Самые увлекательные и яркие занятия! В любом месте, в любое время, максимум эффективности!
Сертифицированный фитнес-тренер, мастер спорта России. Опыт более 10 лет.
Авторская система работы с вашим здоровьем. Работаем не с симптомами, а с причинами.
Я и моя команда (реабилитолог по работе с ОДА и осанкой, спортивный врач-эндокринолог) изменим вашу жизнь навсегда.
Проведу полноценную диагностику, определю этапы работы, составлю систему занятий, поработаю с вашим рационом и пищевым поведением.
Моя специализация:
— Коррекция фигуры и похудение
— Составление рациона питания и работа с пищевым поведением
— Набор мышечной массы
— Силовые тренировки
— ОФП
— Восстановление после травм
— Укрепление ОДА, коррекция осанки, реабилитация, лечение плоскостопия
Образование
ФГБОУ ВПО Кубанский государственный аграрный университет, преподаватель2011–2015 гг.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса FPA, сертификат по программе «Персональный фитнес-тренер»2014–2015 гг.
Подтверждено документом
Fit-Standard, сертификат по программе «Нутрициология и диетология в фитнесе»2016 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса FPA, сертификат по программе «Фитнес-нутрициолог»2018 г.
Подтверждено документом
Школа кинезиологии «Kinesio Coursre», сертификат по программе «Анатомия и биомеханика шейного отдела позвоночника»2021 г.
Подтверждено документом
Опыт
На сервисе с октября 2020 г. (3 года)
Подтверждено Профи
Достижения
Удостоверение Мастер Спорта Россиис 2015 г. (9 лет)
Александр очень классный. Провели диагностику, он выявил все мои болячки и предложил пути решения. К сожалению, формат онлайн не для меня. А так очень хороший специалист, отзывчивый и добрый)
Стоимость работ
5000 ₽
Александр Голота
Ответ специалиста
Мария, благодарю вас за отзыв!
Алексей
Фитнес
Поработал с Александром и Элизой два периода по 3 месяца. В первый период было очень много активностей - различные тесты, много обратной связи, регулярные созвоны, и результат не заставил себя долго ждать - спина стала как струна, ну почти (см. фото было-стало). Понравился комплексный подход в работе с моей спиной, много работали над питанием и дневной подвижностью, добавили в рацион витамины, словом - было очень интересно и полезно, а результат радовал каждый день. Во второй период коммуникаций и обратной связи было уже кратно меньше, всё взаимодействие свелось к редактированию плана тренировок два раза в месяц, но занятия с Элизой проходили всё также регулярно, за что ей огромное спасибо. О продолжении сотрудничества также не пообщались.
Вся коммуникация происходит только онлайн, составленную программу тренировок нужно самостоятельно выполнять в зале с записью видео,, поэтому от вас потребуется оооочень хорошая самоорганизация, это нужно иметь в виду.
Лично мне "полный онлайн" не очень зашёл, всё время не покидало желание офлайн присутствия тренера в зале для коррекции техники выполнения упражнений хотя бы один раз за 3 месяца...
Стоимость работ
126000 ₽
Александр Голота
Ответ специалиста
Алексей, благодарю вас за подробный отзыв! Действительно, в первый период работы было больше, потому что начинали по факту с нуля. Ко второму периоду мы подошли с огромным багажом наработок и отличным результатом, который требовалось корректировать и улучшать в дальнейшем. Вы стали сильно пропадать и обратную связь приходилось буквально выпрашивать. Все что мы сделали, это максимально подстроились под ваш ритм и предоставили комфортные условия. К сожалению, мы не можем нести ответственность за часть работы, которую важно выполнять вам самостоятельно. Нам искренне было приятно помочь и выполнить для вас потрясающую работу! Всегда открыты к обратной связи и были бы рады получить ее прежде чем у вас возникло желание оставить отзыв и тем самым завершить работу. Готовы исправить упущенные нюансы и получить сногсшибательный кейс в нашу копилку! Просто свяжитесь с нами 🤝
Фоломеев Сергей
Пять с плюсом
Тренажёрный зал
Если вкратце - все супер!
