• О специалисте
  • Фото
  • Услуги и цены
  • Отзывы 13
Аватар Александра Игоревна Ефремова

Александра Игоревна Ефремова

Была в сети вчера в 21:32

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

О себе

По каким вашим хотелкам я смогу быть полезна.

  1. Strip пластика (вид танца, основанный на женственности и пластики, отличный способ проработать все группы мышц и сделать стрейчинг не только тела, но и мозга, потому что без вашей эмоциональности, это будут просто движения, как включать эмоции по расписанию, я тебя тоже научу).

  2. Pole-dance (это физически тяжелый вид танца, так как совмещает акробатику (трюки) на пилоне + стрип пластику, очень классное направление если вы хотите проработать мышцы спины/кора/пресса /рук (нет, вы не станете Халком от занятий) плюс развитие пластики тела, работа в этом направлении может быть в каблуках или босиком, как вам больше по душе).

  3. ОФП/Стрейчинг — работа над вашей функциональностью и чтобы эта жизнь не смогла вас сломать. Научу вас правильно включать свои мышцы, чтобы вы могли работать самостоятельно или в отпуске и не навредили себе. Я не врач, но на начальных стадиях помогу с диастазом/сколиозной осанкой/немобильными суставами (гипермобильными)/проблемными коленями. Ну и, конечно, шпагаты для фоточек, всем нужны шпагаты?

P.S Мои занятия очные индивидуальные занятия стоят от 1800р, но у меня также есть места в группу и тренировки онлайн)

Опыт

На сервисе с февраля 2020 г. (2 года)
Подтверждено Профи

Фото


Услуги и цены


от 2000 /ч

2000 /ч

Без зала
18002500 /ч

Без зала
18002500 /ч

18002500 /ч

Без зала
18002500 /ч
Все услуги и цены 28
5 
4 
3 
2 
1 
13
0
0
0
0
Сначала новые
Элла

Пять с плюсом

Танцы
Я в восторге ! За 1 час эта девушка смогла научить меня меня столько всему , а главное с таким азартом . Счастлива что попала именно к ней!
Анна

Пять с плюсом

Танцы
Заниматься с Александрой - огромное удовольствие. Даже с моим нулевым уровнем подготовки в танцах уже через месяц мы записали видео с небольшим танцем. Александра очень внимательный и спокойный тренер и её уверенность заряжает во время занятий так, что хочется пробовать новые более сложные движения и пропадает всякая зажатость и стеснительность.
Алена

Пять с плюсом

Клубные танцы
Занятие прошло полезно и интересно! Александра прекрасно обьясняет, что нужно делать. Даже на первом занятии уже получилось сделать интересную связку. Всем рекомендую!
Иван

Пять с плюсом

Саша отличный специалист, при общение оставляет очень приятно впечатление, уверен в долгом и плодотворном сотрудничестве!!!
Валерия
С Александрой начала заниматься не так давно, но после нескольких занятий, могу сказать: тактичная, умная, аккуратная, пунктуальная девушка. Чувствует своих учеников, подбирает необходимую программу, слушает, а главное слышит что от неё хотят. Занимаемся по часу через день пока, мне в целом достаточно для дальнейшего существования после тренировки (сами понимаете, мышцы, суставы, то что и не подозревалось в нашем теле)))) после тренировок всегда даёт о себе знать). При моей полной раскоординации находит и правильные слова, чтоб не отбить желание, и продолжает тихо настаивать на своём НАДО!!! ПОЛУЧИТСЯ!!!! А это важно. Посоветовать как тренера, да я посоветую Александру, но если вы нацелены на тренировки и отдачу ее труду. С ней не получится просто сесть и попить чай, поболтать, потом покрутить в одну и другую сторону ножкой и на этом разойтись. Она тихо, плавно, но требует!!! Поэтому, попробуйте, Вам понравится!!!
Дина

Пять с плюсом

Танцы
Саша - очень харизматичный, профессиональный, душевный тренер. На данный момент - лучший тренер из всех, с кем я занималась :) очень благодарна за отзывчивость и индивидуальный подход!:-*
Елена

Пять с плюсом

Стретчинг
Рекомендую Сашу от всей души ❤️
Екатерина

Пять с плюсом

Стрип-пластика
Занятие прошло очень классно. Александра очень позитивная и отзывчивая))
Круглова Татьяна
Стрип-пластика
Мне понравилось занятие
Буду продолжать.
Елена

Пять с плюсом

Pole dance
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».