Преподаватели джайва в Санкт-Петербурге

С Виктором очень комфортно в паре. Очень легко и понятно объясняет и показывает. Спасибо ему огромное.ещё

Все было отлично, замечательный специалист.ещё

Всем доброго дня! Иногда люди, которых мы встречаем, меняют нашу жизнь навсегда... Артем - такой специалист, что сейчас я, спустя 2 месяца, могу сказать, что у меня НИЧЕГО НЕ БОЛИТ🤗🤗🤗 Я обратилась с просьбой провести кинезиологическое тестирование мышц. За 1,5 часа была выявлена очевидная главная проблема в одной определенной ягодичной мышце, которая не включалась в работу, из-за чего у меня шел перекос и цепочка болей непроходящих с правой стороны в спине, плече, трапеции, шее и затылке, даже смещение челюсти нижней влево. Артем дал комплекс упражнений и очень хорошо объяснил технику выполнения!!!💯 Сначала было сложно, но сейчас слабые мышцы укрепляются и буду наращивать нагрузку (пока занималась неактивно). Но облечение я почувствовала сразу, тк благодаря подробной информации, которую я получила от Артема, я смогла проанализировать и выявить у себя ряд движений, способствующих перекосу и теперь избегаю их: вставать только на левую ногу, повороты только на левой ноге, стоять и сидеть со смещением веса на левую строну, т.е слежу, чтобы моя биомеханика была симметричной. Стало проще держать правильную осанку, ушли боли от долгого вождения, ушла потребность сидеть нога на ногу - мне стало удобно сидеть ровно. С этими моими болями я обращалась в течении 3х лет систематически к костоправу, мануальщикам разным, остеопату, массажистам - но они давали только временный эффект облегчения и потом все боли возвращались. И я сама делала упражнения по разным видео из интернета по моей проблеме, но это все не помогало, и я даже ничего похожего и не встречала в тех видео с теми упражнениями, что мне дал Артем. Кстати, я ходила со своей проблемой в центр Бубновского на консультацию, там поверхностно и формально провели тестирование, сказали записывайтесь, занимайтесь, а дальше посмотрим - всех по схеме тренируют, растяжку не дают, за дисбалансом мышц не следят... просто не имеют знаний и опыта такого, нет видимого личного саморазвития и самообразования ни врачей, ни тренеров. А именно это и отличает истинного специалиста высокого уровня. Так что спасибо Вам Артем за помощь, мне очень повезло Вас найти! Артем - чуткий, логичный, щедрый мастер своего дела с индивидуальным профессиональным подходом и чувствуется большой опыт. Буду обращаться еще по мере необходимости коррекции программы упражнений👍👍👍ещё

Эдуард Спирин это, наверное, один из самых лучших моих выборов. Я начала заниматься биологией в начале 9 класса, до этого почти биологию не знала, так как не учила ее с 5 класса. Мне этот предмет был по началу не интересен, я просто тупо не могла сосредоточиться и все выучить я была не в состоянии. Но, увы, я хотела поступить в мед, так что мое мнение судьба особо не учитывала и мне пришлось найти репетитора. Тогда то я и наткнулась на Эдуарда. Особо больших надежд я не питала, так как биология все ещё выходила у меня ужасно и я даже не знала различий между млекопитающим, пресноводными и земноводными(кстати, как и из представителей). Но, буквально спустя полгода обучения с Эдуардом, я написала пробник почти на пять (не хватило лишь одного балла). Недавно сдала ОГЭ. Написала его на четверку, 34 балла. Не хватило до пятерки всего 4 балла. Для меня это невероятный апгрейд за год, с учётом того, что занималась всего лишь 2 часа в неделю и особо ничего не зубрила, так как Эдуард объяснял все так понятно, что мне вся информация тупо в голову въедалась. Ещё помимо самой учебы хочу отменить, что Эдуард очень приятный не только как преподаватель, но и как человек в принципе. На занятиях не было никакого напряжения и вайба по типу 'не скажешь правильный ответ—я от тебя откажусь'. Я не боялась сказать, что я что-то не знаю или не помню. Мы так же иногда могли поговорить на отвлеченные темы, по типу обучения в медицинском или сами университеты, что помогало разгрузить мозг немного. Также, я немного больна физически и мне иногда было сложно продолжать заниматься или я тупо не могла провести занятие. Эдуард к этому относился с пониманием и всегда входил в положение, находя время для переноса или отмена занятия Я безумно благодарна Эдуарду и готова советовать его каждому!ещё

