О специалисте
Фото
Документы
Услуги и цены
Отзывы 22

Эллина Олеговна Дутова

Ошибка при копировании

Была в сети вчера в 13:41

5,022 отзыва

Паспорт проверен

Связаться

Район

Сходненская,

Щукинская

Выезд к клиенту

Октябрьское Поле,

Планерная,

Полежаевская,

Пушкинская,

Речной вокзал,

Посмотреть все

Работает дистанционно

Адреса

Показать на карте

О себе

Являюсь дипломированным фитнес-тренером. Окончила Fitness Professional Association с отличием.

К работе подхожу комплексно:
1) тренировки, адаптированные под вашу цель, с учетом ограничений/заболеваний/травм
2) разработка плана питания (расчет суточной нормы калорий и макронутриентов БЖУ, полная информация по питанию (гайды/материалы), сопровождение по питанию; проверка отчетов, корректировка рациона, рекомендации)
3) контроль результата — проверка отчетов питания и активности, обратная связь, своевременная фиксация результатов
4) к каждому подопечному индивидуальный подход «кому кнут, кому пряник»

Работаю практически с любым запросом, есть наглядные примеры, как похудения, так и набора мышечной массы (фото в альбоме). Опыт работы с дегенеративными заболеваниями (грыжи, протрузии, остеохондроз, спондилез, артриты, артрозы суставов и др) с выходом в ремиссию

Образование

Учебный центр ООО «Профессионалы фитнеса», программа «Персональный фитнес-тренер»2021–2022 гг.

Учебный центр ООО «Профессионалы фитнеса», программа «Инструктор тренажёрного зала (дежурный по залу)»2022 г.

Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе2022 г.

Опыт

«Spirit Fitness»с 2022 г. (3 года)

На сервисе с января 2023 г. (2 года)

Альбомы2

7 фотографий

Результаты подопечных

15 фотографий

Фотографии22

Документы и сертификаты3

Услуги и цены

–15%

При покупке блока из 10 тренировок действует скидка 15%

Фитнес

1. Индивидуальный тренинг 3000руб

2. Сплит-тренировки
- это тренировка вдвоем (вы + ваш друг или кто-то из моих подопечных)
2000руб с каждого

3. Онлайн-тренировки 2000руб

Во все форматы в стоимость входит индивидуальное сопровождение по питанию и составление комплекса коррекционных упражнений для работы с осанкой или другими особенностями опорно-двигательного аппарата

* цена при покупке блока из 10 тренировок

2000–3000 ₽/ч

Составление фитнес-программ

1. Составление программы тренировок/питания без обратной связи 5000руб

2. Дистанционное ведение - это сопровождение по всему тренировочному процессу в течение месяца.

В дистант входит:

• подробно расписанная программа тренировок
• видеоматериалы к каждому упражнению с озвучкой, с высоким качеством картинки и очень подробным объяснением техники
• постановка техники упражнений
• план питания, расчет суточной потребности организма в макронутриентах
• сопровождение по питанию: корректировки рациона, помощь в составлении рациона, гайд «Источники белков, жиров, углеводов», сборник пп-рецептов
• проверка отчетов по питанию и отчётов с тренировок (вы снимаете видео с тренировок, я корректирую технику)
• ежедневная обратная связь по любым вопросам

10.000руб ЗА МЕСЯЦ

5000–10000 ₽/усл.

Отзывы

5,0

Отзывов пока нет

Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».

Войти, чтобы оставить отзыв

Дополнительные услуги

База тренеров Индивидуальные тренеры Персональные тренеры