Игорь Николаевич Лихолетов

Здравствуйте!

Меня зовут Игорь, Я дипломированный тренер и нутрициолог.

Работаю онлайн в следующих вариантах на Ваш выбор:

1. Тренировки по видеосвязи!
   Сбор информации, ставим цели, устанавливаем даты промежуточных оценок результата, корректируем питание и ведём пищевой дневник (при необходимости). Тренировки разнонаправленные, подробнее можете ознакомиться в моём профиле.

2. Комплексное онлайн ведение!
   Программы тренировок, доступ к видеоматериалам, обратная связь после каждой тренировки для анализа и динамики. Корректировка питания (ведение пищевого дневника, расчет кбжу, научу сбалансированно питаться). Мотивация в процессе нашего ведения.
   Длительность 1 и 3 месяца, цена определяется от объема работы, обсуждаем на первой консультации.

3. Онлайн ведение по тренировкам в зале или в домашних условиях!
   Сюда входит:
   — составление программ силовых и кардио тренировок;
   — доступ к обучающим видеоматериалам;
   — обратная связь и мои корректировки по техническим элементам;
   — корректировка программ во время ведения;
   — понедельный мониторинг результатов;
   — мотивирую и контролирую подопечного.

Основные направления тренировок:
— коррекция веса;
— лфк (артрит, артроз, грыжи, варикоз, гипертония);
— коррекция осанки;
— стретчинг;
— функциональные тренировки;
— развитие выносливости, быстроты, силы:
— укрепление мускулатуры;
— восстановление после родов (укрепление мышц тазового дна, нормализация гормонального фона и.т.д);
— восстановление после травм;
— написание программ тренировок фитнес/кардио/стретчинг;
— корректировка и контроль питания.

Я за качественный и здоровый фитнес.
С Уважением, Игорь.