• О специалисте
  • Фото
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 7
Аватар Игорь Николаевич Лихолетов

Игорь Николаевич Лихолетов

Онлайн

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

О себе

Доброго времени суток.
Меня зовут Игорь, Я провожу комфортные тренировки, без запредельного пульса, отдышки, красного лица.

Если Вам нужно похудеть, правильно скорректировать своё тело и оздоровиться, приходите на мои онлайн тренировки.
С помощью моих регулярных тренировок Вы придадите своему телу рельефные формы, похудеете, нормализуете метаболизм, укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысите иммунитет, разовьёте координацию движений, укрепите спину, сформируете правильную осанку и походку.

Основные направления тренировок:
— коррекция веса;
— лфк;
— профилактика межпозвоночных дисков и грыж;
— коррекция осанки;
— стретчинг;
— функциональные тренировки;
— урепление связочно-суставного аппарата;
— развитие физических качеств;
— укрепление мускулатуры;
— подгoтoвка к поступлению в военные учpeждeния или сдaчa нopмaтивoв по физкультуре в школе, подготовка к сдаче комплекса ГТО.

На основе Ваших целей, антропометрических данных, положения осанки, противопоказаний либо недомоганий (если имеются), составляю программу тренировок, по которой Мы будем заниматься.

На тренировке контролирую правильность выполнения упражнений, безопасные углы в суставах, положение позвоночника, нахождение в правильной пульсовой зоне.

Да, Я тренер который считает повторения и вместе с этим контролирую каждое выполненное движение подопечного, чтобы оно было выполнено технически и биомеханически правильно.

Как проходит тренировка?

Разминка + основная часть + заминка (стретчинг).
Я показываю все упражнения и вношу все корректировки.
Тренировка проходит в Zoom, WhatsApp.

Имею Высшее образование (НИУ БелГУ, учитель ФК, тренер) и опыт работы в тренажёрном зале. В данный момент работаю тренером в фитнес клубе World class.

По любым уточняющим вопросам пишите либо звоните.

С Уважением, Ваш персональный тренер Игорь!

Образование

НИУ БелГУ, физическая культура2015–2019 гг.
Подтверждено документом
World Class, курс повышения квалификации «Университет World class fitnes»2020 г.
Подтверждено документом
World Class, курс повышения квалификации «Университет World class fitnes»2021 г.
Подтверждено документом

Опыт

World class, тренер тренажёрного залас 2017 г. (6 лет)
Учитель физической культуры в школе2019–2022 гг.
На сервисе с октября 2021 г. (2 года)
Подтверждено Профи

Достижения

Сертификат о прохождении курсов по темам: - Анатомия и биомеханика силовых упражнений нижних конечностей таза. - Анатомия и биомеханика силовых упражнений верхних конечностей и туловища. - Стретчинг. - Спортивная физиология. - Проектирование трениро2021 г.
Подтверждено документом
Сертификат о присвоении тренерской категории «Персональный тренер»2021 г.
Подтверждено документом

Дополнительная информация

1-й взрослый разряд по гиревому спорту2018–2019 гг.

Альбомы4

До/После

5 фотографий

Я

4 фотографии

Отзывы

1 фотография

Персональная тренировка

3 фотографии

Фотографии13

Документы и сертификаты5

Услуги и цены


Если Вам нужно похудеть, правильно скорректировать своё тело и оздоровиться, приходите на мои дистанционные фитнес-тренировки.
С помощью моих регулярных тренировок Вы придадите своему телу рельефные формы, похудеете, нормализуете метаболизм, укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысите иммунитет, разовьёте координацию движений, укрепите спину, сформируете правильную осанку и походку.
1500 /ч

Если Вам нужно похудеть, правильно скорректировать своё тело и оздоровиться, приходите на мои дистанционные фитнес-тренировки.
С помощью моих регулярных тренировок Вы придадите своему телу рельефные формы, похудеете, нормализуете метаболизм, укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысите иммунитет, разовьёте координацию движений, укрепите спину, сформируете правильную осанку и походку.
1500 /ч

