- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 77
Арсений Владимирович Чернов
Был в сети сегодня в 10:084,9777 отзывов
Очень хвалят
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Выезд к клиенту
район Восточное Дегунино,
Дмитровский район,
район Западное Дегунино,
Молжаниновский район,
,
Работает дистанционно
Адрес
О себе
Добрый день ! Я ваш наставник по здоровому образу жизни
— За 1 месяц со мной вы придете к форме, которую делаете за 3−4 месяца собственного труда. Но без голодовок, и гипер-усилий силы воли
Как?
Проведя личную диагностику по фото, замерам, вашим анализам + анкете — создаю карту питания, тренировок, привычек, находясь на связи 7 дней в неделю.
Мое главное отличие, это подход с 3 сторон: нутрициология и спорт
— Набор веса или его потеря — это всегда про здоровье, поэтому дефициты 100% необходимо закрывать, с этим я помогу вам.
Как проходит работа:
- Создаю персональную карту здоровья, где данные о тренировках, питании, разбор и анализ осанки, а также ежедневные данные о полезных привычках
- Еженедельная/раз в 2 недели консультация с итогами + разбор ошибок
- Реальная поддержка 24/7
- Отслеживание техники упражнений по видео отчетам (если с тренировками) и фото еды
С вас ежедневные отчеты по привычкам, с меня — обратная связь.
Итого.
Я научу вас контролировать свой аппетит и приучить тело к правильной дисциплине
Обо мне:
Я- специалист с высшим медицинским образованием
Достижения:
- Чемпион России по Гребле Индон 2022
- Автор Множества статей по питанию, тренировкам и осанке
— помогаю людям узнавать как работает их тело
- Адепт комплексного подхода в сферах
Спорт + диетология + медицина = успех.
Со мной вы наладите свой образ жизни :)
Первая консультация — бесплатно
Месяц сопровождения по питанию + рацион и Тренировки
Месяц сопровождения с дистанционными онлайн тренировками и питанием
Попробуйте мой метод :)
Образование
ПМГМУ им. Сеченова, клиническая психология2014–2020 гг.
Подтверждено документомСертификат по дисциплине «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу»2017 г.
Подтверждено документомEaglesports, использование аппарата Hypervolt при скелетно-мышечных нарушениях2020 г.
Подтверждено документомООО «Энерджим Фитнес Студио», профессиональная переподготовка «Фитнес-йога»2020 г.
Подтверждено документомAnatomy study, сертификат по триггерным точкам2020 г.
Подтверждено документомБазовый курс «Анатомия нижних конечностей» от Anatomy Study2020 г.
Подтверждено документом«Мышечная стимуляция и контроль движения», онлайн-школа AnatomyStudy2020 г.
Подтверждено документомСертификат «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга»2020 г.
Подтверждено документомНациональный университет современных технологий, профессиональная переподготовка по программе «Персональный тренер», 520 часов2020 г.
Подтверждено документомAnatomy Study, терапевтические упражнения2020 г.
Подтверждено документомТеатрально-творческий проект INCIDE, интенсив-курс по актёрскому мастерсту2020–2021 гг.
Подтверждено документомНАДПО, вебинар «Диагностика психосоматических нарушений»2020–2021 гг.
Подтверждено документомAnatomy Study, сертификат по теме «Нестабильность суставов верхней конечности. Причина и способы решения»2021 г.
Подтверждено документомАНО ДПО «УрИПКиП», повышение квалификации по программе «Психология питания. Зависимость пищевых расстройств от психоэмоционального состояния»2021 г.
Подтверждено документомСпортивная диетология и нутрициология2021 г.
Подтверждено документомОнлайн-школа Anatomystudy, курс «Нижний перекрёстный синдром»2021 г.
Подтверждено документомНациональная академия дополнительного профессионального образования, вебинар «Соматические проявления психических расстройств»2021 г.
Подтверждено документомАНО ДПО «НАДПО», вебинар «Современные модели психосоматической терапии»2021 г.
