• О специалисте
  • Фотографии и видео
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 74
Аватар Арсений Владимирович Чернов

Арсений Владимирович Чернов

Был в сети вчера в 05:16
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Выезд к клиенту
район Восточное Дегунино,
Дмитровский район,
район Западное Дегунино,
Молжаниновский район,
Александровский сад,
Посмотреть все

О себе

Добрый день ! Я ваш наставник по здоровому образу жизни

— За 1 месяц со мной вы придеие к форме, которую делаете за 3−4 месяца собственного труда. Но без голодовок, и гипер-усилий силы воли

‌Как?
‌Проведя личную диагностику по фото, замерам, вашим анализам + анкете - создаю карту питания, тренировок, привычек, находясь на связи 7 дней в неделю.

Как проходит работа:

‌- Создаю персональную карту здоровья, где данные о тренировках, питании, разбор и анализ осанки, а также ежедневные данные о полезных привычках
‌- Еженедельная консультация с итогами + разбор ошибок
‌- Реальная поддержка без агрессии 24/7
‌- Отслеживание техники упражнений по видео отчетам и фото еды

С вас ежедневные отчеты по привычкам, с меня — обратная связь.

‌Итого.
Я научу вас контролировать свой аппетит и приучить тело к правильной дисциплине

‌Обо мне:
Я- специалист с высшим медицинским образованием клинического психолога

‌Достижения:

‌- Чемпион России по Гребле Индон 2022 (закреп инст)
‌- Автор Множества статей по питанию, тренировкам и осанке
‌- Адепт комплексного подхода в сферах
‌Спорт + психология + диетология + медицина = успех.

Со мной вы наладите свой образ жизни :)

Первая консультация — бесплатно
Неделя сопровождения + рацион -5000р
Месяц сопровождения по питанию + рацион и Тренировки — 15000р
Месяц сопровождения с дистанционными онлайн тренировками и питанием — 25 000 руб.

Попробуйте мой метод :)

Образование

ПМГМУ им. Сеченова, клиническая психология2014–2020 гг.
Подтверждено документом
Сертификат по дисциплине «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу»2017 г.
Подтверждено документом
Eaglesports, использование аппарата Hypervolt при скелетно-мышечных нарушениях2020 г.
Подтверждено документом
ООО «Энерджим Фитнес Студио», профессиональная переподготовка «Фитнес-йога»2020 г.
Подтверждено документом
Anatomy study, сертификат по триггерным точкам2020 г.
Подтверждено документом
Базовый курс «Анатомия нижних конечностей» от Anatomy Study2020 г.
Подтверждено документом
«Мышечная стимуляция и контроль движения», онлайн-школа AnatomyStudy2020 г.
Подтверждено документом
Сертификат «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга»2020 г.
Подтверждено документом
Национальный университет современных технологий, профессиональная переподготовка по программе «Персональный тренер», 520 ч2020 г.
Подтверждено документом
Anatomy Study, терапевтические упражнения2020 г.
Подтверждено документом
Anatomy Study, сертификат по теме «Нестабильность суставов верхней конечности. Причина и способы решения»2021 г.
Подтверждено документом
Сертификат о прохождение интенсив-курса по актёрскому мастерству «Театрально-творческий проект INCIDE 18+»2021 г.
Подтверждено документом
АНО ДПО «УрИПКиП», повышение квалификации по программе «Психология питания. Зависимость пищевых расстройств от психоэмоционального состояния»2021 г.
Подтверждено документом
Спортивная диетология и нутрициология2021 г.
Подтверждено документом
Онлайн-школа Anatomystudy, курс «Нижний перекрёстный синдром»2021 г.
Подтверждено документом
Вебинар «Диагностика психосоматических нарушений»2021 г.
Подтверждено документом
Национальная академия дополнительного профессионального образования, вебинар «Соматические проявления психических расстройств»2021 г.
Подтверждено документом
АНО ДПО «НАДПО», вебинар «Современные модели психосоматической терапии»2021 г.
Подтверждено документом
АНО ДПО УрИПКиП, тренер по боксу и кикбоксингу, теория и методика2021 г.
Подтверждено документом
Сертификат о прохождении курса обучения «Тренировка шеи»2021 г.
Подтверждено документом
НАДПО, вебинар «Методы экстренной релаксации. Дыхательная саморегуляция: техники»2021 г.
Подтверждено документом
АНО ДПО НАДПО, переподготовка по программе «Психосоматика и телесная психотерапия: теория и практика» (450 ч.)2021 г.
Подтверждено документом

Опыт

На сервисе с апреля 2020 г. (3 года)
Подтверждено Профи

Фотографии14

Видео1

Документы и сертификаты19

Услуги и цены

100%
Первая консультация

Попробуйте мой метод:

