Степ-аэробика для детей в Санкт-Петербурге

Потрясающий специалист. Мои дочери занимались с Анной спортивной аэробикой и она им очень помогла в подготовке к соревнованиям и в целом давала им нехилую общую нагрузку. При всей требовательности у Анны очень мягкая и добрая манера общения. Я очень надеюсь, что мы снова будем с ней заниматься !ещё

Начну с того, что прошлый опыт самостоятельных тренировок и выстраивания питания показал, что многие вещи я не знаю, решила что наставник в этом деле лучшее решение, так как мне не нужно будет самой искать информацию. Тело наш инструмент на всю жизнь, и метод проб и ошибок – для меня плохое решение. А со специалистом – риск экспериментов снижается до нуля. Поэтому и разметила запрос на Профи, где ты меня и нашел. Хотя, я искала девочку тренера, ибо стесняюсь мальчиков по половому признаку, но ты откликнулся на заказ и я тебе сразу поверила. Мой запрос был в поиске наставника, который бы привнёс в мою жизнь дисциплину по тренировкам питанию и помог похудеть к отпуску(для меня это был некий внутренний срок, к которому нужно было скинуть вес). А когда прочитала анкету в профиле и поняла, что наши точки зрения про отсутствие волшебных таблеток от жира совпадают, поэтому мы сошлись на том, что я буду у тебя на сопровождении по питанию и тренировкам. Больше всего в работе с тобой мне нравится, что ты умеешь донести простым языком тонкости нутрициологии и доходчиво пояснеешь для чего и что нужно делать. Из сложностей в скидывании веса для меня стала только цифра в голове, я думала что скину больше в кг, а так я похудела на 6,65 кг за время нашей совместной работы. Несколько смущает что титечки уходят, но прекрасно осознаю, что тело худеет везде равномерно. В ходе работы с тобой, я четка осознала что заблуждалась по поводу углеводов - мне ранее казалось, что если углеводы зарезать при дефиците до минимума – то быстрее получится скинуть вес) Оказалось – заблуждение. А так же я избавилась от незнания о спортивной химии (BCA, креатинин). Исходя их своего опыта могу сказать одно - ставьте реальные сроки для достижения целей и иногда давайте себе отдохнуть. Так же хочу сказать пару слов, про тренера из Роминой команды - Наташи Кукса- она супер мега крутая! Запаситесь инвентарем для дома, дома тоже можно «убиваться» тренировками не хуже чем в зале. Так как у меня синдром отличника, то мне сложно оценить рост силовых показателей, поэтому, хоть мои показатели и растут –мне всё мало. На сегодняшний день вес гантелей вырос до 8 кг и жим лежа с двумя такими гантелями стала делать до 19 раз, когда как начинали с 5 кг и 10 жимов. Руки ноги стали более выносливые в плане упражнений на координацию. Ушла одышка при подъёме на лестнице, в остальном сложно что-то отметить, ибо наоборот появились проблемки. Раньше мне казалось, что упражнения на ноги+жопку для меня что-то сложное, теперь стала получать удовольствие и поняла что они легче, чем мне казалось ранее. Если говорить о визуальных показателях, то за 4 месяца, однознано, у  меня стал виден пресс, улучшилось состояние кожи, волос, ногтей (питание дает о себе знать). Так же с приходом спорта – выработалась привычка рано вставать, выстроился внутренний биологический режим. Со здоровым питанием – пришла трудоемкость в готовке ))) Неимоверно много готовлю. Усталость от темпа. Пытаюсь сейчас пересмотреть формат питания так, чтобы готовить 2 раза в неделю максимум (учусь планировать больше, чем на 2 дня). По ходу пути к цели изменилась сама цель, поэтому говорить, о ее достижении сложно))) Однозначно я рекомендую Романа. Но почему-то в моем окружении никому не надо, так как у людей цель вкусно и много пожрать, а качество тела их не интересует ))ещё

Артем- очень грамотный специалист, занимаюсь уже 2 месяца и могу смело его порекомендовать как персонального тренера. Моя цель занятий- похудение и общие тренировки. Результат уже ощутимый- минус 8 кг, плюс чувствую, что энергии стало больше, да и в целом я стала сильнее и выносливее. Если говорить конкретнее, что нравится в тренировках: - я специально искала человека, который поможет выбрать правильные упражнения и поставить технику выполнения - Артем внимательно следит за этим и поправляет, если я делаю что-то не так. Плюс обязательно учитывает индивидуальные особенности (к примеру, у меня есть проблема с коленями- и при выполнении разных упражнений Артем отслеживает, чтобы я правильно распределяла нагрузку) - постепенное увеличение нагрузки - тренировки проходят не в тягость, а даже наоборот, при этом на следующий день действительно чувствуется эффект. Раньше, когда пыталась заниматься сама- я заставляла себя заниматься спортом, тренировки были через силу. Сейчас же тренироваться и прикольно, и интересно, что ты сможешь сделать сегодня - дружеская атмосфера на занятиях) В общем, действительно советую Артема как специалиста - он грамотный и ответственный тренер. Ну а я продолжаю работать и жду новых впечатляющих результатов!ещё