• О специалисте
  • Фото
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 31
Аватар Александр Константинович Голота

Александр Константинович Голота

Был в сети вчера в 23:03
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Район
Кузнецкий Мост
Выезд к клиенту
Москва и область

О себе

Самые увлекательные и яркие занятия! В любом месте, в любое время, максимум эффективности!

Сертифицированный фитнес-тренер, мастер спорта России. Опыт более 10 лет.

Авторская система работы с вашим здоровьем. Работаем не с симптомами, а с причинами.
Я и моя команда (реабилитолог по работе с ОДА и осанкой, спортивный врач-эндокринолог) изменим вашу жизнь навсегда.

Проведу полноценную диагностику, определю этапы работы, составлю систему занятий, поработаю с вашим рационом и пищевым поведением.

Моя специализация:
— Коррекция фигуры и похудение
— Составление рациона питания и работа с пищевым поведением
— Набор мышечной массы
— Силовые тренировки
— ОФП
— Восстановление после травм
— Укрепление ОДА, коррекция осанки, реабилитация, лечение плоскостопия

Образование

ФГБОУ ВПО Кубанский государственный аграрный университет, преподаватель2011–2015 гг.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса FPA, сертификат по программе «Персональный фитнес-тренер»2014–2015 гг.
Подтверждено документом
Fit-Standard, сертификат по программе «Нутрициология и диетология в фитнесе»2016 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса FPA, сертификат по программе «Фитнес-нутрициолог»2018 г.
Подтверждено документом
Школа кинезиологии «Kinesio Coursre», сертификат по программе «Анатомия и биомеханика шейного отдела позвоночника»2021 г.
Подтверждено документом

Опыт

На сервисе с октября 2020 г. (3 года)
Подтверждено Профи

Достижения

Удостоверение Мастер Спорта Россиис 2015 г. (9 лет)
Подтверждено документом

Фотографии9

Документы и сертификаты6

Услуги и цены

30%
Комплексное ведение в течении 3 месяцев

1003900 /ч

9003900 /ч

9003900 /ч

9003900 /ч

9003900 /ч

15007000 /ч
Все услуги и цены 14
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
31
0
0
0
0
Сначала новые
Мария

Пять с плюсом

Суставная гимнастика
Александр очень классный. Провели диагностику, он выявил все мои болячки и предложил пути решения. К сожалению, формат онлайн не для меня. А так очень хороший специалист, отзывчивый и добрый)
Стоимость работ
5000
Александр Голота
Александр Голота
Ответ специалиста
Мария, благодарю вас за отзыв!
Алексей
Фитнес
Поработал с Александром и Элизой два периода по 3 месяца.
В первый период было очень много активностей - различные тесты, много обратной связи, регулярные созвоны, и результат не заставил себя долго ждать - спина стала как струна, ну почти (см. фото было-стало).
Понравился комплексный подход в работе с моей спиной, много работали над питанием и дневной подвижностью, добавили в рацион витамины, словом - было очень интересно и полезно, а результат радовал каждый день.
Во второй период коммуникаций и обратной связи было уже кратно меньше, всё взаимодействие свелось к редактированию плана тренировок два раза в месяц, но занятия с Элизой проходили всё также регулярно, за что ей огромное спасибо. О продолжении сотрудничества также не пообщались.

Вся коммуникация происходит только онлайн, составленную программу тренировок нужно самостоятельно выполнять в зале с записью видео,, поэтому от вас потребуется оооочень хорошая самоорганизация, это нужно иметь в виду.

Лично мне "полный онлайн" не очень зашёл, всё время не покидало желание офлайн присутствия тренера в зале для коррекции техники выполнения упражнений хотя бы один раз за 3 месяца...
Стоимость работ
126000
Александр Голота
Александр Голота
Ответ специалиста
Алексей, благодарю вас за подробный отзыв! Действительно, в первый период работы было больше, потому что начинали по факту с нуля. Ко второму периоду мы подошли с огромным багажом наработок и отличным результатом, который требовалось корректировать и улучшать в дальнейшем. Вы стали сильно пропадать и обратную связь приходилось буквально выпрашивать. Все что мы сделали, это максимально подстроились под ваш ритм и предоставили комфортные условия. К сожалению, мы не можем нести ответственность за часть работы, которую важно выполнять вам самостоятельно. Нам искренне было приятно помочь и выполнить для вас потрясающую работу! Всегда открыты к обратной связи и были бы рады получить ее прежде чем у вас возникло желание оставить отзыв и тем самым завершить работу. Готовы исправить упущенные нюансы и получить сногсшибательный кейс в нашу копилку! Просто свяжитесь с нами 🤝
Фоломеев Сергей

Пять с плюсом

Тренажёрный зал
Если вкратце - все супер!