Понравилось все. С нами работала действительно команда Профи. Заказывали автобус на 30-35 человек с экскурсией на тему любовной лирики, а не просто обзорную, так как заполняли время между ЗАГСом и рестораном. Менеджер Анна сопровождала нас от начала (подписания договора) до окончания экскурсии. Заранее предоставила контакты Оксаны- экскурсовода и Ивана- водителя. Всегда была на связи. Автобус, приехавший вовремя(даже намного раньше) - большой, чистый, с панорамными окнами, Иван смог его удачно припарковать и сразу предупредил о поездке только сидя(безопасность) и о необходимости соблюдать чистоту. Оксана- это выше всех похвал. Она встретила нас у ЗАГСа и 3 часа рассказывала нам о любовных отношениях в царской семье и их приближенных.Экскурсия "Все могут короли" Мы поговорили о любви Александра 2 и Екатерины Долгорукой, о бесконечных увлечениях сыновей Николая 1 и о страстной натуре его дочери Марии у дворцов Мариинском и Николаевском, об Александре 3, и о том, как договорной династический брак стал самым счастливым браком в семье российских императоров ( Мраморный дворец) , посетили мрачный мистический Михайловский замок и Михайловский дворец ,так и не ставшие теплым семейным гнездом, побывали на Исаакиевской площади и закончили экскурсию у ресторана точно в срок. Все, и стар, и млад(были гости от 60 до 25 лет и 2 ребенка) слушали Оксану зачарованно, но можно было и задавать вопросы. Узнали очень много нового из своей истории. Но и просто обзорно было много рассказано. Оксана просто влюбила нас всех в себя. Иван - очень хороший водитель, знающий город, вез нас очень аккуратно, строил маршрут так, что в пробках мы почти не стояли, остановки выбирал так, что мы могли сфотографироваться на фоне красивых видов. Была предусмотрена даже техническая остановка. Я и все гости были очень рады такому прекрасному времяпровождению. Будем рекомендовать вас всем знакомым и незнакомым. Вы большие мастера и профессионалы своего дела. Спасибо вам за нашу праздничную экскурсию, она очень подняла нам настроение. Даже ветер и снег, идущий в тот день, не смогли испортить нам впечатления от вашей экскурсии. Спасибо вам огромное.ещё

