Стрельба для детей в Санкт-Петербурге

Начнем с главного, если вы хотите научиться кататься на сноуборде, то вам абсолютно точно стоит обратиться к Артему! У нас была задача за 2 дня поставить на доску 3-х подростков 12-13 лет, для этого я создал запрос и уже через несколько минут получил от Артема отклик, мы связались и договорились о дате и времени занятий, я озвучил свои ожидания по результатам и мы сошлись во мнении, что лучше заниматься не группой, а индивидуально с каждым по 2 часа в день, потому что у каждого разная физ. подготовка, мотивация и пр. В первый день мы встретились в условленное время на учебном склоне обговорили очередность и занятия начались. Пока я катался в свое удовольствие, дети учились с Артемом азам сноубординга. Я убедился, что решение об индивидуальной работе, которое предложил Артем, было абсолютно верным, потому что он постоянно страховал, поддерживал и корректировал действия каждого, учитывая его индивидуальные особенности, возможности и страхи - у всех детей они были разные (мальчик и две девчонки). После того как Артем заканчивал заниматься и брал другого, первый продолжал тренироваться рядом, поддерживая друзей и получая советы по исправлению техники от Артема. 6 часов пролетели как один, дети остались очень довольны занятиями и уставшие пошли отдыхать в домик, единогласно проголосовав за то, чтобы пригласить Артема и завтра. На следующий день, в таком же режиме 2-х часовых тренировок идущих друг за другом Артем уже на доске спускался с ребятами с одного из основных склонов с переменным уклоном, где они повторяли, то чему учились вчера, но уже в динамике, увеличивая скорость, отрабатывая передний, задний канты, торможение и перекантовку на разных уклонах. Отдельным вызовом для всех было то, что в этот день работал только бугельный подъемник, но вместе с Артемом дети поднимались на нем без особых проблем, забегая вперед, скажу что и с самостоятельным подъемом дети потом справились на отлично. Одну из тренировок второго дня пришлось сократить на час, потому что у ученика заболела голова и завершить обучение к сожалению не получилось. Т.к. время еще оставалось пару раз скатился с Артемом сам, чтобы посмотреть на мой уровень и возможные ошибки, получил пару дельных советов на что стоит обращать внимание при поворотах и падать в итоге почти перестал. Таким образом за 2 дня занятий по 2 часа Артем полноценно поставил на доску 2-х из троих учеников, с третьей девочкой нужно будет доработать. В день после тренировок и на следующий день 2-ое детей уже самостоятельно спускались по склону без страховки и сторонней помощи, сами поднимались на бугельном подъемнике - таким образом мои ожидания и конечный результат обучения детей с Артемом полностью совпали. Артем, благодарю за работу! Если нужно будет еще кого-то научить обязательно обратимся ;)ещё

Кратко: Очень (ОЧЕНЬ) рекомендую Кирилла! Подробно: Обратился к Кириллу на излете 21-го года с просьбой "помочь мне стать Бредом Питтом в его лучшие годы". Не в плане найти мне 300 млн долларов, Анджелину Джоли и актерский талант - а заработать красивое тело, в меру накаченное и сухое, которое приятно показать перед камерой. И работа пошла. На текущий момент, спустя 4 месяца, мы достигли следующего: 1. Уже наполовину приблизились к желаемому весу, причем идем с опережением графика. При этом продолжаю гурманствовать. 2. Я с удовольствием хожу в спортзал. До этого я относился к качалке крайне настороженно и обходил стороной. 3. Физкультура стала привычкой - это, наверное, самая главная из уже достигнутых целей. 4. Стало намного приятнее смотреться в зеркало. И с каждым месяцем все приятнее. 5. Практически "выработали" спортзал в моём рентал-хауз, поскольку веса приблизились к максимальным из доступных. В следующем месяце планируем перебираться в профессиональный. Хотелось бы отдельно выделить следующие стороны метода, используемого Кириллом, которые оказались важны лично для меня: а) Работаем интересно. Кирилл - отличный собеседник, и два часа в зале пролетают незаметно. б) Работаем без надрыва. Устаю, выпотеваю, но очень быстро восстанавливаюсь. в) Не голодаем, не садимся на диеты. Моя измеримая цель No.1 - сброс веса, поэтому мне все же приходится считать калории. Я репортил их особенно активно первый месяц, а потом стал на глаз определять по уже знакомым продуктам. Сам процесс превращается в игру, и становится даже интересно. It from bit. г) Прекрасно работаем в командировках и из дома, когда нет возможности посетить привычный спортзал. д) И плавно вытекающий из предыдущего пункт - работаем удаленно, через камеру и эйрподсы. Я живу в Нью-Йорке и при всем желании не смог бы регулярно посещать Питер. Моя цель была и осталась следующей: полюбить физкультуру, сделать тело красивым а подбородок - единственным. И я уже вижу результат, а это только начало =) Кирилл - спасибо!ещё