Главный мой запрос был: помочь с травмой плеча при дистанционном формате работы

Если чуть подробнее о плюсах:
1. Александр очень деликатный человек - всегда беседует вежливо и терпеливо все объясняет почему что-то нужно, а что-то нет
2. Глубоко вникает в запрос клиента, очень вариативен, профессионал. Я пришел с травмой плеча - у него в команде в т.ч. был реабилитолог. Подобранные упражнения и методика позволили полностью вылечить плечо в достаточно короткий срок: около 3 мес. (тенденит сухожилия надостной мышцы)
3. Всегда на связи: любой вопрос не остается без подробного ответа
4. Умеет мотивировать. Все взрослые люди и мотивация конечно должна не от тренера исходить, но умеет показать зачем что-то нужно и какой будет результат. Кажется мелочью с одной стороны, с другой психология начинает работать так, что начинаешь уже чувствовать, что вы одна команда и делаете общее дело.
5. Постоянно отслеживается прогресс и вносятся изменения прямо "на живую". Нет условной программы на 1-2 мес. и все. Это к пункту 2 скорее относится, что весь тренировочный план очень гибок

Из плюсов выше вытекает минус: стоимость) В моем случае я сначала обратился к специалисту с меньшей стоимостью, но усугубил травму. Однако стоимость ведения дешевле любых очных тренировок в Москве в зале при учете 12 тренировок в месяц, при этом тренер в зале имеет план 150-200 персональных тренировок в месяц и время у него есть только то, что в зале. Тут каждый выбирает сам, что удобнее и выгоднее.
Александр Голота
Александр Голота
Ответ специалиста
Сергей, благодарю вас за подробный отзыв! С вами очень комфортно работать!
Анастасия
Outdoor-фитнес
Работали с Александром 3 месяца. Общение велось в онлайн режиме. Александр всегда был на связи. Зачастую поддерживал, прекрасно мотивировал и давал советы. Для работы со спиной была подключена коллега Александра - Элиза. За что ей отдельная благодарность. Главная причина моего обращения к Александру - боли в спине. И она разрешилась. Это главное. Работа с телом началась с тренировок дома, с весом своего тела. Потом начали внедряться походы в зал. Работа шла аккуратно, постепенно, с учетом моей обратной связи. Спорт и движение очень необходимо внедрять в жизнь. И я благодарю Александра за то, что мне об этом напомнил и помог!
Александр Голота
Александр Голота
Ответ специалиста
Анастасия, благодарю вас за подробный отзыв! С вами очень комфортно работать!
Екатерина

Пять с плюсом

Тренажёрный зал
Благодарю Александр за Ваш профессиональный подход, погружение в весь процесс. Самое главное что хочу отметить- этот тренер стоит этих денег. Это Ваша круглосуточная совесть💪🏽, друг, учитель, быстрый опыт понять свое тело. Обязательно вернусь к такому формату, супер. Мой результат, несомненно Ваша заслуга. Спасибо🙏
Александр Голота
Александр Голота
Ответ специалиста
Екатерина, с вами очень комфортно работать🤝 За три месяца работы в онлайне вы сделали невероятные результаты! Горжусь💪
Оля Кругляк
Силовой тренинг
Чувствуется профессионализм, отличный уровень погружения, комфортная работа
Александр Голота
Александр Голота
Ответ специалиста
Ольга, большое спасибо за отзыв! С вами комфортно работать!
Ксения

Пять с плюсом

Тренажёрный зал
Очень понравилась работа с Александром. Индивидуальный подход, сопровождение 24/7, были учтены все мои индивидуальные особенности (травмы, цели, предпочтения в еде и т.д.)
Чувствуется очень профессиональный подход! Рекомендасьен)
Александр Голота
Александр Голота
Ответ специалиста
Ксения, большое спасибо за отзыв! С вами приятно работать!
Екатерина
Фитнес
Александр сделал очень хорошую диагностику, неделю был на связи и анализировал образ жизни, активность, питание, психологическое состояние, в результате рассказал мне обо мне же больше, чем я сама знаю (хотя я не профан в этой теме), дал понимание, что делать дальше, что можно поменять и что исправить просто необходимо для достижения результатов. Диагностика мне очень понравилась, здесь хочется отметить не только профессионализм, но и педагогические навыки - он правда создает ситуации мотивации, при этом дистанционно. Внушительная база знаний + умение и желание понять дали хороший толчок для дальнейших действий. К сожалению, работа с ним в данный момент мне не по карману, поэтому дальше я продолжаю путь самостоятельно, однако с удовольствием продолжила бы сотрудничество💪🏻
Александр Голота
Александр Голота
Ответ специалиста
Екатерина, был искренне включён в процесс работы с вами, очень рад что так много нового и полезного удалось вам рассказать! У вас обязательно все получится!!👊😎
Кристина
Тренажёрный зал
Я всё думала, где люди берут тренеров, которые не просто ставят технику, а глубоко погружаются в здоровье человека. Была уверенна, что так работают лишь с профи, с тем, кто готовится к соревнованиям, например - я ошибалась. У Александра очень грамотный подход к тренировкам, питанию, оценке здоровья. Я занималась с разными тренерами, работала с нутрициологами, но такого погружения не было ни от кого. Александр, спасибо за отличную консультацию и за Ваш подход :)
Александр Голота
Александр Голота
Ответ специалиста
Кристина, большое спасибо за отзыв 🤝😎
Денис

Пять с плюсом

Набор мышечной массыФитнес
Детали заказа
Именитый тренер, который, увы, оказался не по карману.
Брать пакеты кучей оказалось крайне дорогостоящей задачей. При этом отмечу, не ставит целью тупо срубить бабла по быстрому с клиента, умеет слышать, и слушать. Спасибо за вводную тренировку!
Стоимость работ
2000
Александр Голота
Александр Голота
Ответ специалиста
Денис, спасибо за отзыв!
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».