Главный мой запрос был: помочь с травмой плеча при дистанционном формате работы
Если чуть подробнее о плюсах: 1. Александр очень деликатный человек - всегда беседует вежливо и терпеливо все объясняет почему что-то нужно, а что-то нет 2. Глубоко вникает в запрос клиента, очень вариативен, профессионал. Я пришел с травмой плеча - у него в команде в т.ч. был реабилитолог. Подобранные упражнения и методика позволили полностью вылечить плечо в достаточно короткий срок: около 3 мес. (тенденит сухожилия надостной мышцы) 3. Всегда на связи: любой вопрос не остается без подробного ответа 4. Умеет мотивировать. Все взрослые люди и мотивация конечно должна не от тренера исходить, но умеет показать зачем что-то нужно и какой будет результат. Кажется мелочью с одной стороны, с другой психология начинает работать так, что начинаешь уже чувствовать, что вы одна команда и делаете общее дело. 5. Постоянно отслеживается прогресс и вносятся изменения прямо "на живую". Нет условной программы на 1-2 мес. и все. Это к пункту 2 скорее относится, что весь тренировочный план очень гибок
Из плюсов выше вытекает минус: стоимость) В моем случае я сначала обратился к специалисту с меньшей стоимостью, но усугубил травму. Однако стоимость ведения дешевле любых очных тренировок в Москве в зале при учете 12 тренировок в месяц, при этом тренер в зале имеет план 150-200 персональных тренировок в месяц и время у него есть только то, что в зале. Тут каждый выбирает сам, что удобнее и выгоднее.
Александр Голота
Ответ специалиста
Сергей, благодарю вас за подробный отзыв! С вами очень комфортно работать!
Работали с Александром 3 месяца. Общение велось в онлайн режиме. Александр всегда был на связи. Зачастую поддерживал, прекрасно мотивировал и давал советы. Для работы со спиной была подключена коллега Александра - Элиза. За что ей отдельная благодарность. Главная причина моего обращения к Александру - боли в спине. И она разрешилась. Это главное. Работа с телом началась с тренировок дома, с весом своего тела. Потом начали внедряться походы в зал. Работа шла аккуратно, постепенно, с учетом моей обратной связи. Спорт и движение очень необходимо внедрять в жизнь. И я благодарю Александра за то, что мне об этом напомнил и помог!
Александр Голота
Ответ специалиста
Анастасия, благодарю вас за подробный отзыв! С вами очень комфортно работать!
Екатерина
Пять с плюсом
Тренажёрный зал
Благодарю Александр за Ваш профессиональный подход, погружение в весь процесс. Самое главное что хочу отметить- этот тренер стоит этих денег. Это Ваша круглосуточная совесть💪🏽, друг, учитель, быстрый опыт понять свое тело. Обязательно вернусь к такому формату, супер. Мой результат, несомненно Ваша заслуга. Спасибо🙏
Александр Голота
Ответ специалиста
Екатерина, с вами очень комфортно работать🤝 За три месяца работы в онлайне вы сделали невероятные результаты! Горжусь💪
Чувствуется профессионализм, отличный уровень погружения, комфортная работа
Александр Голота
Ответ специалиста
Ольга, большое спасибо за отзыв! С вами комфортно работать!
Ксения
Пять с плюсом
Тренажёрный зал
Очень понравилась работа с Александром. Индивидуальный подход, сопровождение 24/7, были учтены все мои индивидуальные особенности (травмы, цели, предпочтения в еде и т.д.) Чувствуется очень профессиональный подход! Рекомендасьен)
Александр Голота
Ответ специалиста
Ксения, большое спасибо за отзыв! С вами приятно работать!
Екатерина
Фитнес
Александр сделал очень хорошую диагностику, неделю был на связи и анализировал образ жизни, активность, питание, психологическое состояние, в результате рассказал мне обо мне же больше, чем я сама знаю (хотя я не профан в этой теме), дал понимание, что делать дальше, что можно поменять и что исправить просто необходимо для достижения результатов. Диагностика мне очень понравилась, здесь хочется отметить не только профессионализм, но и педагогические навыки - он правда создает ситуации мотивации, при этом дистанционно. Внушительная база знаний + умение и желание понять дали хороший толчок для дальнейших действий. К сожалению, работа с ним в данный момент мне не по карману, поэтому дальше я продолжаю путь самостоятельно, однако с удовольствием продолжила бы сотрудничество💪🏻
Александр Голота
Ответ специалиста
Екатерина, был искренне включён в процесс работы с вами, очень рад что так много нового и полезного удалось вам рассказать! У вас обязательно все получится!!👊😎
Кристина
Тренажёрный зал
Я всё думала, где люди берут тренеров, которые не просто ставят технику, а глубоко погружаются в здоровье человека. Была уверенна, что так работают лишь с профи, с тем, кто готовится к соревнованиям, например - я ошибалась. У Александра очень грамотный подход к тренировкам, питанию, оценке здоровья. Я занималась с разными тренерами, работала с нутрициологами, но такого погружения не было ни от кого. Александр, спасибо за отличную консультацию и за Ваш подход :)
Именитый тренер, который, увы, оказался не по карману. Брать пакеты кучей оказалось крайне дорогостоящей задачей. При этом отмечу, не ставит целью тупо срубить бабла по быстрому с клиента, умеет слышать, и слушать. Спасибо за вводную тренировку!
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».