Обратилась с проблемой с лопаткой и запястьями — в 2022 году начали ни с того, ни с сего болеть запястья. Так, что даже ложку не могла держать или помыть себе голову. Хождения по врачам, все виды обследований ничего не выявили, поставили «ревматоидный артрит» и лечением «смиритесь». За год боль сама по себе утихала, я начала возвращать тренировки «умного» фитнеса. В одной из них были упражнения на лопатки, после которых у меня начала ныть одна. Я подумала, что растяжение, дождалась, пока пройдет, и начала снова тренироваться. И с каждой тренировкой, небольшим упором на руку, подъемом пакета или даже пол-литровой кружки — начиналась резкая боль под лопаткой на ближайшую неделю. Несколько месяцев в щадящем режиме жизни не помогли и я решила найти специалиста, который научит меня двигаться так, чтобы мышцы выполняли свою работу, а не забирали на себя чужую Так я и попала к Надежде — с запросом, что на малейшее движение начинается боль под лопаткой, временами возвращается боль в запястья. Как оказалось, боль в лопатке — это дает сколиоз, хоть он и не большой. Тренировки с Надеждой несколько «сложные» для мозга, потому что нужно не просто повторить движение, а осознать его, понять, что должно тут работать, а что нужно заставить выключиться. Но каждое движение, его логика и объяснение моих болей — звучат очень логично, правильно. По прошествии трех месяцев совместных тренировок и тренировок дома, я вижу много улучшений. Раньше не могла поднять пакет — сейчас спокойно делаю отжимания или волны с колен. Что лопатки, что запястья отлично справляются Надежда полностью оправдала мои ожидание и наставила меня на путь здорового позвоночника. Раньше я и сама изучала тему «умного фитнеса» и анатомии, искала онлайн курсы специалистов в этой нише, но ничто не заменит руку тренера, которая направляет тебя в верном направлении. Если вы готовы действительно работать ради вашей здоровой осанки, вкладывать усилия и время — тогда с Надеждой вы точно получите результат. Однозначно рекомендую, уже привела сестру на тренировки тоже)ещё

Решила проверить свои доски с Ольгой (рекордная многомерность с мировоготрекорда по массовому гвоздестоянию 2023 года и заказная из дуба) под какие задачи каждая из них больше подходит. Беседы затянулись и к практике мы перешли уже в 00,00. В моем любимом калининском районе, в знакомом парке перед колонной увенчанной гнездом с семейством аистов. Вставала с преодолением своих страхов, хотя и очень хотелось скорее уже встать, но ум предательски отказывался ставить вторую ногу на доску. Это был кайф! Тишина, ночь, лето, ветерок, так прекрасно и мощно я не помню стояла ли прежде. Уходить с доски не хотелось. Потом начались чудеса... попрощавшись с Олей я обнаружила, что мой телефон обновляется. На экране отражалось "оптимизация приложений 95%")))) Мне захотелось проехаться через ночной город. Оля поделилась, что они недавно стояли на саддху на крыше и наблюдали за разводом мостов. Навигатор провел к мосту лейтенанта Шмидта (оказывается, он же Благовещенский мост) через 5 островов по тем районам где я никогда не была. Он разводился в 3,10 и я не была уверена что успею, при этом внутренне была спокойна если опоздаю - найду чем заняться. Проехала я его в 3,08 и остановилась посмотреть как его разводят 🌉. До моста я останавливалась почти на всех светофорах, но меня это только радовало - я спокойно смотрела навигатор, чтобы не пропустить повороты и успевала рассмотреть здания и места, которые меня окружали. Обожаю архитектуру Питера! Я замедлилась, почувствовала себя в потоке и полной гармонии с этим Миром и старалась запомнить, заякорить это состояние - все было именно так как мне нужно, как мне хотелось и как представлялось. Я получила истинное удовольствие и радость от этой внезапной ночной прогулки и мощнейший заряд от практики! Олечка, благодарю тебя от всей души, низкий поклон за твое терпение поддержку и помощь 🥰🫶💗ещё

