Анна Викторовна Кочеткова

Приветствую Вас!
Меня зовут Анна Кочеткова, я дипломированный семейный и поведенческий психолог, практикующий в полимодальном подходе, Член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиши, Член Ассоциации Когнитивно — поведенческой терапии, преподаватель психологии, обучаюсь на клинического (медицинского) психолога. Оказываю психологические услуги онлайн для взрослых, подростков, семей, партнеров. Использую методы, которые позволяют получить результат уже после первой консультации, бережно и качественно. Имею опыт работы более 10 лет. Люблю помогать приводить Ваши чувства, мысли и поступки в порядок. Для многих людей опыт психологической терапии становится уникальным опытом человеческого взаимопонимания и отношений, лишенных критики, осуждения, обид или отвержения. Многие обретают способность свободно выражать свои мысли, чувства и переживания, учатся управлять своими эмоциями и поступками.
— Почему мне можно доверять?
Имею высшее психологическое образование (САМГУ2007г), Член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психологии, обучаюсь на клинического (медицинского) психолога (СМГУ 2025г) Развитие в профессии для мeня являeтся цeннoстью. Непрерывно повышаю cвою квалификaцию, регулярно посещаю личную терапию и супервизии. На данный момент прохожу Личную обучающую терапию в ОППЛ.
— Ваши страхи?
Зачастую, люди боятся оценок и диагнозов, важно понимать, что психолог — не врач, а специалист, помогающий Вам найти решение проблемы или ответ на вопрос с помощью профессиональных методов. Психолог, как инженер человеческой души, бережно помогает разобраться в себе, распутать запутанное и построить новое. Я создаю комфортную атмосферу для открытого диалога.
Слушаю и принимаю Ваши чувства, поддерживая на пути к пониманию себя.
-Когда пора к психологу?
Помощь психолога необходима если ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ ДЕПРЕССИЮ, апатию, стресс, тревоги и панические атаки, страх, беспокойство, сильные эмоции стыда, гнева, вины, если навязчивые ТРЕВОЖНЫЕ МЫСЛИ лезут в голову и самостоятельно эти состояния не поддаются контролю.
-Вы можете обратиться ко мне с такими запросами:
— Отношения в паре: конфликты, непонимание, недовольство партнером, обиды, измена;
— Развод, как решиться или как пережить?
— Созависимость в отношениях, обЪюз, как выйти из токсичных отношений?
-ПТСР, кризисные состояния, проживаем травму вместе;
-проживание травмы, «Все мы родом из детства», работа с внутренним ребенком, взращивание взрослой части (опоры);
— Личные границы, освоение навыков построения эффективных отношений через формирование личных границ, конфликт в поведении- как инструмент;
— Повышенная тревожность, страхи,
Панические атаки: способы саморегуляции, формирование новых стратегий проживания стресса;
-- Лень, апатия, хроническая усталость, пракрастинация
-Депрессия
— Личностный кризис
— Сепарация от родителей
— Вопросы профессиональной реализации
— Поиск своего призвания
— Самооценка, стеснительность, комплексы
— Непонимание со стороны родителей
— Трудности на работе / учебе
— Поиск себя и самоопределение, самоценность
— Чувство одиночества, желание найти партнера
— Профессиональное выгорание
— Утрата близкого человека
-обида, гнев, чувство вины, стыда
-эмоциональное выгорание, потеря смысла жизни
-Расстройства пищевого поведения, лишний вес
-В работе я использую полимодальный поход.
Среди реализуемых подходов Когнитивно-поведенческая терапия — метод воздействия, который помогает освободиться от предвзятых убеждений, стереотипов, отказаться от действий по шаблону и благодаря этому избавиться от проблемы. Метод позволяет корректировать как мысли и реакции, так и неосознанные, автоматические умозаключения, которые зависят от подсознания. ACT (терапия осознанности и принятия) — для осознания мыслей, принятия эмоций и приобретения навыков для построения желаемой жизни. ЭОТ (эмоционально-образная терапия) позволяет увидеть чувства с новой стороны. РЭПТ (рационально-эмоциональная психотерапия) - для изменения неэффективных убеждений. Схема-терапию — чтобы понять влияние Вашего поведения на жизнь. Использую в практике диалектическую- поведенческую терапию, гештальт- терапию, транзактный анализ, системный поведенческий подход. Глубокий, целостный, бережный и эффективный подход позволяет находить и прорабатывать бессознательные причины различных тяжелых психологических переживаний и проблем. Реализую краткосрочную AC&FACT терапию, терапия принятия и ответственности, которая помогает принимать свои мысли и переживания, даже если они неприятные.
-Как мы будем работать?
В начале работы мы с Вами определим запрос на результат и спланируем шаги к его достижению. Результат возможен уже с первой сессии при желании сделать свою жизнь лучше и готовности работать. Мы будем работать по видеосвязи в течение часа (60 минут), Вам потребуется лист бумаги и ручка. Важно наличие устойчивого сигнал интернета и безопасное пространство, в котором Вам комфортно находиться. При семейной (парной) сессии важно присутствие в кадре обоих партнеров.
Для записи пишите, подберем удобное время и начнем работать!