Решила проверить свои доски с Ольгой (рекордная многомерность с мировоготрекорда по массовому гвоздестоянию 2023 года и заказная из дуба) под какие задачи каждая из них больше подходит. Беседы затянулись и к практике мы перешли уже в 00,00. В моем любимом калининском районе, в знакомом парке перед колонной увенчанной гнездом с семейством аистов. Вставала с преодолением своих страхов, хотя и очень хотелось скорее уже встать, но ум предательски отказывался ставить вторую ногу на доску. Это был кайф! Тишина, ночь, лето, ветерок, так прекрасно и мощно я не помню стояла ли прежде. Уходить с доски не хотелось. Потом начались чудеса... попрощавшись с Олей я обнаружила, что мой телефон обновляется. На экране отражалось "оптимизация приложений 95%")))) Мне захотелось проехаться через ночной город. Оля поделилась, что они недавно стояли на саддху на крыше и наблюдали за разводом мостов. Навигатор провел к мосту лейтенанта Шмидта (оказывается, он же Благовещенский мост) через 5 островов по тем районам где я никогда не была. Он разводился в 3,10 и я не была уверена что успею, при этом внутренне была спокойна если опоздаю - найду чем заняться. Проехала я его в 3,08 и остановилась посмотреть как его разводят 🌉. До моста я останавливалась почти на всех светофорах, но меня это только радовало - я спокойно смотрела навигатор, чтобы не пропустить повороты и успевала рассмотреть здания и места, которые меня окружали. Обожаю архитектуру Питера! Я замедлилась, почувствовала себя в потоке и полной гармонии с этим Миром и старалась запомнить, заякорить это состояние - все было именно так как мне нужно, как мне хотелось и как представлялось. Я получила истинное удовольствие и радость от этой внезапной ночной прогулки и мощнейший заряд от практики! Олечка, благодарю тебя от всей души, низкий поклон за твое терпение поддержку и помощь 🥰🫶💗ещё

Занимаюсь с Александром Дмитриевичем 6-й месяц. Обратилась с запросом обучения большому теннису с нуля. Были поставлены цели: обучение базовым навыкам, постановка техники, овладение тактикой игры на любительском уверенном уровне. Сейчас мы идем к поставленной цели, занятия проходят 1 раз в неделю. Каждая тренировка выстраивается грамотно и профессионально, оттачиваем освоенные навыки, исправляем допускаемые мной ошибки, внедряем новые элементы игры. Если не удается освоить какой-то из элементов, Александр Дмитриевич всегда найдет подход, изменит тактику, чтобы освоить новый элемент в теннисе. Сейчас я уверенно чувствую себя на корте, знаю базовые элементы тенниса и продолжаю тренироваться дальше, работая на результат, а мой тренер меня поддерживает с каждым моим новым ударом. Александр Дмитриевич не только качественно и профессионально проводит тренировки, он всегда поможет подобрать корт, проконсультирует по форме и экипировке для большого тенниса и подберет удобное время для занятий исходя из ваших предпочтений. С появлением большого тенниса в моей жизни - изменилось многое, смена окружения, повышение жизненного тонуса, усиление координации, эмоциональная перезагрузка во время тренировок, активация тактического мышления, подъем энергии и незабываемые эмоции ))) Большой теннис - это не просто игра, это состояние души, маленькая отдельная жизнь во время тренировки, где есть ты, тренер, ракетка и маленький мяч, который пробуждает в тебе желание двигаться, осваивать все больше новых элементов, загорается в глазах азарт к победе ) Александр Дмитриевич учит меня не просто играть в большой теннис, он научил меня любить этот вид спорта, всеми своими успехами сегодня в теннисе я обязана ему и очень благодарна за проделанную работу. Если вы ищите лучшего тренера, профессионала своего дела и наставника, который доведет вас до результата, то перед вами лучший специалист своего дела, смело выбирайте Александра Дмитриевича!ещё

Мария - профессионал своего дела. Работать с ней было легко и приятно. Мы сразу нашли общий язык и перешли на «ты». Быстро договорились о встрече. Оказалось, Мария живет совсем рядом, я очень рада такому соседству! Тренер ответственно подошла к делу и принесла с собой все необходимое. Перед тренировкой она опросила и осмотрела меня, указала на проблемные зоны и рассказала, что с ними делать. Во время тренировки показала, как правильно делать упражнения, в том числе на тренажерах, которые подстраивала под меня, а так же дала рекомендации. Сняла на видео и показала меня со стороны. Проконсультировала по всем вопросам, что меня интересовали. Вместо часа, мы занимались почти два, Мария совершенно не жалела на меня времени и все очень подробно рассказывала. Оказывается, в наш зал нельзя было приводить своего тренера, что немного напрягло меня после того, как нам начали делать замечания, но Маша сохранила бодрость духа и я успокоилась. После тренировки она похвалила меня и зарядила приподнятым настроением :) Я пришла домой и записала себе видео, что запомнила на тренировке. На следующий день у меня болели мышцы пресса и ягодиц, потому что мы задействовали те зоны, над которыми я раньше не работала. Меня это очень радует! Так же Маша прислала много упражнений и рекомендации по питанию в вотсап, пригласила в свой телеграмм-канал. Взялась за меня конкретно и помогает просто так, очень душевный и отзывчивый человек, который не думает о деньгах. Считаю, что ее труд стоит больше, чем она предлагает. А еще она красивая и подтянутая девушка. Я рада тому, что познакомилась с ней. С ее поддержкой и наставничеством у меня получится достичь всех своих целей намного быстрее. Маша, спасибо! Надеюсь на дальнейшее сотрудничество)ещё