Договорились о пробной тренировке и на ней же познакомились поближе. Заранее предупредил о том что нужно будет оплатить еще посещение клуба (я не люблю сюрпризы касаемо цены, это важно проговаривать заранее). Спросил все о моем ритме жизни, здоровье и планах. И в последующем каждую тренировку делал мини опрос о моем состоянии, питании, привычках и исходя из этого составлял тренировки. Мне нравится такой подход, когда тренер общается с тобой как друг, но при этом все по делу касаемо тебя и твоих результатов. У него в голове есть четкий тайминг поэтому заболтать его чтоб побольше отдохнуть не получится и точно так же он сам не отвлекается трындеть с кем-то или сидеть в телефоне. Умеет корректировать тренировку чтоб она проходила на максимум твоих возможностей и равномерно распределяет твои силы чтоб ты не сдох после 1го упражнения. Всю тренировку он находится рядом, не бросает меня с весом и не отвлекается даже если заканчивается время, доделываем до точки. Точно знает как поправить твое положение чтоб включились все мышцы в работу. Он не относится к тренерам которые тянут деньги из тебя, он относится к тебе как к другу и вместе с тобой помогает тебе придти к результату. Никогда не ругает и не обесценивает мои старания, аккуратно помогает корректировать мои недочеты, это прям важно тк тренировка это большой стресс, после которой часто хочется все бросить, а помощь и похвала очень помогают не бросать и стараться еще больше. Спустя время у него не меняется отношение к тебе, первая тренировка не показушная на максимум, а потом хоть как "уже мой клиент, занимаемся", нет, все как было на высшем уровне так и остается, не снижает планку по качеству занятий и отношения к тебе. Общее впечатление такое: из всех тренеров с кем вместе работали на данный момент этот лучшийещё

25 сентября 2022 года пробежал полумарафон с новым личным рекордом, 1ч.49м.40с. С предыдущего забега снял более 10 минут !! Для меня , как новичка в беге, это значительное достижение. Всю дистанцию пробежал в одном темпе. Ноги, дыхание, общее самочувствие были в норме. Западения скорости не было. Силы остались даже в конце забега...Было приятно , что смог победить не только дистанцию, но и самого себя на этой дистанции. И всё это было достигнуто благодаря моему тренеру, Роману. Между забегами прошло всего три месяца. Тогда мы только начинали совместные тренировки. И главное даже не минуты, а то , что за это время Роман объяснил как нужно правильно и качественно бегать, с умом! Занимаюсь как лично , так и дистанционно. Роман всегда на связи и отвечает на все мои вопросы, которые у меня возникают в процессе подготовки. Всё лишнее и не нужное Роман старается убрать из моего бега. Вся подготовка подстраивается лично под меня, а это очень важно, т.к. ни какие видео и учебники не заменят личный контакт тренера и ученика. Мне даётся общее развитие моего тела, которое в конечном итоге выливается в мои результаты. У Романа есть то, чего нет у любого новичка , как я. Это тренерский ОПЫТ. Поэтому точечные подсказки по моей технике бега улучшают её и, в следствии чего, улучшаются и мои результаты, они становятся всё лучше и лучше. Нужно просто довериться Роману и следовать его советам и рекомендациям. Старайтесь, работайте над собой и у Вас всё получится. И , если обратитесь за помощью к Роману, то получится намного быстрее!!! Огромное спасибо Роману за мою подготовку !!! P.S. Сейчас бежим к следующей цели - марафону....ещё

