Зумба обучение инструкторов в Санкт-Петербурге

У меня с институтских лет начались проблемы с лишним весом и я предпринимала несколько попыток по его снижению. Часть из них приводили к временным положительным результатам, а часть проходила даже без изменений веса. Некоторые попытки отрицательно сказались на пищевом поведении. В результате я для себя вывела простую формулу, которая на мой взгляд идеально работала: уменьшать калории, больше двигаться. На этом подходе мне несколько раз удавалось скинуть по 10 кг, но вес возвращался сразу же после того как я переставала его придерживаться. Итого набежало 30+ лишних кило. Чувствуя, что лишний вес отрицательно сказывается на здоровье, я, в очередной раз, решила воспользоваться своим подходом, чтобы сбросить хоть часть лишнего веса. Но поставила перед собой амбициозную цель сбросить 30 кг в качестве мотивации (для меня, как "достигатора" это работает). Как это случалось и ранее, первые 10 кг я по своему подходу скинула, а вот дальше засомневалась, что оно будет работать так же эффективно. Пошла в интернет за информацией как "правильно"... и наткнулась на обилий противоречивой информации. Разбирать "зерна от плевел" времени нет, поэтому приняла решение посмотреть в сторону концепции "делегируй задачу профессионалу в этом направлении". На ресурсе profi.ru пере смотрела несколько профилей и больше всего мне понравилось описание подхода Романа. Изучила отзывы клиентов, чьи первоначальные параметры и цели были похожи на мои и осталась довольна результатами, которые клиенты Романа достигали под его наставничеством. Помимо прочего мне понравился подход, что перед началом работы проводится консультация, в рамках которой принимается обоюдное желание начать совместную работу. Для меня это про то, что наставник может добровольно отказаться от работы с клиентом (т.е. по сути от возможности заработать деньги, которые клиент готов заплатить), в случае если не совпали взгляды на то, как должна проходить совместная работа. В условиях рынка это встречается все реже. Формат работы предполагает работу как с питанием, так и формирование индивидуальной тренировочной программы. Каждую неделю я получала задание по улучшению рациона и план тренировок. Постепенное введение изменений в рацион позволило сделать этот процесс незаметным и комфортным. Тренировки усложнялись по нарастающей. Каждый случай, если у меня были физические затруднения с упражнениями, мы разбирали отдельно и предлагались либо замены упражнений, либо более подробное объяснение техники выполнения. Взаимодействие с тренером в чате на платформе ВКонтакте . Начав работу с Романом я для себя приняла самое важное решение - данная работа носит постоянный характер. Т.е. у всего того, что я за время работы внедряла в свою жизнь, нет даты окончания. У меня разительно поменялся рацион и он теперь очень сбалансирован, я смогла встроить тренировочную и нетренировочную активность в свой график. Ранее я никак не могла морально сделать этот шаг и мне постоянно казалось, что чувство голода, которое я всегда испытывала на ограничении калорий, будет меня постоянно преследовать. Но, как выяснилось, при правильном рационе нет места голоду и организм получает все нужные элементы для его правильной работы. Я считаю себя довольно сложным клиентом, т.к. я умею "выедать" мозг чайной ложечкой на темы "ааа, у меня откат", "я на плато, как быть, что делать", "что-то у меня не уменьшается живот и бедра". Роман всегда идеально спокойно воспринимает такие ситуации и помогает подробно разобрать все такие сомнения и вовремя приходит с подробнейшим анализом. В результате я каждый раз убеждаюсь, что это всего лишь безосновательные эмоции, а результат вот он есть и по цифрам и визуально, и нет никакого плато, а откаты незначительны и носят естественный характер (а не потому что я что-то делаю не так). В совместной работе Роман профессионален, внимателен к проблемам клиента, терпелив, отзывчив. Мне было очень комфортно работать на всем пути нашей совместной работы. Цель обращения: скинуть 20 кг с целью улучшения здоровья. Период работы: январь 2023 - июль 2023 Результат: цель по весу и объемам достигнута (вес -20.55 кг, живот/бедра -18 см), фигура приобрела подтянутую форму, в целом я стала себя намного лучше чувствовать. Результатами и процессом работы с Романом очень довольна и с чистой совестью рекомендую Романа как отличного тренера!ещё

Договорились о пробной тренировке и на ней же познакомились поближе. Заранее предупредил о том что нужно будет оплатить еще посещение клуба (я не люблю сюрпризы касаемо цены, это важно проговаривать заранее). Спросил все о моем ритме жизни, здоровье и планах. И в последующем каждую тренировку делал мини опрос о моем состоянии, питании, привычках и исходя из этого составлял тренировки. Мне нравится такой подход, когда тренер общается с тобой как друг, но при этом все по делу касаемо тебя и твоих результатов. У него в голове есть четкий тайминг поэтому заболтать его чтоб побольше отдохнуть не получится и точно так же он сам не отвлекается трындеть с кем-то или сидеть в телефоне. Умеет корректировать тренировку чтоб она проходила на максимум твоих возможностей и равномерно распределяет твои силы чтоб ты не сдох после 1го упражнения. Всю тренировку он находится рядом, не бросает меня с весом и не отвлекается даже если заканчивается время, доделываем до точки. Точно знает как поправить твое положение чтоб включились все мышцы в работу. Он не относится к тренерам которые тянут деньги из тебя, он относится к тебе как к другу и вместе с тобой помогает тебе придти к результату. Никогда не ругает и не обесценивает мои старания, аккуратно помогает корректировать мои недочеты, это прям важно тк тренировка это большой стресс, после которой часто хочется все бросить, а помощь и похвала очень помогают не бросать и стараться еще больше. Спустя время у него не меняется отношение к тебе, первая тренировка не показушная на максимум, а потом хоть как "уже мой клиент, занимаемся", нет, все как было на высшем уровне так и остается, не снижает планку по качеству занятий и отношения к тебе. Общее впечатление такое: из всех тренеров с кем вместе работали на данный момент этот лучшийещё

Это обновленный отзыв спустя месяц занятий. Цель занятий: похудение + придание телу рельефа после похудения. Что хочу сказать: результат – пушка! Есть ощущение, что даже с персональным тренером в фитнес клубе таких результатов не было бы, поскольку с Никитой чувствуется фокус именно на тебе. Рационы питания подбираются шикарно, не надо давиться тем, что не нравится, абсолютно всегда наедаешься, иногда даже не успеваешь все съесть. За месяц занятий у меня ушло около 5кг, при соблюдении питания и тренировках 3-4 раза в неделю. Значительно ушли объемы, я влезла в новые джинсы, которые давно купила не глядя и потом долго не могла их натянуть на себя. Сильно ушел живот, бедра. Что особенно важно: тренировки грамотно сбалансированы на все группы мышц, нет такого, что где-то все супер, а где-то болит или не в тонусе. Конечно же стоит взять во внимание тот факт, что в формате онлайн-сопровождения очень важен фактор наличия самодисциплины. Если вы не готовы соблюдать рацион питания (без дефицита калорий жир никуда не уйдет), и не готовы ходить в зал стабильно – ничего не получится. По волшебству все наеденное не исчезнет, организму просто не выгодно расставаться со своим жирком. Взяла у Никиты еще три месяца сразу, уверена, что с ним добьюсь желаемых результатов, потому что вижу результат, поддержку и мотивацию, все на позитиве. 👍🏻ещё