Подтверждено документомАНО ДПО УрИПКиП, тренер по боксу и кикбоксингу, теория и методика2021 г.
Подтверждено документомСертификат о прохождении курса обучения «Тренировка шеи»2021 г.
Подтверждено документомНАДПО, вебинар «Методы экстренной релаксации. Дыхательная саморегуляция: техники»2021 г.
Подтверждено документомАНО ДПО НАДПО, программа переподготовки «Психосоматика и телесная психотерапия: теория и практика»2021 г.
Подтверждено документомUniversity of educational medicine, Integrative Clinical Nutrition2024 г.
Подтверждено документомУниверситет образовательной медицины, иммунодиетология, модуль 42024 г.
Подтверждено документомОпыт
На сервисе с апреля 2020 г. (4 года)
Подтверждено Профи.руФотографии17
Видео1
Документы и сертификаты21
Услуги и цены
–50%
Первая консультацияПопробуйте мой метод: Тренировка: -- диагностика опорно-двигательного аппарата -- выявление доминирующих, хорошо развитых сегментов -- постановка конкретной цели -- Тренировка на все тело: пропорциональное развитие -- учу чувствовать и понимать работу организма -- пост мышечное расслабление и растяжка Уже через 2 недели Вы обнаружите, как становится легче. Раскрываются плечи, ускоряется шаг, хочется дышать полной грудью. | 2000–3000 ₽/ч |
Полное ведение Тренировки чётко под ваш запрос. Грамотное и подробное объяснение Ведение по питанию | 2000–3000 ₽/ч |
Дистанционное ведение по питанию: - составление рациона , исходя из целей и анализов организма. - ежедневный сбор и комментарий отчётов - еженедельная коррекция рациона | 6500 ₽/мес. |
Попробуйте мой метод. Провожу тренировку с помощью гимнастических колец( аналог TRX) - в студии( аренда помещения по местоположению) - на дому( если турник или др. Крепежи) -на улице - в тренажёрном зале | 2000–3000 ₽/75 мин. |
Попробуйте мой метод: Тренировка: -- диагностика опорно-двигательного аппарата -- выявление доминирующих, хорошо развитых сегментов -- постановка конкретной цели -- Тренировка на все тело: пропорциональное развитие -- учу чувствовать и понимать работу организма -- пост мышечное расслабление и растяжка Уже через 2 недели Вы обнаружите, как становится легче. Раскрываются плечи, ускоряется шаг, хочется дышать полной грудью. | 2000–3000 ₽/ч |
Провожу тренировки с выездом, вблизи района Белорусская. Оборудование с собой. Функциональный тренинг на все группы мышц. В любую погоду. | 2000–3000 ₽/75 мин. |
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
Отзывы 774,97
5
4
3
2
1
75
2
0
0
0
Сначала новые
Мария
Пять с плюсом
Диетология
Арсений, настоящий профессионал и знаток своего дела!
Особенно понравился его подход к выстраиванию индивидуальной программы. Арсений учитывает не только аспект здоровья, но и другие аспекты жизни, на которые мы не сильно обращаем внимания в повседневной жизни.
Также хочется отметить тактичность и внимательность Арсения. Особенно приятно получать ответные сообщения, в которых тебя хвалят за проделанную работу или подбадривают, несмотря на ошибки❤️
В заключение хочу сказать. Я, как человек, который всю сознательную жизнь сидит на диетах, изначально не верила, что подход Арсения может принести результат. Но, пройдя половину курса могу сказать, что после этого курса ты не только видишь приятный результат в зеркале, но и начинаешь жить по-другому, более осознанно и правильно ✅
Однозначно рекомендую 👍🏻
Особенно понравился его подход к выстраиванию индивидуальной программы. Арсений учитывает не только аспект здоровья, но и другие аспекты жизни, на которые мы не сильно обращаем внимания в повседневной жизни.