Мария - профессионал своего дела. Работать с ней было легко и приятно. Мы сразу нашли общий язык и перешли на «ты». Быстро договорились о встрече. Оказалось, Мария живет совсем рядом, я очень рада такому соседству! Тренер ответственно подошла к делу и принесла с собой все необходимое. Перед тренировкой она опросила и осмотрела меня, указала на проблемные зоны и рассказала, что с ними делать. Во время тренировки показала, как правильно делать упражнения, в том числе на тренажерах, которые подстраивала под меня, а так же дала рекомендации. Сняла на видео и показала меня со стороны. Проконсультировала по всем вопросам, что меня интересовали. Вместо часа, мы занимались почти два, Мария совершенно не жалела на меня времени и все очень подробно рассказывала. Оказывается, в наш зал нельзя было приводить своего тренера, что немного напрягло меня после того, как нам начали делать замечания, но Маша сохранила бодрость духа и я успокоилась. После тренировки она похвалила меня и зарядила приподнятым настроением :) Я пришла домой и записала себе видео, что запомнила на тренировке. На следующий день у меня болели мышцы пресса и ягодиц, потому что мы задействовали те зоны, над которыми я раньше не работала. Меня это очень радует! Так же Маша прислала много упражнений и рекомендации по питанию в вотсап, пригласила в свой телеграмм-канал. Взялась за меня конкретно и помогает просто так, очень душевный и отзывчивый человек, который не думает о деньгах. Считаю, что ее труд стоит больше, чем она предлагает. А еще она красивая и подтянутая девушка. Я рада тому, что познакомилась с ней. С ее поддержкой и наставничеством у меня получится достичь всех своих целей намного быстрее. Маша, спасибо! Надеюсь на дальнейшее сотрудничество)ещё

Тренируюсь с Анастасией уже около полугода, очень нравится. До этих тренировок я не занималась спортом от слова вообще, но понимала, что надо. Так как сидячий образ жизни и боли в спине давали о себе знать. Я пыталась порой делать что-то самостоятельно, но были страхи нанести себе травму и сделать хуже, поэтому я искала специалиста, который смог бы плавно ввести тренировки в мою жизнь и поставить правильную технику. Вообще в целом хотелось помочь себе и своему телу, вдохнуть в него жизнь, избавиться от зажимов, от слабости мышц и болей, стать энергичнее, укрепить мышечный корсет. Анастасия показала себя как грамотного специалиста с самого начала, уже на этапе переписки: задавала вопросы о состоянии здоровья в целом, очень подробно, уточняя некоторые моменты. Это сразу внушило мне доверие. Затем, при первой встрече, она уже визуально оценила, с чем имеет дело, и исходя из этого составила план тренировок. И самое замечательное, что Анастасия всегда объясняет: что, как, зачем и почему. Для меня такой индивидуальный подход, с упором на мои особенности и проблемы очень важен. Могу сказать, что разница до/после огромная. Я гораздо комфортнее ощущаю себя в своём теле, практически забыла о болях в спине, внезапные прострелы ушли совсем. Мне легче двигаться, а главное, хочется двигаться. Ещё много над чем предстоит поработать, так как изначально состояние у меня было запущенное, процесс не быстрый. Но уже сейчас подвижность суставов заметно улучшилась, ушла асимметрия и кривизна в плечах и ногах. Анастасия сочетает в тренировках разные элементы - это и ЛФК, йога, пилатес, силовые элементы. Она учит чувствовать своё тело, налаживать связь между мышцами и мозгом. В общении очень вежлива, тактична и всегда даст заряд мотивации и позитива. Она абсолютный профессионал, и я радостью могу рекомендовать её, как тренера!ещё

