Ирина Анатольевна Буркова

Приветствую на своей страничке и буду рада стать твоим тренером!❤️

Я Ирина, в роли тренера более 3 лет. Два моих основных направления это пилатес и функциональные тренировки (петли TRX и гири).

1. 🧘Пилатес люблю за то, что он в себе гармонично сочетает гибкость и силу. Тело после регулярных тренировок становится подтянутым и грациозным.

В данном направлении выделяют три уровня:
— для начинающих, задача которого настроить/переобучить нервную систему человека на более эффективные, безопасные движения. В результате улучается структура тела, осанка, качество движения (перестает болеть поясница, колени, под лопаткой, шея и тд).
— в среднем уровне уже добавляется больше провокации, а, следовательно, контроля. Становится больше нагрузка, тело становится более сильным и подтянутым.
— продвинутый уровень.

1. 🤸‍♀️Функциональные тренировки нравятся тем, что они включают многосуставные движения во всех плоскостях, следовательно, прорабатывается все тело, укрепляется мускулатуру, улучшается пропорции фигуры. Тренировка выполняется с собственным весом или с отягощением (гантели, гири, резинки, в петлях TRX).

2. 🍎Про похудение. Основной прогресс в этом направлении происходит «на кухне». Поэтому, если вашей целью является похудение, то проведу анализ вашей «тарелки» и дам советы, что необходимо поменять для снижения веса.

Не сторонник строгих диет и жестких тренировок через силу. Считаю, что к телу нужно подходить только с любовью🥰 и оно ответит тем же.

Как проходят тренировки: На первой тренировке мы знакомимся, я✍️ собираю информацию о ваших целях, о вашем образе жизни, болезнях/травмах, провожу функциональные тесты и саму тренировку. На основе полученных данных строю последующие тренировки, часто в тренировке миксую оба направления (все зависит от состояния и пожеланий клиента).

Тренировки веду онлайн.