- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 16
Игорь Николаевич Лихолетов
Был в сети сегодня в 09:08Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Здравствуйте!
Меня зовут Игорь, Я дипломированный тренер и нутрициолог.
Работаю онлайн в следующих вариантах на Ваш выбор:
Тренировки по видеосвязи!
Сбор информации, ставим цели, устанавливаем даты промежуточных оценок результата. Тренировки разнонаправленные, подробнее можете ознакомиться в моём профиле.Комплексное онлайн ведение!
Программы тренировок, доступ к видеоматериалам, обратная связь после каждой тренировки для анализа и динамики. Корректировка питания (ведение пищевого дневника, расчет кбжу, научу сбалансированно питаться). Мотивация в процессе нашего ведения.
Длительность 1 и 3 месяца, цена определяется от объема работы, обсуждаем на первой консультации.Онлайн ведение по тренировкам в зале или в домашних условиях!
Сюда входит:
— составление программ силовых и кардио тренировок;
— доступ к обучающим видеоматериалам;
— обратная связь и мои корректировки по техническим элементам;
— корректировка программ во время ведения;
— понедельный мониторинг результатов;
— мотивирую и контролирую подопечного.
Основные направления тренировок:
— коррекция веса;
— лфк (артрит, артроз, грыжи, варикоз, гипертония);
— коррекция осанки;
— стретчинг;
— функциональные тренировки;
— развитие выносливости, быстроты, силы:
— укрепление мускулатуры;
— восстановление после родов (укрепление мышц тазового дна, нормализация гормонального фона и.т.д);
— восстановление после травм;
— написание программ тренировок фитнес/кардио/стретчинг;
— корректировка и контроль питания.
- Предоставляю услугу «ведение по питанию».
В услугу входит:
— составление плана питания;
— довожу до Вас информацию по соблюдению баланса кбжу;
— познакомлю с методов «здоровой ладони» где не придётся взвешивать еду и считать калории;
— довожу до подопечного способы приготовления продукта, с целью сохранения энергетической ценности;
— обучение чтению состава продуктов при покупке;
— рекомендации по хранению продуктов;
— мотивация, визуализация, дедлайн;
— рекомендации по физической активности.
Преимущества работы со мной.
- Достижение поставленной цели за счёт правильно выстроенного рациона.
- За счёт изменения пищевых привычек улучшаем состояние здоровья.
- Работаю с целями похудеть/удержать/набрать вес.
Я за качественный фитнес и сбалансированное питание.
С Уважением, Игорь.
Образование
Опыт
Достижения
Дополнительная информация
Альбомы3
До/После
5 фотографий
Я
4 фотографии
Персональная тренировка
3 фотографии
Фотографии12
Документы и сертификаты10
Услуги и цены
Если Вам нужно похудеть, правильно скорректировать своё тело и оздоровиться, приходите на мои дистанционные фитнес-тренировки. С помощью моих регулярных тренировок Вы придадите своему телу рельефные формы, похудеете, нормализуете метаболизм, укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысите иммунитет, разовьёте координацию движений, укрепите спину, сформируете правильную осанку и походку. | |
Если Вам нужно похудеть, правильно скорректировать своё тело и оздоровиться, приходите на мои дистанционные фитнес-тренировки. С помощью моих регулярных тренировок Вы придадите своему телу рельефные формы, похудеете, нормализуете метаболизм, укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысите иммунитет, разовьёте координацию движений, укрепите спину, сформируете правильную осанку и походку. | |
Функциональный тренинг- подразумевает собой работу всех мышц нашего тела за счет упражнений с собственным весом или фитнес - оборудованием. Подберу и научу технике выполнения упражнений. | |
Если Вам нужно похудеть, правильно скорректировать своё тело и оздоровиться, приходите на мои дистанционные фитнес-тренировки. С помощью моих регулярных тренировок Вы придадите своему телу рельефные формы, похудеете, нормализуете метаболизм, укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысите иммунитет, разовьёте координацию движений, укрепите спину, сформируете правильную осанку и походку. Ставлю технику упражнений и подбираю методику тренировок. |
Рекомендую!
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Начало положено, будем продолжать. Надеюсь, всё получится.
Пять с плюсом