Плюсы: Профессионализм, искренность, ответственность, пунктуальность, необыкновенное человеческое обаяние Минусы: Нет Описание: Хочу поблагодарить Виталия Юрьевича за работу и индивидуальный, душевный подход! Прежде всего, хочу отметить, что у меня очень не простая ситуация – ДЦП с рождения, а мне уже 36. Мало кто из специалистов в области спорта берется работать с такими «редкими» клиентами, а Виталий Юрьевич не просто согласился помочь мне, но и подошел к нашим занятиям со всей ответственностью! Профессионала своего дела видно сразу! Виталий Юрьевич – начитанный, разносторонний и влюбленный в свое дело человек! Каждое занятие было проработано всесторонне, с учетом необходимой физической нагрузки и моей физической формы. Виталий Юрьевич следил за каждым моим движением, внимательно относился к тому, как я себя чувствую физически и морально. Я не занималась серьезно своим здоровьем более 25 лет и очень сомневалась, что смогу найти подходящего специалиста, который был бы не только профессионалом высокого класса, но и чутким, внимательным человеком. Мне посчастливилось найти Виталия Юрьевича! Всего за несколько встреч специалисту удалось помочь мне с индивидуальной программой ежедневных занятий и, главное, мотивировать меня на успех и поддержание физической формы! Из личностных качеств Виталия Юрьевича хотелось бы особо отметить: искренность, ответственность, пунктуальность и необыкновенное человеческое обаяние! Я, безусловно, порекомендую Виталия Юрьевича Солонского всем, кто хочет заботиться о себе, и в особенности, тем людям, которые имеют ограничения физического здоровья. Я могу с уверенностью сказать: нет ничего невозможно, если есть желание достичь поставленной цели! Если вам нужна профессиональная помощь и человеческая поддержка в области спорта, уверена, что Виталий Юрьевич сможет найти подход и к вам.ещё

У меня есть определенные проблемы со здоровьем (камни в желчном пузыре, грыжи в позвоночнике и ещё много чего ), и когда я создала заказ на профи ру и описала в нём чего я хочу добиться и какие у меня есть ограничения по здоровью, откликнулось много тренеров, но все они говорили только об активных жиросжигающих комплексах упражнений ,после которых жир будет "таять" в течении 3-х дней и ни слова о моих пожеланиях. И тут как луч света в тёмном царстве - появилась Вика ) Она единственная обратила внимание на мои проблемы со здоровьем, мы побеседовали в чате, а через некоторое время созвонились по видео, где я получила диагностику своего тела и узнала с какими мышцами у меня проблема. Первые мои тренировки были больше на, то чтобы мои мышцы "проснулись" и наконец-то начали выполнять свою функцию. Дальше занятия стали сложнее, было сложно, но за счёт физической подготовки я с этим справилась и продолжаю справляться) Спустя 3 месяца работы с Викой, на моих весах было минус 15 кг ⭐.Были моменты потери мотивации, срывы и отчаяние... Но и тут мне на помощь пришла Вика) В общем рекомендую не только как классного тренера и мастера своего дела , но и как прекрасного человека который поддержит в момент отчаяния) Ну а всем худеющим которые читают этот отзыв, НЕ СДАВАЙТЕСЬ!ещё

Хочу от имени всей нашей команды выразить огромную благодарность Валерии за потрясающий корпоративный онлайн-мастер-класс по фейс-йоге! Это был невероятно полезный и приятный опыт, который оставил только положительные эмоции у всех. Что понравилось: 1. Профессионализм : Валерия – настоящий эксперт в своем деле! Она подробно объясняла каждое упражнение, показывала, как правильно выполнять техники, и отвечала на все вопросы. Ее спокойный и доброжелательный подход создал комфортную атмосферу для всех сотрудниц. 2. Доступность и понятность: Даже для тех, кто никогда раньше не занимался фейс-йогой, все было максимально понятно. Валерия уделяла внимание деталям, чтобы каждая участница могла выполнять упражнения правильно и без дискомфорта. 3. Практическая польза: Уже после первого занятия многие коллеги отметили, как мышцы лица расслабились, а кожа стала более подтянутой. Упражнения действительно работают, и это вдохновляет продолжать практику. 4. Удобный формат: Онлайн-формат был организован идеально: хорошая связь, четкая подача материала и возможность заниматься в комфортной обстановке. Это особенно важно для корпоративного мероприятия, где участницы находятся в разных локациях. 5. Приятная атмосфера: Валерия создала теплую и дружелюбную атмосферу, которая располагала к расслаблению и позитивному настрою. Все сотрудницы остались в восторге и делились своими впечатлениями еще долго после мастер-класса. Итог: Мастер-класс прошел на высшем уровне! Мы получили не только новые знания и навыки, но и заряд энергии и хорошего настроения. Огромное спасибо Валерии за ее труд, профессионализм и вдохновение! Обязательно будем рекомендовать ее мастер-классы и с радостью пригласим ее снова для новых встреч.ещё