Функциональный тренинг- подразумевает собой работу всех мышц нашего тела за счет упражнений с собственным весом или фитнес - оборудованием.
Подберу и научу технике выполнения упражнений.
1500 /ч

Если Вам нужно похудеть, правильно скорректировать своё тело и оздоровиться, приходите на мои дистанционные фитнес-тренировки.
С помощью моих регулярных тренировок Вы придадите своему телу рельефные формы, похудеете, нормализуете метаболизм, укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысите иммунитет, разовьёте координацию движений, укрепите спину, сформируете правильную осанку и походку.
Ставлю технику упражнений и подбираю методику тренировок.
1500 /ч

Если Вам нужно похудеть, правильно скорректировать своё тело и оздоровиться, приходите на мои дистанционные фитнес-тренировки.
С помощью моих регулярных тренировок Вы придадите своему телу рельефные формы, похудеете, нормализуете метаболизм, укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и мышечную системы, суставы и связки, повысите иммунитет, разовьёте координацию движений, укрепите спину, сформируете правильную осанку и походку.
Ставлю технику упражнений и подбираю методику тренировок.
1500 /ч

Подберу комплекс упражнений и методику по восстановлению после травм.
1500 /ч
Все услуги и цены 20
5 
4 
3 
2 
1 
7
0
0
0
0
Марина
ЛФК при грыже позвоночника
Опытный, знающий тренер. Внимательный. Находит индивидуальный подход.
Анастасия

Пять с плюсом

ОФП
Мне очень понравился тренер. Пунктуальный, вежливый, грамотный специалист. Подобрал мне тренировки с учётом моих медицинских противопоказаний и пожеланий. Результат превзошёл все мои самые смелые ожидания. За 2 месяца ушло 9кг, талия убавилась на 13см, улучшилось самочувствие. Перестала болеть поясница, головные боли стали реже, начали выравниваться плечи. Улучшился внешний вид. Я в восторге от результата!
Стоимость работ
1000
Зинаида

Пять с плюсом

Фитнес
Чудесный и вдумчивый тренер. Очень Отвественный. Комфортно и результативно! Мне очень трудно угодить - высокие требования, сумасшедший режим труда, большой фитнес опыт. Я очень довольна. Тренер готов подстраиваться под твой график. И как бонус - я не ожидала - тренировки по растяжке, после которой прошла головная боль, скованность в шее и боли в спине. Спасибо!
Тигран

Пять с плюсом

Фитнес
Игорь отличный специалист, который в кратчайшие сроки сумел показать весь свой профессионализм за счет правильно выстроенных занятий.

Очень рекомендую заниматься с этим тренером!
Владислав

Пять с плюсом

Фитнес
Занимаюсь уже регулярно 3 месяца по 3 раза в неделю (ни одного пропуска). Программа 3 силовых тренировки, четвертая стретчинг, все занятия онлайн

Ставил себе задачи:
1. выпрямить спину,
2. избавиться от болей в шее и
3. обеспечить профилактику после травмы колена, минимизировать риск повторной травмы

Как итог:
1. Спина стала явно приятней выглядеть, пример на фото
2. Шея не болит, могу позволить себе сидеть в любых позах
3. На футбольном поле чувствую себя уверено, в колене дискомфорта нет. Выносливость увеличилась.

Еще есть над чем работать, так что продолжаем 💪
Нонна

Пять с плюсом

Фитнес
Очень приятный . Грамотный . Очень очень доносит объяснения четко понятливо . Отлично тренирует не торопит . Обьясняет . Четко . Старательный очень внимателен к своей работе . Трекер он . Просто 5- с плюсом . Все таки ещё и. Тренер клуба. Ворд класс 🙌
Нелля

Пять с плюсом

Фитнес
Игорь на первой тренировке спросил цели занятий, наличие противопоказаний и травм. С учётом возраста и физического состояния определил пульсовые зоны, оценил осанку, сделали замеры фигуры.
Игорь, написал рекомендации по питанию, на тренировках показывает и затем тщательно контролирует моё выполнение упражнений.
Тренировки разнообразны, интересны и доступны, рекомендую специалиста!
Стоимость работ
1000
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».