Тренировка:
-- диагностика опорно-двигательного аппарата

-- выявление доминирующих, хорошо развитых сегментов

-- постановка конкретной цели

-- Тренировка на все тело: пропорциональное развитие 

-- учу чувствовать и понимать работу организма 

-- пост мышечное расслабление и растяжка

Уже через 2 недели  Вы обнаружите, как становится легче. Раскрываются плечи, ускоряется шаг, хочется дышать полной грудью.
20003000 /ч

Полное ведение
Тренировки чётко под ваш запрос.
Грамотное и подробное объяснение
Ведение по питанию
20003000 /ч

Дистанционное ведение по питанию:
- составление рациона , исходя из целей и анализов организма.
- ежедневный сбор и комментарий отчётов
- еженедельная коррекция рациона
6500 /мес.

Попробуйте мой метод.


Провожу тренировку с помощью гимнастических колец( аналог TRX)
- в студии( аренда помещения по местоположению)
- на дому( если турник или др. Крепежи)
-на улице
- в тренажёрном зале
20003000 /75 мин.

Попробуйте мой метод:

Тренировка:
-- диагностика опорно-двигательного аппарата

-- выявление доминирующих, хорошо развитых сегментов

-- постановка конкретной цели

-- Тренировка на все тело: пропорциональное развитие 

-- учу чувствовать и понимать работу организма 

-- пост мышечное расслабление и растяжка

Уже через 2 недели  Вы обнаружите, как становится легче. Раскрываются плечи, ускоряется шаг, хочется дышать полной грудью.
20003000 /ч

Провожу тренировки с выездом, вблизи района Белорусская. Оборудование с собой. Функциональный тренинг на все группы мышц.
В любую погоду.
20003000 /75 мин.
Все услуги и цены 31
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
72
2
0
0
0
Сначала новые
Владимир

Пять с плюсом

Консультации по питанию
Очень грамотный специалист! Получил ответ на все вопросы! Составили программу питания, будем работать дальше 💪🏼
Дмитрий

Пять с плюсом

Диетология
Меня зовут Дмитрий!

Хочу поделиться впечатлениями о сотрудничестве с Арсением.
Еще в июне 23г, после травмы спины, я решил взять под контроль свое питание. Нужен был специалист. Им стал Арсений. Поставлена была цель - не набирать вес при отсутствии физ.нагрузки, а может и скинуть пару кг. Но, потом я вошел во вкус!)))
Арсений выстроил для меня стартовую систему питания с учетом моих гастрономических предпочтений. Несомненно, силу воли пришлось активировать на все 100. На старте я весил 86 кг при росте 178-179 см.
Программа питания корректировалась Арсением еженедельно. Да что уж, иногда ежедневно. Например, еду домой позже обычного, день получился загруженным, режим нарушен, отобедать не довелось - Арсений оперативно подсказывал что скушать на ужин, чтобы не выпасть из суточной "нормы" и сохранить нужную тенденцию.
Главное, я никогда не был голодным!!! Завтраки стали значительно плотнее, а ужин - наоборот.
Кроме прочего, Арсений постоянно на связи, раз в неделю - созвон по видео. Замеры - еженедельно. Весь учет ведет именно Арсений!!!
Он постоянно интересуется о моем самочувствии, о моих желаниях в питании, а позднее и в тренировках.
В общем, за первый месяц я скинул 6,5 кг, 5 см в талии. И это только при контроле питания.
Затем, восстановившись после травмы спины, Арсений подключил для меня силовые и кардио тренировки. Очень осторожно с весами. Основной контроль со стороны Арсения осуществлялся не за прогрессом, а за техникой и безопасностью выполнения упражнений. Я всегда снимал на видео последний подход и отправлял ему, а позже получал обратную связь.
Контроль питания продолжается до сего дня, как и тренировки. И теперь ЭТО - мой постоянный режим и на будущее.

ИТОГ: с помощью Арсения за 6 месяцев:
- значительно скинул вес (-10 кг),
- набрал спортивную форму (талия -8 см),
- наладил здоровое питание,
- выработал подход к безопасности силовых тренировок.

Арсений на протяжении всего периода взаимодействия очень доходчиво объясняет все нюансы по питанию, пищеварению, тренировкам.
И еще, Арсений постоянно совершенствуется и делится новыми знаниями применительно к нашей совместной работе. Это редкость!

Спустя полгода я решил, что дальше пора двигаться самостоятельно с учетом накопленных знаний. Уверен, что будем поддерживать контакт с Арсением.

ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Арсению - успехов в развитии и работе!!!
Владимир
Диетология
Отличный специалист
Vadim

Пять с плюсом

Диетология
Сеня стал моим третьим тренером в феврале 2023 года. Лучших у меня не было и не будет. Главное преимущество — он работает с головой подопечного, потому что изменить паттерны в питании — это очень сложная психологическая работа. Благодаря корректировке рациона, новой программе тренировок и ответам на вопросы я стал выглядеть заметно лучше за последние месяцы, у меня прибавилось мышечной массы, я стал стройнее, я почти не ем то, что раньше было для меня как наркотик. Спасибо!
Александра Серкова
Нутрициология
В январе обратилась к данному специалисту с целью плавно и безболезненно снизить вес, так как циферка на весах повергла меня в шок.

Плавными действиями мы начали регулировать рацион и идти к цифре мечты. Арсений учитывал мои капризы, так многое я не ем, старались гримировать отдельные категории продуктов, рацион подбирался исходя моих хотелок в плотном графике мы проработали 5 месяцев, за этот срок успели сформироваться новый подход к питанию: больше белка, тарелка должна быть красивой за счёт свежих овощей, уменьшение количества углеводов.


Июль, август я попробовала пожить самостоятельно с новыми привычками пока была на море, да активностей хватало, но главной задачей было сохранить наработанное и как по мне я очень неплохо с этим справилась, потому что вернулась с весом - 2 кг
Итого с 80.2 мы пришли к 66.2 как по мне это прекрасный результат, главное у меня получается его сохранить и быть в балансе

А с новым телом прибавилась немного уверенность в себе и лёгкость, я могу далеко сходить, подняться по лестнице или взобраться в гору.
Преодолела страх врачей и занялась здоровьем, активностей добавила, так как перестаёшь стесняться.
Так что могу рекомендовать данного специалиста для решения вашего вопроса
Darya

Пять с плюсом

Диетология
Очень рада что удалось поработать с Арсением
Занимаюсь проф. спортом
И задачи стояли амбициозные)
Сохранить мышечную массу и уменьшить процент жира
При этом максимально сохранить здоровье
Во время активного сезона это сделать очень трудно)
Но благодаря Арсению, смогли добиться положительного результата
До сих пор соблюдаю рекомендации и это мне помогает в моей спортивной деятельности )
Андрей
Консультации по питанию
Особых проблем с весом никогда не было. 2 года сидел на ПП и вес стабильно держался на отметке 83-85, но благодаря корректировкам Арсения в плане питания получилось сдвинуться с места и достигнуть веса в 78-79кг. Хочется поблагодарить Арсения за проделанную работу и за гибкость рациона питания 🔥🍀
1. Фото до диеты
2. Фото во время диеты
Александра
Нутрициология
И так, на ведении у Арсения я была примерно 3 или 4 месяца, точно не помню

У меня диагностированное рпп, важная ремарка. Изначально пришла с запросом на сушку тела, но узнала и получила намного больше, чем хотела.

Не буду рассказывать о процессе, скажу о том что я получила.
И так:
1. Перестала бояться еды и калорий.
2. Перестала делить еду на хорошую и плохую, она вся еда, дело в её качестве и количестве
3. Самое важное и крутое, стала разнообразно питаться. Вот тут Арсений долго боролся, объясняя важность разнообразия и вот сейчас, спустя несколько недель после окончания веления я питаюсь все так же разнообразно
4. Перекусы не всегда хорошо
5. Если ваш результат у вас не в приоритете, то можете его не ждать
6. Важно обращать внимание на состав продуктов, не все что "полезно". Реально полезно
7. Протеиновые вкусняшки и вкусняшки без сахара не ровно полезно
8. Важно отслеживать свое самочувствие посде выполнения упражнения

Про изначальную цель, я не получила её в том виде, в котором ожидала, а это естественно красивая картинка сухого тела в воображении, но по замерению % жира в организме, его стало меньше. Не получила я эту картинку из головы, потому что не следовала всем рекомендациям

Помимо этого мне был составлен план тренировок, по которому я получила классный результат, за такое короткое время, так же Арсений делает видео с правильной техникой выполнения упражнений и изменяет программу под запрос
И питание, оно даётся в виде меню, по началу жио не привычно, но со временем начинаешь самостоятельно ориентироваться и все нормально

А ещё Арсений просто хороший человек, с которым можно поделиться событиями из жизни, он смотрит в глубь проблемы, а не на её внешнее проявление
Стоимость работ
6000
Марк
Коррекция фигуры
Арсений - отличный специалист и человек. Рекомендую!
Natalie Zuzulina

Пять с плюсом

ЛФК при остеохондрозе
Хороший специалист. Грамотный, вежливый, пунктуальный.
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».