Это обновленный отзыв спустя месяц занятий. Цель занятий: похудение + придание телу рельефа после похудения. Что хочу сказать: результат – пушка! Есть ощущение, что даже с персональным тренером в фитнес клубе таких результатов не было бы, поскольку с Никитой чувствуется фокус именно на тебе. Рационы питания подбираются шикарно, не надо давиться тем, что не нравится, абсолютно всегда наедаешься, иногда даже не успеваешь все съесть. За месяц занятий у меня ушло около 5кг, при соблюдении питания и тренировках 3-4 раза в неделю. Значительно ушли объемы, я влезла в новые джинсы, которые давно купила не глядя и потом долго не могла их натянуть на себя. Сильно ушел живот, бедра. Что особенно важно: тренировки грамотно сбалансированы на все группы мышц, нет такого, что где-то все супер, а где-то болит или не в тонусе. Конечно же стоит взять во внимание тот факт, что в формате онлайн-сопровождения очень важен фактор наличия самодисциплины. Если вы не готовы соблюдать рацион питания (без дефицита калорий жир никуда не уйдет), и не готовы ходить в зал стабильно – ничего не получится. По волшебству все наеденное не исчезнет, организму просто не выгодно расставаться со своим жирком. Взяла у Никиты еще три месяца сразу, уверена, что с ним добьюсь желаемых результатов, потому что вижу результат, поддержку и мотивацию, все на позитиве. 👍🏻ещё

Несколько лет, с семьей, находились в длительной командировке в глухом районе области...Старшая дочь с малых лет "болела" фигурным катанием... Сама встала на коньки, каталась то на катке в поселке, то на льду озера... Вернувшись в Питер, первым делом стали пытаться устроить ее и других дочек в "Фигурку".., но нам быстро объяснили, что девочка старшая уже переросла (9лет), и предложили поискать частного тренера... Вот Анну и нашли на сем сайте... С первых занятий Анна отметила старшую дочку.., и уже сама стала нам (уже решившим, что все потеряно) упорно советовать все-таки устроить старшую, ну и других, в серьезную спортшколу (секцию), которых в Питере совсем не одна... Сама подобрала и предоставила кучу материала, и вообще, как-то очень серьезно к этому отнеслась...( что особо порадовало и удивило, ведь всем же понятно, отправляя девочек в школу, она скорее всего теряет нормальный, стабильный заработок( за двоих в час 1400), но, понимая, что девочке нужно полноценное обучение, и тогда из нее что-то, может, и получится..,еще раз повторю, сама проработала школы и подготовила девочек так, что их в итоге взяли ! Вывод - сразу понятно, что Чемпионка России... Приходит четко ко времени, с детьми быстро нашла общий язык, через неск. занятий девочки выполняли начальные элементы (елочки, фонарики, косички...). При этом ценник довольно демократичный, учитывая качество ! Мы довольны, будем еще к ней обращаться за корректировкой.ещё

Анастасия невероятно приятный в общении человек, а также профессионал самого высокого уровня. Страдаю Анкилозирующим спондилоартритом (Болезнь Бехтерева) уже более 4 лет (до этого более 7 лет стоял диагноз Хронический артрит). Получал различную медикаментозную терапию, при этом общее состояние, а также подвижность суставов и позвоночника ухудшались очень высокими темпами. Анастасия собирает полный анамнез, изучает заключения врачей, а также принимает в работу все их рекомендации и ограничения. Результатом работы за 4 месяца стало: Проба Шобера - было 3 см (при норме более 5 см), сейчас стало 5 см. Проба Козелок-стена - было 10 см (при норме менее 10 см), стало 7 см. Проба Томайера - было 12 см (при норме менее 5 см), стало 4 см. Общее состояние улучшается после каждого занятия, зажимы спадают, а подвижность увеличивается. Занимаемся три раза в неделю, Анастасия внимательно следит за качеством и точность выполнения всех упражнений, корректирует набор упражнений в зависимости от жалоб и общего состояния, чего видимо мне не хватало в работе с другими тренерами. Результат данного подхода - объективное улучшение состояния организма, а также повышение эффективности основной медикаментозной терапии. Хочется также отметить, что Анастасия отмечает каждое улучшение в выполнении упражнения, что очень сильно мотивирует продолжать работу. Очень приятно, что Анастасия проведет занятия в своем помещении, а не фитнес-клубе, поэтому занятия действительно проходят индивидуально - без общий раздевалок, очередей на тренажеры и лишних глаз - то есть всех прелестей работы в "классических" тренажерных залах. Расположение очень удобное - не более 7 минут пешком от метро. В целом, категорически рекомендую.ещё

