Тренеры по уэчи-рю карате в Санкт-Петербурге

Я 2 года занимался с тренером в зале в г. Ярославль. Задача была - привести себя в спортивную форму. Но по факту, набирал силу и вес :) Намекал не раз тренеру об этом, но у него была своя “программа”. Принял решение искать другого специалиста. Сделал запрос на профи.ру - Роман был один из первых, кто откликнулся. Смущало, что это будет дистанционный тренер, но почитал отзывы и решил попробовать. Мой запрос был все тот же - улучшить отражение в зеркале :). Похудеть, но не потерять мышцы. Работа проходила в формате ежедневных отчетов по питанию и активности. Еженедельно делали замеры, следили за силовыми показателями в зале. Роман, управлял движением к нашей цели - корректировал программу питания, тренировок, витамины. Соблюдать лимит калорий оказалось легче, чем я думал. Роман составил меню на каждый день, посоветовал приложение. Такой подход помог мне быстро изменить пищевые привычки. Больше всего мне нравится, что Роман “глубоко копает”. Например, знает как правильно выбирать Омега3, приводит статьи и ссылки на исследования в области питания. Таким образом, я еще и образовываюсь Плюс, мой тренер с учетом того, что я веган, разрабатывал меню, корректировал нормы растительного белка. В какой-то момент у меня не получалось выходить на нужный уровень ежедневного потребления белка. Роман подсказал, что и как можно скорректировать в рационе. За 2 месяца я скинул 8 кг. Обхват талии минус 9см, обхват живота - 7см. Питание кардинально поменялось. Я никогда не задумывался раньше, что “безобидный” арахис, который я мог есть пачками - супер калорийный. Возможно он “возглавлял” проект по наращиванию боков На новом питании чувствую себя легко, стало больше энергии. Визуально, за мои 40 лет, это лучшая форма. Я продолжаю сотрудничество с Романом, будем достигать новых высот! Главный инсайд за время работы с Романом - контролем питания нельзя пренебрегать, если цель - форма. И еще одно открытие - надо считать все и не поддаваться на уловки ума - не мерять блюда “на глаз”. По тренировкам я боялся, что растеряю всю силу. Однако, например, по приседаниям со штангой получилось наоборот. Начал с 80кг 4х8 и дошел до 80кг 4х12. Если вы хотите похудеть и не потерять мышцы, то доверьтесь Роману. Если вы, как прилежный ученик, будете выполнять все его рекомендации, то результат будет. Дайте себе обещание играть честно, хотя бы 2 месяца. Скажите себе: я не буду сомневаться в программе и тренере этот период. Пройдите этот марафон - а потом сомневайтесь сколько хотите :) Я рекомендую Романа, кому интересна тема похудения/программ тренировок. Например, моя мама заказала у него персональное меню, похудела на 4 кг за месяц.ещё

Сейчас работаю с ним и очень довольна тренером. Я приболела, но не смотря на это я занимаюсь питанием. После выздоровления тренировки будут все то время сколько я болела.Тренер 24/7 поддерживает, консультирует и интересуется моим состоянием. Очень чуткий и внимательный. Рекомендую Спустя месяц тренировок хочу поделиться радостным событием: ушли 2кг и поубавилось жирка в некоторых местах. Мои показатели до: Рост 155 Вес 56,5 ОГ 88 Ор 27 ОТ 70 ОБ 96 Мои показатели после: Вес 54,5 ОБ 95 ОТ 65 ОГ 86 ОР 25 Я очень рада, что меня вел именно этот тренер, поскольку он всегда спрашивал мое состояние, как проходят тренировки и мое самочувствие. Дал совет как безопасно без проблем в будущем сбрасывать вес: постепенно и настойчиво. В начале, когда я переживала, что начала снова набирать вес варьировался опять к злополучным 56кг или стоял практически на месте в 55кг, меня успокоили и сказали, что это организм и динамика развития не линейная, а постепенно убывающая и закрепляющаяся тренировками и ПП. Очень благодарна Никите. Спасибо, что всегда были на связи.ещё

Александр Владимирович, хочу выразить Вам благодарность за те занятия, которые вы проводите со мной по лечебной физкультуре! У меня уже пять лет болят оба колена артроз и артрит. С каждым годом боль становилась всё сильнее и сильнее. Каждые полгода я пила курсом препараты. Но результат плачевный. Я стала ходить с палочкой. Постоянно ходила к врачам , которые советовали пить препараты и мазать мазями. Моя дочь настояла, чтобы я занялась лечебной физкультурой. Я сначала в это не поверила , но выхода у меня не было. Помимо болей в коленях я стала ощущать слабость и боль в спине. Поэтому я обратилась к Вам как к опытному специалисту. После четырех недель занятий с Вами у меня ушло ощущение слабости и боль в спине и значительно уменьшились боли в коленях. Я стала практически ходить без палочки. Ночью боли меня уже не беспокоят. Еще раз большое Вам спасибо за те простые и эффективные упражнения, которые вы мне даете!ещё