- О специалисте
- Фотографии и видео
- Документы
- Услуги и цены
- Отзывы 12
Мария Алексеевна Кошелева
Была в сети больше года назадМы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Сертифицированный тренер-нутрициолог.
Мое дело — развивать Ваши возможности в разных областях активного образа жизни:
фитнес, танцы, движение, сбалансированное питание, качественное восстановление.
Помогаю сформулировать достижимые цели и построить план действий.
Вместе находим ресурсы и мотивацию.
Результаты станут не итогом короткого изнурительного марафона, а естественной частью жизни.
****Обучение сбалансированному питанию.
Изменение качества тела и жизни с помощью вкусной пищи, подходящей именно Вам.
🟧Я анализирую рацион, даю рекомендации, вместе формулируем конкретные задачи.
Вы учитесь выбирать сбалансированное питание в Ваших индивидуальных условиях жизни и быта.
❌Не присылаю готовое меню из незнакомых продуктов, которые Вы не едите.
🟧Есть эффективные способы организовать рацион БЕЗ подсчёта калорий.
*Но можно и считать, если конкретно Вам этот метод удобен, Вы лучше ориентируетесь в точных значениях и/или нужна более точная настройка.
❌Вы не будете считать калории всю жизнь. В любом случае, это лишь временный инструмент.
❓С какими целями ко мне можно обратиться? С очень разными. Например:
✅ хочу питаться «правильно», но не знаю, с чего начать;
✅ тренер сказал каждый день есть гречку с вареной куриной грудкой. Консультация нутрициолога — последний шанс перед жирным крестом на этомвашем ЗОЖ;
✅ уже пройдено 156 разных диет, но вес вернулся / не могу так больше/ не хочу до конца жизни голодать/ чувствую подвох, хочу разобраться.
А еще:
✅ снижение массы тела, похудение;
✅ качественный набор веса;
✅ рекомпозиция тела (снижение жирового компонента, увеличение вместо него мышечной массы);
✅ составление рациона по рекомендациям врача при заболеваниях;
✅ составление полноценного рациона с ограничениями в питании (вегетарианство, аллергии и тп).
Будем подробно разбирать Ваши конкретные задачи и пути решения. А также:
🟪 строить сбалансированный рацион без жестких ограничений;
🟪 разбирать мифы (сахар не зло и сахзамы тоже, не нужно убивать себя на тренировках, а жиру абсолютно не важно в какое время дня и ночи откладываться);
🟪 анализировать из чего состоит еда и как ее выбирать в зависимости от цели;
🟪 наладим пищевые и другие привычки для Вашего развития.
И ещё много интересного.
****Тренировки в традициях body&mind.
— пилатес,
— Bodybalance
— функциональные силовые тренировки с петлями TRX,
— пилатес+сила,
— развитие гибкости/стретчинг/растяжка,
— красивая осанка/здоровая спина/тренировки со сколиозом и остеохондрозом,
— современные танцы/женская пластика.
Основные цели тренировок:
— новый уровень уверенности в себе, помогаю достигать желанных изменений,
— увеличить Вашу двигательную активность для здоровья внутреннего и внешнего, бодрости и ощущения тонуса
— формировать фигуру из красивых удлиненных мышц,
— придать телу здоровой гибкости. Растяжка с профессионалом — это эффективно и безопасно. Сядете на шпагат, если есть такая задача. Но это необязательно :)
— здоровье, и ещё раз Здоровье.
А еще легкость, энергия, вдохновение и ощущение собственной неотразимости :)
Образование
Опыт
Фотографии12
Видео4
Документы и сертификаты13
Услуги и цены
Разовое занятие - 3000 руб, при оплате 4х занятий - 2750 руб/занятие, при оплате 8 занятий - 2500 руб/занятие | |
по договорённости |
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом