- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 60
Алексей Юрьевич Федосеев
Был в сети сегодня в 21:08Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Дистанционное фитнес-сопровождение.
Дипломированный профессиональный тренер.
Тренерский опыт более 20 лет.
Здравствуйте! Меня зовут Алексей Федосеев.
Более 20 лет я помогаю своим клиентам решать любые вопросы, связанные с фитнесом, питанием и режимом, способствующим достижению желаемого результата: похудение, набор массы, восстановление после травм или родов, увеличение силы и т. д.
Последние 7
лет я успешно делаю это ДИСТАНЦИОННО.
🛑 Важно: я не провожу массовые марафоны, т.к. убежден, что каждый клиент индивидуален, и требует соответствующего подхода. Я работаю с каждым персонально! Только такой подход позволяет контролировать процесс и, соответственно, дает гарантированный результат без вреда для организма.
ПЛЮСЫ персонального дистанционного сопровождения:
👉 Вы не привязаны к месту. Самостоятельно выбираете место для тренировок: дома, на улице, в тренажерном зале, в командировке или в отпуске. Там, где удобно именно Вам.
👉 Не зависите от графика тренера, самостоятельно планируете время тренировки, ориентируясь на свои планы.
👉 Получаете рекомендации по питанию в зависимости от ваших сложившихся предпочтений, ритма жизни и прочих индивидуальных особенностей.
👉 Получаете также другие простые и доступные рекомендации, которые помогут вам в достижении своей спортивной цели.
👉 Я на связи практически 24/7, чтобы ответить на все ваши вопросы, поддержать. Вы чувствуете максимум внимания, т.к. я регулярно контролирую ваши результаты, мы обсуждаем все сложности и успехи.
Как мы будем идти к Вашей цели.
1 — Знакомимся. 🤝
Начнем наше знакомство с подробной беседы. Для продуктивной работы важно создать доверительные отношения между клиентом и тренером. Чтобы подготовить программу, которая будет эффективной именно для вас, мы подробно поговорим о:
● вашем образе жизни, режиме питания, привычках, сне;
● травмах или каких-либо ограничениях;
● ваших целях и планах;
● в отдельных случаях, если будет необходимо, я могу попросить вас сдать определенные анализы или ознакомиться с мед.выписками.
Такие детали, как регулярность вашего питания, режим потребления воды, особенности здоровья (н-р, пищеварения), качество сна, на сколько стрессовая работа у вас и т. д. — имеют важное значение для достижения ваших целей. На основе этих данных, я оцениваю вашу форму, уровень подготовки и индивидуальные особенности вашего организма.
2 -Тренируемся. 🏋️♂
Каждую тренировку я прописываю отдельно НАКАНУНЕ ИЛИ В ДЕНЬ ТРЕНИРОВКИ, учитывая Ваше состояние здоровья и другие обстоятельства.
Даже если во время тренировки что-то идет не так (заболела голова или сустав), со мной можно всегда связаться и экстренно внести корректировки в план тренировки.
⚠️ Я не пишу планы на неделю/месяц, потому что это не эффективно, так как любой сбой в тренировке (простуда, женские дни или семейные обстоятельства) нарушает программу. А это означает, что тренировочная программа дальше станет не эффективна. Даже одна пропущенная тренировка влечет за собой пересмотр всего плана.
✔️ На электронную почту вам приходит письмо, где четко расписан весь план тренировки (разминка, упражнения, количество подходов и повторений, время отдыха), а в прикрепленных видео показана правильная техника упражнений.
✔️ Если у вас есть возможность, то вы снимаете на видео, как выполняете новое для вас упражнение, чтобы я оценил технику и дал обратную связь.
✔️ Если нет возможности снять видео, то при обсуждении тренировки я задаю интересующие меня вопросы, из которых мне становится более понятно, правильно ли выполнялось упражнение.
Также не забудем о таком важном моменте, как питание. Вы получаете подробные рекомендации по режиму питания. Вводим правильное пищевое поведение в вашу жизнь поэтапно, чтобы не создать для организма стрессовой ситуации. Мне важно не заставить вас сесть на диету и благополучно с нее сбежать через 2−3 месяца, а постепенно встроить правильное питание в вашу жизнь. Причем, подчеркну, что правильное питание — то, которое будет работать на достижение именно вашей цели и будет комфортным для вас.
Будучи на связи 24/7, вы всегда сможете делиться со мной своими ощущениями и самочувствием.
Я обладаю большим опытом для того, чтобы поддерживать вашу мотивацию для достижения цели. Если вы будете соблюдать мои инструкции и наши договоренности, у вас будет гарантированный результат. 💯
3 — Контроль процесса и обратная связь. 📋
Тренер и клиент — это команда! Ваша задача — тренироваться и выполнять мои рекомендации. Моя задача — следить за вашими успехами и тем, что вы движетесь в правильном направлении.
