• О специалисте
  • Фотографии и видео
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 12
Аватар Мария Алексеевна Кошелева

Мария Алексеевна Кошелева

Была в сети больше года назад

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

О себе

Сертифицированный тренер-нутрициолог.
Мое дело — развивать Ваши возможности в разных областях активного образа жизни:
фитнес, танцы, движение, сбалансированное питание, качественное восстановление.
Помогаю сформулировать достижимые цели и построить план действий.
Вместе находим ресурсы и мотивацию.
Результаты станут не итогом короткого изнурительного марафона, а естественной частью жизни.

****Обучение сбалансированному питанию.

Изменение качества тела и жизни с помощью вкусной пищи, подходящей именно Вам.

🟧Я анализирую рацион, даю рекомендации, вместе формулируем конкретные задачи.
Вы учитесь выбирать сбалансированное питание в Ваших индивидуальных условиях жизни и быта.
❌Не присылаю готовое меню из незнакомых продуктов, которые Вы не едите.

🟧Есть эффективные способы организовать рацион БЕЗ подсчёта калорий.
*Но можно и считать, если конкретно Вам этот метод удобен, Вы лучше ориентируетесь в точных значениях и/или нужна более точная настройка.
❌Вы не будете считать калории всю жизнь. В любом случае, это лишь временный инструмент.

❓С какими целями ко мне можно обратиться? С очень разными. Например:
✅ хочу питаться «правильно», но не знаю, с чего начать;
✅ тренер сказал каждый день есть гречку с вареной куриной грудкой. Консультация нутрициолога — последний шанс перед жирным крестом на этомвашем ЗОЖ;
✅ уже пройдено 156 разных диет, но вес вернулся / не могу так больше/ не хочу до конца жизни голодать/ чувствую подвох, хочу разобраться.
А еще:
✅ снижение массы тела, похудение;
✅ качественный набор веса;
✅ рекомпозиция тела (снижение жирового компонента, увеличение вместо него мышечной массы);
✅ составление рациона по рекомендациям врача при заболеваниях;
✅ составление полноценного рациона с ограничениями в питании (вегетарианство, аллергии и тп).

Будем подробно разбирать Ваши конкретные задачи и пути решения. А также:
🟪 строить сбалансированный рацион без жестких ограничений;
🟪 разбирать мифы (сахар не зло и сахзамы тоже, не нужно убивать себя на тренировках, а жиру абсолютно не важно в какое время дня и ночи откладываться);
🟪 анализировать из чего состоит еда и как ее выбирать в зависимости от цели;
🟪 наладим пищевые и другие привычки для Вашего развития.
И ещё много интересного.

****Тренировки в традициях body&mind.

— пилатес,
— Bodybalance
— функциональные силовые тренировки с петлями TRX,
— пилатес+сила,
— развитие гибкости/стретчинг/растяжка,
— красивая осанка/здоровая спина/тренировки со сколиозом и остеохондрозом,
— современные танцы/женская пластика.

Основные цели тренировок:
— новый уровень уверенности в себе, помогаю достигать желанных изменений,
— увеличить Вашу двигательную активность для здоровья внутреннего и внешнего, бодрости и ощущения тонуса
— формировать фигуру из красивых удлиненных мышц,
— придать телу здоровой гибкости. Растяжка с профессионалом — это эффективно и безопасно. Сядете на шпагат, если есть такая задача. Но это необязательно :)
— здоровье, и ещё раз Здоровье.
А еще легкость, энергия, вдохновение и ощущение собственной неотразимости :)

Образование

Академия Wellness, пилатес2017 г.
Подтверждено документом
Федерация фитнес-аэробики России, специальность – стретчинг в формате персональной тренировки2019 г.
Подтверждено документом
Федерация фитнес-аэробики России, специальность «йога в формате фитнес-клуба, инструктор по фитнес-йоге»2019 г.
Подтверждено документом
Академия Wellness, фитнес-тренировка при сколиозе и остеохондроз2019 г.
Подтверждено документом
Академия соматики, введение в Соматику Ханны2019 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), фитнес-нутрициолог2019 г.
Подтверждено документом
Zumba Fitness LLC, лицензированный инструктор Zumba Fitness2019 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), фитнес-коучинг2019 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), методики тренировки гибкости2020 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), анатомия в фитнесе2020 г.
Подтверждено документом
Polestar Pilates, Gateway Reformer2020 г.
Подтверждено документом
Сертифицированный инструктор Les Mills, программа Bodybalance2020 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), диплом о профессиональной переподготовке, квалификация «персональный фитнес-тренер»2020–2021 гг.
Подтверждено документом

Опыт

Опыт частной тренерской работыс 2015 г. (9 лет)
На сервисе с февраля 2019 г. (5 лет)
Подтверждено Профи

Фотографии12

Видео4

Документы и сертификаты13

Услуги и цены


17002100 /60 мин.

17002100 /ч

Разовое занятие - 3000 руб, при оплате 4х занятий - 2750 руб/занятие, при оплате 8 занятий - 2500 руб/занятие
25003000 /60 мин.

17002100 /60 мин.

17002100 /60 мин.

по договорённости
Все услуги и цены 37
5 
4 
3 
2 
1 
12
0
0
0
0
Сначала новые
Алёна

Пять с плюсом

Индивидуальный подход, было комфортно сотрудничать с ней. Хороший специалист.
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Маргарита Александровна

Пять с плюсом

Всё очень понравилось!
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Маргарита

Пять с плюсом

Пилатес
В принципе всё понравилось. Довольно профессионально и с хорошим подходом.
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Богдана

Пять с плюсом

Стрип-пластика
Все супер, проф с хорошей энергетикой и очень внимательный
Стоимость работ
1700
Жанна
Стрип-пластика
Мне нравилось. У нас уже был результат, но по состоянию здоровья я прекратила занятия, а так бы продолжала. У меня были проблемы со спиной, она посоветовала мне дополнительный комплекс упражнений, что мне было на пользу. Неравнодушный тренер!
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Мария

Пять с плюсом

Стрип-пластика
Лёгкая и приятная в общение девушка! Сегодня провели первое занятие,все очень доступно объясняет и показывает, буду и дальше заниматься! Спасибо!;)
Лидия
Пилатес
Всё прошло хорошо, мне очень нравится тренер. Личный подход, доброжелательность. Самое главное, что нужно при занятии: доброжелательность и подход личный, всё.
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Галина

Пять с плюсом

Танцы
Екатерина

Пять с плюсом

Коррекция фигуры
Ксения
Пилатес
Все понравилось, будем продолжать тренировки)
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».