- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 17

Эллина Олеговна Дутова
Была в сети сегодня в 07:37Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Являюсь дипломированным фитнес-тренером. Окончила Fitness Professional Association с отличием.
К работе подхожу комплексно:
1) тренировки, адаптированные под вашу цель, с учетом ограничений/заболеваний/травм
2) разработка плана питания (расчет суточной нормы калорий и макронутриентов БЖУ, полная информация по питанию (гайды/материалы), сопровождение по питанию; проверка отчетов, корректировка рациона, рекомендации)
3) контроль результата — проверка отчетов питания и активности, обратная связь, своевременная фиксация результатов
4) к каждому подопечному индивидуальный подход «кому кнут, кому пряник»
Работаю практически с любым запросом, есть наглядные примеры, как похудения, так и набора мышечной массы (фото в альбоме)
Образование
Опыт
Альбомы2

Ваш будущий тренер
6 фотографий

Результаты подопечных
9 фотографий
Фотографии15















Документы и сертификаты2


Услуги и цены
Сплит-тренировка - это тренировка вдвоем (вы + ваш друг/муж и др) 2000 с каждого Индивидуальная тренировка 2700 В оба формата в стоимость входит индивидуальное ведение по питанию и составление комплекса коррекционных упражнений для работы с осанкой или другими особенностями опорно-двигательного аппарата * цена при покупке блока из 10 тренировок | 2000–2700 ₽/ч |
Составление программы тренировок/питания без обратной связи 4000руб Дистанционное ведение - это сопровождение по всему тренировочному процессу в течение месяца. В дистант входит: • подробно расписанная программа тренировок • видеоматериалы к каждому упражнению с озвучкой, с высоким качеством картинки и очень подробным объяснением техники • постановка техники упражнений • план питания, расчет суточной потребности организма в макронутриентах • сопровождение по питанию: корректировки рациона, помощь в составлении рациона, гайд «Источники белков, жиров, углеводов», сборник пп-рецептов • проверка отчетов по питанию и отчётов с тренировок (вы снимаете видео с тренировок, я корректирую технику) • ежедневная обратная связь по любым вопросам 9990 ЗА МЕСЯЦ работы | 4000–9990 ₽/усл. |
Пять с плюсом
Ведение: подход у Эллины комплексный – учитываются все индивидуальные аспекты: и особенности здоровья, и прошлый опыт, и уровень физической подготовки. Как выяснилось, конкретно в моём случае есть много особенностей по здоровью, которые я сама предпочитала игнорировать. Эллина подобрала подход, при котором я не испытываю дискомфорта на тренировках (о болях и говорить не приходится) и параллельно спокойно подлечиваю свои коленки.
Процесс: Эллина тонко чувствует, когда можно поднажать, а когда стоит сбавить темп – как в вопросах физической нагрузки, так и в вопросах эмоциональной.
Организация: в вопросах составления графика всё просто и чётко, отмены и переносы проводятся по предварительной договорённости, строго в соответствии с условиями, оговоренными до начала работы.
Работу с Эллиной я всячески рекомендую)
Пять с плюсом
Тренировки проходят в дружелюбной атмосфере, что позволяет чувствовать себя комфортно и уверенно. Эллина мотивирует достигать новых вершин, при этом объясняя технику выполнения упражнений, что важно для эффективности.
Я рекомендую ее всем, кто хочет улучшить свои физические показатели и приобрести красивую фигуру.
Это действительно вдохновляющий и эффективный тренер!

Пять с плюсом

Пять с плюсом
Тренируемся уже на протяжении полугода, результаты очень радуют, а порой приятно удивляют.
Очень рада, что нашла именно такого специалиста.
Из ярко выраженных характеристик: индивидуальный подход к клиенту, четкая стратегия, сопровождение по питанию, постоянные рекомендации и поддержка.
Если вы желаете получить гарантированный результат, а также удовольствие от процесса, тогда вы сделали правильный выбор!

Пять с плюсом
Я попала к чудесному человеку, очень тактичному, чуткому, внимательному, к стопроцентному профи.
Помимо всего прочего, она настолько лёгкий и приятный человек, что тренировки проходят в дружественной атмосфере, также поддержала меня и помогла побороть личные страхи. Постоянно на связи со своими подопечными и готова ответить на все интересующие вопросы.
Я очень довольна своим выбором, Эля, спасибо тебе огромное🥰 Я думаю, вместе с тобой я добьюсь поставленной цели🤗

Пять с плюсом

Пять с плюсом
Если нужно поднять мотивацию в спорте, то обязательно к Эллине)
Грамотно рассказала про питание и тренировки, на связи 24/7
Очень приятная в общении и работу выполняет на 10000 из 10!!
Пять с плюсом

До начала работы все обсуждается и выясняется. Составляется адекватный и комфортный режим питания. Тренировки хорошие, чувствуешь все тело.
Теперь буду знать к кому обращаться самой и кого советовать другим!)
Пять с плюсом