Также хочется отметить тактичность и внимательность Арсения. Особенно приятно получать ответные сообщения, в которых тебя хвалят за проделанную работу или подбадривают, несмотря на ошибки❤️
В заключение хочу сказать. Я, как человек, который всю сознательную жизнь сидит на диетах, изначально не верила, что подход Арсения может принести результат. Но, пройдя половину курса могу сказать, что после этого курса ты не только видишь приятный результат в зеркале, но и начинаешь жить по-другому, более осознанно и правильно ✅
Однозначно рекомендую 👍🏻
Стоимость работ
10000 ₽Анна Шадрина
Пять с плюсом
Диетология
Всем добрый день.
Могу отметить позитивный промежуточный результат (минус 6,7 кг за 71 день).
Без чувства голода, очень комфортное состояние и очень комфортное отношение.
В наших планах 29 килограмм (с 94 до 65), 22% мы сделали.
Очень грамотный подход:
начали с анализов,
компенсируем нехватку витаминов,
сдали XMC по Осипову, корректируем животный мир, населяющий организм.
Всё четко, структурно, с ежедневной качественной поддержкой Арсения. Рекомендую от души!
По дальнейшим результатам буду корректировать отзыв.
С благодарностью, Анна.
Могу отметить позитивный промежуточный результат (минус 6,7 кг за 71 день).
Без чувства голода, очень комфортное состояние и очень комфортное отношение.
В наших планах 29 килограмм (с 94 до 65), 22% мы сделали.
Очень грамотный подход:
начали с анализов,
компенсируем нехватку витаминов,
сдали XMC по Осипову, корректируем животный мир, населяющий организм.
Всё четко, структурно, с ежедневной качественной поддержкой Арсения. Рекомендую от души!
По дальнейшим результатам буду корректировать отзыв.
С благодарностью, Анна.
Дарья
Диетология
Поработали с Арсением 2 месяца, смогли сдвинуть вес с мертвой точки и похудеть. Сейчас взяла паузу для самостоятельной работы на основе знаний и информации, полученной от него.
Основным фактором при выборе специалиста было то, что Арсений не только ведет по питанию, но и пишет тренировки - это очень удобно, когда один человек курирует тебя.
Так что могу смело рекомендовать его!
Основным фактором при выборе специалиста было то, что Арсений не только ведет по питанию, но и пишет тренировки - это очень удобно, когда один человек курирует тебя.
Так что могу смело рекомендовать его!
Владимир
Пять с плюсом
Очень грамотный специалист! Получил ответ на все вопросы! Составили программу питания, будем работать дальше 💪🏼
Дмитрий
Пять с плюсом
Диетология
Меня зовут Дмитрий!
Хочу поделиться впечатлениями о сотрудничестве с Арсением.
Еще в июне 23г, после травмы спины, я решил взять под контроль свое питание. Нужен был специалист. Им стал Арсений. Поставлена была цель - не набирать вес при отсутствии физ.нагрузки, а может и скинуть пару кг. Но, потом я вошел во вкус!)))
Арсений выстроил для меня стартовую систему питания с учетом моих гастрономических предпочтений. Несомненно, силу воли пришлось активировать на все 100. На старте я весил 86 кг при росте 178-179 см.
Программа питания корректировалась Арсением еженедельно. Да что уж, иногда ежедневно. Например, еду домой позже обычного, день получился загруженным, режим нарушен, отобедать не довелось - Арсений оперативно подсказывал что скушать на ужин, чтобы не выпасть из суточной "нормы" и сохранить нужную тенденцию.
Главное, я никогда не был голодным!!! Завтраки стали значительно плотнее, а ужин - наоборот.
Кроме прочего, Арсений постоянно на связи, раз в неделю - созвон по видео. Замеры - еженедельно. Весь учет ведет именно Арсений!!!
Он постоянно интересуется о моем самочувствии, о моих желаниях в питании, а позднее и в тренировках.
В общем, за первый месяц я скинул 6,5 кг, 5 см в талии. И это только при контроле питания.
