрясающий человек ) с ней очень легко общаться ) и она точно научить бегать !)
Татьяна Лонян
Татьяна Лонян
Ответ специалиста
Аня, спасибо большое за хороший отзыв! Рада, что ты выбрала меня)
Юрий
Бег
Татьяна провела диагностику техники бега, дала рекомендации по улучшению и изменению режима бега. Подсказала какие упражнения делать и периодически уточняла как идут дела.

По результату (через несколько недель), рекомендации помогли скорректировать технику бега, нагрузку и избавиться от беспокоивших болей при беге.

Рекомендую!
Татьяна Лонян
Татьяна Лонян
Ответ специалиста
Юра, спасибо большое за отзыв! Рада помочь!)
Екатерина

Пять с плюсом

Бег
С Татьяной мы работали дистанционно. Каждую неделю был новый план тренировок, подобранный специально для меня, основываясь на показателях, которые отслеживаются по специальным беговым часам.На протяжении всего периода занятий Татьяна всегда была на связи, подбадривала, мотивировала.Также Татьяна проводит замечательные групповые тренировки по выходным , где упор делается на разнообразные силовые упражнения, формирующие выносливость и прорабатывающие
важные мышцы необходимые для бега.также можно попросить посмотреть вашу технику бега и задать другие интересующие вопросы )
Татьяна Лонян
Татьяна Лонян
Ответ специалиста
Катя, спасибо большое за отзыв! Рада с тобой заниматься!
Диана

Пять с плюсом

Бег на средние дистанции
Татьяна - прекрасный специалист! Мне очень понравилось заниматься с ней. Посоветовала нужные упражнения, которые использую до сих пор! Буду рада продолжить заниматься с Таней, когда разгружу своё расписание.
Татьяна Лонян
Татьяна Лонян
Ответ специалиста
Диана, спасибо большое за отзыв! Буду очень рада твоему возвращению к тренировкам.
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».