Владимир Сергеевич Костомаров

Персональные онлайн-тренировки.
Инструктор по восстановительной и лечебной физкультуре с 12-летним опытом. Его программа это синтез из йоги, пилатеса и цигуна, а так же модной табаты и беспощадного кроссфита!
Задача метода — не навредить! А развить, восстановить и поддерживать в оптимальном режиме, при помощи тренировки, диалога, через дыхание.
Вам нужен доступ в интернет и компьютер (планшет).

Персональные онлайн-тренировки подбираются под Вас, учитывая потребности, возможности и запросы каждого. Выбирайте любое направление, которое необходимо Вам на данный момент: похудение, дыхательные практики, развитие силы или гибкости, концентрации и даже основы самозащиты.

Владимир Костомаров (1980 г. р.) — тренер по телесно-ориентированной терапии, лечебной гимнастике, йоге, цигун и пилатесу. Проводит консультации по дыхательным и медитативным техникам. Большой опыт индивидуальных и групповых занятий, работает со взрослыми, а также с детьми и подростками.
Закончил юридический факультет одного из московских вузов с отличием, после учился в аспирантуре. Во время и в течение 5 лет после учебы успешно работал юристом в крупных компаниях. Не смотря на начало успешной карьеры, его всегда тянуло стать тренером, быть ближе к людям, помогать им.
В какой-то момент Владимир уволился из офиса и открыл с единомышленниками федерацию боевого искусства и восточной оздоровительной гимнастики. Проработав в федерации более 10 лет в качестве исполнительного директора, а в последствии и преподавателя, Владимир начал самостоятельную практику.
На данный момент Владимир проводит вэбинары и тренировки онлайн. Работает со своими учениками через интернет.
Около семи лет провел в путешествиях по Юго-Восточной Азии (Таиланд, Камбоджа, Вьетнам), где учился, набирался опыта и знаний.
Посвящен в традицию йоги и цигун. Изучал карате, бокс, тай ци, кунг фу, муай тай.
Знает английский и французские языки, сейчас изучат китайский. В 2020 году закончил заочное обучение в Пекинском университете рефлексотерапии, в будущем собирается стать доктором акупунктуры.

Подробнее:
Владимир практикует техники саморазвития и боевые искусства с детства, в 2000-х начал изучать вьетнамское боевое искусство и цигун. Занимаясь в одной из самых агрессивных и наиболее успешных школ того времени, он получил незаменимый опыт безопасной отстройки движений и поз, а также понимание принципов функционирования систем организма. Итогом упорных тренировок стала инструкторская квалификация по боевому и оздоровительному разделу цигун. Затем последовала долгая практика йоги в Ю-В Азии, где Владимир получил дополнительное обучение принципам метода пилатес, прошел семинары у преподавателей разнообразных оздоровительных школ, посещал множество тренингов.

Уже более 10 лет Владимир помогает занимающимся улучшить свое здоровье, успокоить нервную систему и развить способность понимать свое тело. В своей жизни Владимир постоянно углубляет изучение принципов классической йоги, пилатес, цигун и др. Он провел более 30 выездных практикумов интенсивного погружения и разработал комплекс упражнений для укрепления и коррекции позвоночника. Вёл специализированные занятия в школе здоровья для детей и подростков с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и нарушениями работы вегето-сосудистой системы.
Его имя упоминалось в российских СМИ (ТК Спорт, Т К Боец, ТК НТВ, о положительных результатах работы писали такие издания, как «Vegeterian», «YogaJournal», журналы «Здоровье», «Афиша», «Красота и здоровье»).
Уникальный сбалансированный опыт в телесных практиках, психотерапии и боевых искусствах дал ему возможность сформировать метод развития и оздоровления организма, который помогает взрослым и детям улучшить свое физическое и психологическое состояние.

Основой его практики стали классическая йога и цигун. Впоследствии они смешалась со многими другими стилями и направлениями йоги, пилатеса и цигун.

«Моя практика — это синтез йоги, дыхания и психологии. Это известные позы и термины, в них нет новизны. Это моё видение оздоровления тела через понимание личности и развития физических способностей. И основная моя задача — не навредить Вам, а поддерживать в оптимальном режиме. Раскрыть суть через тренировки, через диалог, через дыхание.»

Основное внимание уделено безопасной и оздоровительной практике, принципам отстройки, упрощения, коррекции и проработки поз, исходя из особенностей строения тела, а также взаимосвязи дыхания и эмоционального состояния. Все это практически исключает возможность получения травм, а дыхательные техники и медитативные практики способствуют улучшению работы головного мозга, раскрытию творческого потенциала, снятию психологических блоков и искоренению истинной причины любого заболевания.