Затем, восстановившись после травмы спины, Арсений подключил для меня силовые и кардио тренировки. Очень осторожно с весами. Основной контроль со стороны Арсения осуществлялся не за прогрессом, а за техникой и безопасностью выполнения упражнений. Я всегда снимал на видео последний подход и отправлял ему, а позже получал обратную связь.
Контроль питания продолжается до сего дня, как и тренировки. И теперь ЭТО - мой постоянный режим и на будущее.
ИТОГ: с помощью Арсения за 6 месяцев:
- значительно скинул вес (-10 кг),
- набрал спортивную форму (талия -8 см),
- наладил здоровое питание,
- выработал подход к безопасности силовых тренировок.
Арсений на протяжении всего периода взаимодействия очень доходчиво объясняет все нюансы по питанию, пищеварению, тренировкам.
И еще, Арсений постоянно совершенствуется и делится новыми знаниями применительно к нашей совместной работе. Это редкость!
Спустя полгода я решил, что дальше пора двигаться самостоятельно с учетом накопленных знаний. Уверен, что будем поддерживать контакт с Арсением.
ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Арсению - успехов в развитии и работе!!!
Хочу поделиться впечатлениями о сотрудничестве с Арсением.
Еще в июне 23г, после травмы спины, я решил взять под контроль свое питание. Нужен был специалист. Им стал Арсений. Поставлена была цель - не набирать вес при отсутствии физ.нагрузки, а может и скинуть пару кг. Но, потом я вошел во вкус!)))
Арсений выстроил для меня стартовую систему питания с учетом моих гастрономических предпочтений. Несомненно, силу воли пришлось активировать на все 100. На старте я весил 86 кг при росте 178-179 см.
Программа питания корректировалась Арсением еженедельно. Да что уж, иногда ежедневно. Например, еду домой позже обычного, день получился загруженным, режим нарушен, отобедать не довелось - Арсений оперативно подсказывал что скушать на ужин, чтобы не выпасть из суточной "нормы" и сохранить нужную тенденцию.
Главное, я никогда не был голодным!!! Завтраки стали значительно плотнее, а ужин - наоборот.
Кроме прочего, Арсений постоянно на связи, раз в неделю - созвон по видео. Замеры - еженедельно. Весь учет ведет именно Арсений!!!
Он постоянно интересуется о моем самочувствии, о моих желаниях в питании, а позднее и в тренировках.
В общем, за первый месяц я скинул 6,5 кг, 5 см в талии. И это только при контроле питания.
Затем, восстановившись после травмы спины, Арсений подключил для меня силовые и кардио тренировки. Очень осторожно с весами. Основной контроль со стороны Арсения осуществлялся не за прогрессом, а за техникой и безопасностью выполнения упражнений. Я всегда снимал на видео последний подход и отправлял ему, а позже получал обратную связь.
Контроль питания продолжается до сего дня, как и тренировки. И теперь ЭТО - мой постоянный режим и на будущее.
ИТОГ: с помощью Арсения за 6 месяцев:
- значительно скинул вес (-10 кг),
- набрал спортивную форму (талия -8 см),
- наладил здоровое питание,
- выработал подход к безопасности силовых тренировок.
Арсений на протяжении всего периода взаимодействия очень доходчиво объясняет все нюансы по питанию, пищеварению, тренировкам.
И еще, Арсений постоянно совершенствуется и делится новыми знаниями применительно к нашей совместной работе. Это редкость!
Спустя полгода я решил, что дальше пора двигаться самостоятельно с учетом накопленных знаний. Уверен, что будем поддерживать контакт с Арсением.
ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Арсению - успехов в развитии и работе!!!