Сахар под контролем, минус 4 кг и энергия как в молодости — благодарю Наталию! Мне 56 лет, и как у многих в этом возрасте, стали появляться проблемы с уровнем сахара в крови и лишним весом. У самой ничего не получалось. Я обратилась к нутрициологу Наталии за комплексным сопровождением — и уже спустя месяц могу с уверенностью сказать: это решение изменило мою повседневную жизнь и самочувствие в лучшую сторону. С первой консультации стало понятно: передо мной не просто специалист, а внимательный, деликатный и очень чуткий профессионал. Наталия провела глубокую диагностику, учла все особенности моего организма и образа жизни, и составила персональный план питания. Никаких жёстких диет — рацион продуман до мелочей, адаптирован под мои вкусовые предпочтения (гречка, овощи, лёгкие перекусы), но при этом исключает продукты, поднимающие сахар. Уже через 5 дней мой глюкометр начал показывать стабильные значения, а я почувствовала лёгкость, ясность в голове и прилив энергии. За месяц — минус 4 кг без чувства голода или изнуряющих ограничений. Вес снижается плавно, но устойчиво, и это особенно ценно. Отдельно хочу отметить формат сопровождения: Наталия ежедневно на связи в мессенджере, оперативно отвечает, корректирует рекомендации, если что-то меняется. Я действительно чувствую, что обо мне заботятся, а не просто «назначили диету». Теперь я с уверенностью рекомендую Наталию всем, кто хочет взять здоровье в свои руки, стабилизировать сахар, снизить вес и почувствовать себя по-настоящему хорошо — особенно в зрелом возрасте, когда тело требует особого внимания и заботы)ещё

Я очень долго подбирала тренера с подходящей квалификацией , несколько сменила , так что есть с чем сравнивать . Хочется отметить главное : 1) самое главное это ,конечно , нацеленность на результат , упражнение каждый раз меняются и ведётся контроль за их исполнением , плюс это не те упражнения , как у всех фитнес-инструкторов , как под копирку , и они реально приносят результат , который я стала замечать уже через пару недель . Для понимания такого результата я не могла добиться с другими на протяжение нескольких лет . 2) Прекрасная атмосфера , ненавязчивость , Тамара , как хороший психолог , видит , когда человеку не хочется лишний раз разговаривать и наоборот, когда хочется поболтать , огромный плюс , благодаря этому комфортно ощущаешь себя и тренировка становится своего рода медитацией . 3) гибкость , по поводу времени проведения тренировок , всегда Тамара идёт на встречу , что очень радует, особенно с моим нелегким графиком . Ну и в заключение конечно же хочется поблагодарить Тамару и пожелать процветания и благополучия , что бы как можно большим людям она смогла помочь !ещё

Аня доброе утро 🌞 У меня все так же пока неизвестно с тренировками,но я хотела поблагодарить тебя за уже видимый результат 😊 С твоей помощью я преобразилась и очень хорошо скинула. Стартовала с весом ~58-57 кг ,с утра взвесилась уже 46,650 . Я почти что дошла до своего идеала 😍 спасибо тебе огромное,что ты мне помогла. За твое время уделённое мне,за подсказку как правильно питаться и правильно распределять день для приема пищи.Ты замечательная 🌹 Сейчас в жизни моей малышки настал не простой период - прорезывания зубов 😰 Частый плач,ужасный сон днём и бессонные ночи в общем все «прелести» материнства 😅 Честно говоря я сейчас не так занимаюсь как мне бы хотелось,по причине которую написала ранее. И плюс сильная усталость конечно меня одолевает 😔Но я очень надеюсь что вскоре прекратится этот сложный период и я возобновлю тренировки с тобой.Я буду держать тебя в курсе🙂 Спасибо тебе большое ещё раз🌸ещё