До и после каждой тренировки мы обсуждаем Ваше самочувствие, обстоятельства, ощущения от выполнения упражнений на прошлой тренировке, любые другие нюансы, даже Ваш настрой. Это может быть переписка, звонок 📲 или мини-отчет по питанию, например.
⚠️ Мне важно, чтобы тренировочный процесс был для вас максимально продуктивным, безопасным, а, ❗️ главное, приятным. Хорошее настроение и положительные эмоции от тренировок — это и есть главный мотиватор и источник сил для достижения поставленной цели.
❗️❗️❗️ Под контролем профессионального тренера, который всегда будет с вами на связи, вы достигнете максимальных результатов! 💯
.
.
Образование
Опыт
Услуги и цены
по договорённости | |
9000 руб в месяц - Комплексное дистанционное сопровождение тренировок | |
9000 руб в месяц - Комплексное дистанционное сопровождение тренировок | |
9000 руб в месяц - Комплексное дистанционное сопровождение тренировок и питания . | |
9000 руб в месяц - Комплексное дистанционное сопровождение тренировок | |
9000 руб в месяц - Комплексное дистанционное сопровождение тренировок и питания . |
Пять с плюсом
За этот период выстроили режим питания. Алексей дает рекомендации по каждому приему пищи и не дает поблажек, если какой-то продукт не соответствует поставленной цели.
Программу тренировок составляет индивидуально под каждое занятие. Однажды я подвернула ногу и думала, что не смогу тренироваться. Алексей прописал для меня упражнения, задействующие другие группы мышц и я не выпала из тренировочного процесса.
Я сейчас занимаюсь дома с собственным весом. За два месяца вижу разные результаты:
- подтянулось тело, кожа стала более плотной
- повысилась общая выносливость, улучшилось дыхание во время тренировок и вообще нагрузок, нет отдышки.
- стало больше энергии и сил вообще, не только в тренировках
- ушла тяга к сладкому. спокойно хожу по магазинам мимо сладких товаров, даже не тянет.
- настроение! оно стало более стабильное и чаще мне прям хорошо :-)
Дистанционная работа - это не то, что я искала изначально. И я переживала как сложится взаимодействие.
В действительности же - отличная форма сопровождения! Алексей всегда на связи. Консультирует, отвечает на все мои вопросы, дает комментарии по технике выполнения упражнений, прислушивается, к моим пожеланиям и ощущения.
Очень тактичный, внимательный, легкий, с юмором, коммуникабельный, классный тренер. Очень рекомендую с ним работать!
Леш, спасибо тебе! Ты меняешь настройки в голове и делаешь восприятие спорта, как лучшей части моей жизни.
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Алексей всегда на связи. Даёт комментарии по поводу питания, что убрать, что добавить, иногда даже напоминает, что неплохо бы поесть))
При выборе тренера я обращала внимание на образование, опыт работы и в принципе, на манеру общаться. Алексей мне подошёл на все 100%)
Я очень рекомендую данного специалиста))
Пять с плюсом
Я первый раз пробую онлайн-тренировки и сразу же удачно. С тренером (с конца мая) добился хорошего результата и планирую продолжать.
Общение с тренером проходит непринужденно и в удобном формате. Сами планы тренировок предельно ясны и приходя в спортзал ты не тратишь свое время, а всегда четко знаешь какое упражнение будешь делать. По отправленным видео тренер корректирует технику выполнения. Конечно, это не сравниться с очной тренировкой, но это работает. К тому же можно спросить и у дежурных тренеров зала как выполнить то или иное упражнение. Это не проблема.
Самый главный плюс онлайн-тренировок в том, что график очень гибкий. Можно начать тренировку в удобное время - не нужно ждать приезда тренера в зал, торопиться и тд. Опоздать на тренировку нереально.
Каждый прием пищи фотографируется и отправляется. Даже потом не замечаешь как это делаешь. Удобно и главное это сильно помогает скорректировать питание. Тренер доходчиво объясняет моменты по каждому приему пищи.
У тренера очень индивидуальный подход и он не упускает ничего важного. Это сильно ощущается во время работы с ним.
Тренер помогает наладить распорядок дня, как его лучше построить и скорректировать. Приемы пищи, сон, работа и тд. Очень удобно и понимаешь, что зачастую практически всегда можно найти время на тренировки. Но даже если происходит что-нибудь необычное, например, командировка, то тренер корректрирует план тренировок на лету. Очень удобно.
Это именно то, что и ожидаешь получить от онлайн-тренера.
Пять с плюсом