Владимир
Диетология
Отличный специалист
Vadim
Пять с плюсом
Диетология
Сеня стал моим третьим тренером в феврале 2023 года. Лучших у меня не было и не будет. Главное преимущество — он работает с головой подопечного, потому что изменить паттерны в питании — это очень сложная психологическая работа. Благодаря корректировке рациона, новой программе тренировок и ответам на вопросы я стал выглядеть заметно лучше за последние месяцы, у меня прибавилось мышечной массы, я стал стройнее, я почти не ем то, что раньше было для меня как наркотик. Спасибо!
Александра Серкова
Нутрициология
В январе обратилась к данному специалисту с целью плавно и безболезненно снизить вес, так как циферка на весах повергла меня в шок.
Плавными действиями мы начали регулировать рацион и идти к цифре мечты. Арсений учитывал мои капризы, так многое я не ем, старались гримировать отдельные категории продуктов, рацион подбирался исходя моих хотелок в плотном графике мы проработали 5 месяцев, за этот срок успели сформироваться новый подход к питанию: больше белка, тарелка должна быть красивой за счёт свежих овощей, уменьшение количества углеводов.
Июль, август я попробовала пожить самостоятельно с новыми привычками пока была на море, да активностей хватало, но главной задачей было сохранить наработанное и как по мне я очень неплохо с этим справилась, потому что вернулась с весом - 2 кг
Итого с 80.2 мы пришли к 66.2 как по мне это прекрасный результат, главное у меня получается его сохранить и быть в балансе
А с новым телом прибавилась немного уверенность в себе и лёгкость, я могу далеко сходить, подняться по лестнице или взобраться в гору.
Преодолела страх врачей и занялась здоровьем, активностей добавила, так как перестаёшь стесняться.
Так что могу рекомендовать данного специалиста для решения вашего вопроса
Плавными действиями мы начали регулировать рацион и идти к цифре мечты. Арсений учитывал мои капризы, так многое я не ем, старались гримировать отдельные категории продуктов, рацион подбирался исходя моих хотелок в плотном графике мы проработали 5 месяцев, за этот срок успели сформироваться новый подход к питанию: больше белка, тарелка должна быть красивой за счёт свежих овощей, уменьшение количества углеводов.
Июль, август я попробовала пожить самостоятельно с новыми привычками пока была на море, да активностей хватало, но главной задачей было сохранить наработанное и как по мне я очень неплохо с этим справилась, потому что вернулась с весом - 2 кг
Итого с 80.2 мы пришли к 66.2 как по мне это прекрасный результат, главное у меня получается его сохранить и быть в балансе
А с новым телом прибавилась немного уверенность в себе и лёгкость, я могу далеко сходить, подняться по лестнице или взобраться в гору.
Преодолела страх врачей и занялась здоровьем, активностей добавила, так как перестаёшь стесняться.
Так что могу рекомендовать данного специалиста для решения вашего вопроса
Darya
Пять с плюсом
Диетология
Очень рада что удалось поработать с Арсением
Занимаюсь проф. спортом
И задачи стояли амбициозные)
Сохранить мышечную массу и уменьшить процент жира
При этом максимально сохранить здоровье
Во время активного сезона это сделать очень трудно)
Но благодаря Арсению, смогли добиться положительного результата
До сих пор соблюдаю рекомендации и это мне помогает в моей спортивной деятельности )
Занимаюсь проф. спортом
И задачи стояли амбициозные)
Сохранить мышечную массу и уменьшить процент жира
При этом максимально сохранить здоровье
Во время активного сезона это сделать очень трудно)
Но благодаря Арсению, смогли добиться положительного результата
До сих пор соблюдаю рекомендации и это мне помогает в моей спортивной деятельности )
Андрей
Консультации по питанию
Особых проблем с весом никогда не было. 2 года сидел на ПП и вес стабильно держался на отметке 83-85, но благодаря корректировкам Арсения в плане питания получилось сдвинуться с места и достигнуть веса в 78-79кг. Хочется поблагодарить Арсения за проделанную работу и за гибкость рациона питания 🔥🍀
1. Фото до диеты
2. Фото во время диеты
1. Фото до диеты
2. Фото во время диеты
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».