Хочу от имени всей нашей команды выразить огромную благодарность Валерии за потрясающий корпоративный онлайн-мастер-класс по фейс-йоге! Это был невероятно полезный и приятный опыт, который оставил только положительные эмоции у всех. Что понравилось: 1. Профессионализм : Валерия – настоящий эксперт в своем деле! Она подробно объясняла каждое упражнение, показывала, как правильно выполнять техники, и отвечала на все вопросы. Ее спокойный и доброжелательный подход создал комфортную атмосферу для всех сотрудниц. 2. Доступность и понятность: Даже для тех, кто никогда раньше не занимался фейс-йогой, все было максимально понятно. Валерия уделяла внимание деталям, чтобы каждая участница могла выполнять упражнения правильно и без дискомфорта. 3. Практическая польза: Уже после первого занятия многие коллеги отметили, как мышцы лица расслабились, а кожа стала более подтянутой. Упражнения действительно работают, и это вдохновляет продолжать практику. 4. Удобный формат: Онлайн-формат был организован идеально: хорошая связь, четкая подача материала и возможность заниматься в комфортной обстановке. Это особенно важно для корпоративного мероприятия, где участницы находятся в разных локациях. 5. Приятная атмосфера: Валерия создала теплую и дружелюбную атмосферу, которая располагала к расслаблению и позитивному настрою. Все сотрудницы остались в восторге и делились своими впечатлениями еще долго после мастер-класса. Итог: Мастер-класс прошел на высшем уровне! Мы получили не только новые знания и навыки, но и заряд энергии и хорошего настроения. Огромное спасибо Валерии за ее труд, профессионализм и вдохновение! Обязательно будем рекомендовать ее мастер-классы и с радостью пригласим ее снова для новых встреч.ещё

Задача была поставить танец для поступления в колледж на бюджет по специальности "Актерское мастерство" (конкурс большой, платные места были заняты все до начала экзаменов), экзамен состоял из двух частей - декларирование (стих, проза, басня) и песня + танец, вот на танце мы и сделали основную ставку, потому что была хорошая база и во всей красе сын мог себя показать именно в танце. Валерия легко смогла найти общий язык с 15ти летним юношей, зажечь его, убрать все барьеры, подобрать музыку и поставить танец так, что бы он во время сдачи экзамена на сцене кайфовал, а вместе с ним вся приемная комиссия. Результат - высший бал за экзамен. Валерия мы с сыном очень рады, что выбрали именно вас, было очень приятно работать с вами, я как мама была в курсе всех событий и результатов, как промежуточных, так и финальных, это очень значимо. Большая вам БЛАГОДАРНОСТЬ с вашей помощью мы достигли максимальных результатов! А теперь простая математика, для тех кто считает, что услуги профессионалов это дорого, я всегда спрашиваю дорого по сравнению с чем? Вариант 1 - пойти без экзаменов на платное обучение: 140000р/год*4=520 000р Вариант 2 - воспользоваться услугами профессионалов, таких как Валерия, заплатить 10 000р -20 000р в зависимости от уровня вашей подготовки и пойти учиться на бюджет - экономия минимум 500 000р!!!ещё

