Александра Назимовна Гладкова

С 6 лет поступила в подготовительный класс школы с углубленным изучением искусств на хореографическое отделение.
До 2012 года являлась участником народного хореографического ансамбля, выступала с сольными партиями.
После начала ходить на подготовительные курсы в МОКИ (Московский Областной Колледж Искусств)(народная хореография), но поступила в РГГУ.
Продолжала заниматься самостоятельно, участвовала в съемках музыкальных клипов и ТВ-передач, вела небольшие группы по хореографии.
В 2015 прошла обучение на фитнес-инструктора и активно погрузилась в групповые программы.
Освоила направления: стретчинг, пилатес, функциональные тренировки, танцевальная аэробика, воркаут, боди-балет.
В 2017 заинтересовалась персональным тренингом и вновь отправилась учиться.
С тех пор веду тренировки так же и в тренажерном зале.
В 2018 прошла к дистанционному формату тренировок и успешно запустила 5 потоков онлайн-марафона стройности с десятками сброшенных килограмм и сотнями довольных участников.
Для тех, кто не имеет возможности посещать зал, предусмотрены варианты персонального дистанционного тренинга с консультациями 24/7 и планированием меню или же самостоятельные тренировки по одному из моих курсов или видео в социальных сетях. В отдельных случаях обсуждается выезд на дом (ВАО, ЮВАО, СВАО).

Для каждого подопечного заводится «Личное дело», где фиксируются победы, недочеты, пропуски, питание, сон, замеры и прочие факторы. Перед началом тренировок заполняется анкета, проводится фитнес-тестирование, подробный опрос.

Специализация:

• персональный тренинг,
• дистанционное ведение,
• тренировки на дому,
• групповые тренировки,
• классическая и народная хореография,
• шпагат и растяжка,
• здоровый позвоночник,
• функциональные тренировки,
• коррекция веса,
  -ЗОЖ и правильное питание.