Опыт работы, составляет более 18 лет.
Составление сбаласированного индивидуального рациона питания, в не зависимости от потребностей человека, как для снижения подкожного жира, так и для наращивания мышечной массы. Составление плана тренировок: силовых, для набор мышечной массы, для поддержания тонуса мышц, подход к каждому клиенту индивидуальный!
Занимаюсь спортом с 16 лет.
Проффесионально занимаюсь бодибилдингом с 21 года.
В диетологии опыт составляет 16лет практики.
Мастер спорта по жиму лежа среди натуралов до 82,5 кг, тоесть, с прохождением допинг контроля на запрещённые препараты.
Призёр кубка Республики Коми по пляжному бодибилдингу.
Решу любую задачу связанную с питанием и тренировками, если нет противопоказаний от врача!
Образование
Коледж Бена Вейдера, инструктор фитнеса и бодибилдинга2020 г.
Подтверждено документом
ФГАОУ ВО «Российский университет дружбы народов», обучение по программе «Основы нутрициологии»2021 г.
Подтверждено документом
Опыт
На сервисе с января 2021 г. (4 года)
Подтверждено Профи.ру
Фотографии44
Услуги и цены
–20%
При покупке плана питания и сопровождение на три месяца.
Подготовлю к пляжному сезону.
2500 ₽/ч
Набор качественной мышечной массы.
2500 ₽/ч
Набор качественной мышечной массы.
2500 ₽/ч
2500 ₽/ч
Идеальные нагрузки,учитывая ваши пожелания и возможности.
2500 ₽/ч
Хотите повысить свои силовые показатели?Обращайтесь.
Хороший специалист, могу рекомендовать тем, кто хочет сбросить вес. В первый месяц брали с мужем услугу "ведение". Андрей каждый день был на связи, присылал нам подробное меню с учётом наших пожеланий и вкусовых предпочтений, говорил что и чем можно заменить в случае форс мажора, контролировал замеры. Каждый из нас за первый месяц сбросил около 4 кг, результатом полностью довольны. Продолжили работу в формате услуги "план питания".
Стоимость работ
16000 ₽
Андрей Костиков
Ответ специалиста
Спасибо))
Dmitry
Диетология
Отличный специалист, как профессиональным так и человеческим качествам.Четкий и спокойный. Рекомендую 🔥
Андрей Костиков
Ответ специалиста
Спасибо большое))
Татьяна
Пять с плюсом
Диетология
На 100% рекомендую Андрея, если хотите похудеть и улучшить качество тела. Имею большой опыт сидения на разных диетах, результат всегда один - вес возвращается, потому что с меню на диете возвращаюсь к привычному питанию, фастфуд я не ем, но вес возвращается. В предудыщих отзывах видела негодование по поводу того, что Андрей спрашивает: «Что будем есть завтра?». Девушка возмущалась, что ей самой как будто нужно придумывать, а дело то не в этом, я пишу, что есть у меня в холодильнике или что я хочу поесть, из этого Андрей и составляет мне меню на следующий день. Единственное, от чего мне пришлось отказаться - это сахар, но, как оказалось, спортивных вкусняшек мне достаточно, чтоб не иметь желания на что-то сорваться. А главное, после этой «диеты» мне не к чему возвращаться, я ела то же самое, что всегда, но теперь знаю, как, в каком количестве и когда это есть. А значит есть шанс продолжить худеть. А главное, чего я не получала после предыдущих диет, так это заметно сгладился рельеф тела. Видимо, состав пищи, а не его калорийность имеет большее влияние. За 3.5 недели я очень комфортно похудела на 2 кг, избавившись от 2 см в талии (с 71 до 69) и 2 см в бёдрах. Также мы тренировались онлайн, Андрей очень вежливый, тактичный и профессиональный, следит за пульсом, рассчитывает перерывы. В общем, можно много писать, просто рекомендую))
Андрей Костиков
Ответ специалиста
Спасибо большое))
Лилия
Пять с плюсом
Нутрициология
Цель снижение веса, откорректировать прием пищи. Начала сотрудничество с Андреем чуть больше месяца назад. Появились результаты. Я пересмотрела свой взгляд на мясо, приняв его как основной источник белка. Учусь силовым нагрузкам. Это интересно и эффективно. Андрей внимательный и профессиональный тренер. Чуткий и доброжелательный человек. Очень рекомендую! Отличный специалист!
Андрей Костиков
Ответ специалиста
Спасибо большое))
Оксана
Нутрициология
Отличный специалист , очень рекомендую! С его помощью я скинула 7!!! Кг за месяц , без особой физической нагрузки ( занимаюсь пилатесом пару раз в неделю и элипссис иногда ) никогда бы не могла подумать что такое возможно, но при правильно подобранном режиме питания такое рекордное похудение реальность , при том я абсолютно не чувствовала себя голодной ( даже наоборот ). Андрей всегда на связи и это отлично ! Настоящий профессионал своего дела !
Андрей Костиков
Ответ специалиста
Спасибо))
Александра
Нутрициология
👌🏻
Андрей Костиков
Ответ специалиста
Спасибо большое))
Андрей
Диетология
Андрей, каждый день на связи. Готов выбрать и поставить рацион. Сверяет бжу и оценивает продукты питания тщательно. Рекомендую специалиста!
Стоимость работ
15000 ₽
Андрей Костиков
Ответ специалиста
Спасибо))
Ольга
Пять с плюсом
Диетология
Мне 50, у меня высокий холестерин, пульс, я "офисный планктон" плюс очень люблю сладкое, соответственно имею лишний вес, отечность, нарушение сна. Ну так было, пока не познакомилась с Андреем. Выбор делала интуитивно, по тому как если с человеком не совпадаешь, даже отзывы не помогут, будет сложно, месяц работы показал что выбор верный. Андрей, спокойный, внимательный, вежливый, с юмором, нет излишнего контроля, учитывает пожелания, при необходимости консультирует, на вопросы отвечает, даже на глупые)) Калории считает, меню супер, на случай если сладенького захотелось, есть волшебное слово))) Тренировки рассчитаны так, что я могу выполнять без перенапряжения. За месяц вес снизился незначительно, но зато где нужно приросло, где не нужно убыло. Талия, грудь уменьшились, ноги, руки, ягодицы увеличились. Тело подтянулось, начал вырисовываться рельеф, отечность спала, сон нормализовался, появилась энергия. Худеть оказалось весело и вкусно. Работаем дальше✊ ⭐⭐⭐⭐⭐ Результат за 4 месяца Ягодицы 98/93 Талия 93/82 Грудь 104.5/96 Вес 71.5/66.4 Шикарные результаты)) визуально ещё лучше, фото не будет, я стесняюсь)) до идеального тела далеко, а я все же "девочка" 😂 Андрей, хотела сказать... я так благодарна♥️ Изменилась не только фигура, жизнь начала меняться, причем стремительно)) Я часто вспоминаю вас с благодарностью, когда готовлю правильную еду, благодарю за то, что показали как может быть по-другому, что это не только полезно, но и вкусно, теперь готовлю только так. Когда надеваю одежду и вижу что велика💃за ощущение своего тела (именно так, потому что начинаешь ощущать его) и плоский животик. За мышечный корсет благодарны вместе с позвоночником💪За поддержку, было сложно начинать, заниматься когда увеличили вес до 5кг да и упражнения не все нравились)) За те перемены в жизни, что происходят сейчас. Я поступила в университет, на 2 "вышку". Считаю, что это тоже ваша заслуга на 50%(расскачали тело, что побудило к действиям), на 50 потому что экзамены сама сдавала😄 С Благодарностью, я♥️💪
Андрей
Пять с плюсом
Диетология
Коммуникабельность, доходчивость, учитываются пожелания клиента , профессионализм в своем деле . Советую !
Стоимость работ
30000 ₽
Андрей Костиков
Ответ специалиста
Спасибо))
Евгения
Пять с плюсом
Диетология
Долго искала специалиста и не ошиблась. Андрей чуткий и комфортный наставник на пути к стройности. Работаем 2 месяц, узнала много нового, а также уходят объемы. Худею давно, есть гормональный сбой и инсулинорезистентность, по этому долго стояла на месте. С Андреем мы наконец то сдвинулись. Спасибо ) работаем дальше!
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».