Это обновленный отзыв спустя месяц занятий. Цель занятий: похудение + придание телу рельефа после похудения. Что хочу сказать: результат – пушка! Есть ощущение, что даже с персональным тренером в фитнес клубе таких результатов не было бы, поскольку с Никитой чувствуется фокус именно на тебе. Рационы питания подбираются шикарно, не надо давиться тем, что не нравится, абсолютно всегда наедаешься, иногда даже не успеваешь все съесть. За месяц занятий у меня ушло около 5кг, при соблюдении питания и тренировках 3-4 раза в неделю. Значительно ушли объемы, я влезла в новые джинсы, которые давно купила не глядя и потом долго не могла их натянуть на себя. Сильно ушел живот, бедра. Что особенно важно: тренировки грамотно сбалансированы на все группы мышц, нет такого, что где-то все супер, а где-то болит или не в тонусе. Конечно же стоит взять во внимание тот факт, что в формате онлайн-сопровождения очень важен фактор наличия самодисциплины. Если вы не готовы соблюдать рацион питания (без дефицита калорий жир никуда не уйдет), и не готовы ходить в зал стабильно – ничего не получится. По волшебству все наеденное не исчезнет, организму просто не выгодно расставаться со своим жирком. Взяла у Никиты еще три месяца сразу, уверена, что с ним добьюсь желаемых результатов, потому что вижу результат, поддержку и мотивацию, все на позитиве. 👍🏻ещё

В ответ на ваши запросы с удовольствием сообщаю: 1. Удалось ли достигнуть желаемого результата? Пока желаемый результат не достигнут, так как даже ознакомление в общих чертах о фехтовании занимает гораздо больше времени, чем казалось изначально, тем более изучая сразу несколько дисциплин (историческое фехтование на шпагах, на саблях) 2. Насколько компетентен и профессионален, по вашему мнению, специалист? На мой взгляд в компетентности тренера сомневаться не приходится, на все вопросы получаю ответ. Довелось наблюдать его не только в качестве тренера учеников, но еще и как не предвзятого профессионального судьи и организатора на соревнованиях 3. Что можно сказать о его личных качествах (старательность, доброжелательность, отзывчивость, требовательность, пунктуальность)? Особо хочется подчеркнуть индивидуальный подход, с которым он отнесся к моей проблеме. Так же отмечу что ни разу не было опозданий и задержек тренировок по непредвиденным ситуациям и обстоятельствам, все четко распланировано. Тренер требователен, настойчив, но старается найти оптимальные доверительные отношения с учениками, для достижения большего эффекта от тренировок. 4. Все ли финансовые и организационные договоренности соблюдались? Касательно финансовых и организационных договоренностей есть не состыковка, на сайте отмечена цена 800 рублей за 60 мин. Я же плачу 1000 за 45 мин. 5. Какую оценку вы поставили бы по пятибалльной шкале? Думаю 5 балов соответствует его профессионализму. 6. Порекомендовали бы вы услуги нашей компании своим друзьям? Да, если бы такие желающие нашлисьещё

Иван замечательный специалист и очень чуткий человек, который найдет подход к любому (даже, если ты сильно закрытый человек, как я). Занимался несколько раз в неделю в течение года и получил гораздо больше, чем ожидал изначально от занятий. Обязательно вернусь на тренировки, как только будет возможность вернуться в СПБ :) (Для тех, у кого грыжи/протрузии, гипертония, хотелось бы поделиться своим опытом) Ввиду наличия большого числа протрузий и гипертонии, изначально цель тренировок была хотя бы незначительно устранить боль в грудном отделе позвоночника и, по возможности, поддерживать себя в форме, при этом не умерев. Т.к. до этого я посетил достаточное число врачей, не получив какое либо продолжительное облегчение, я не особо рассчитывал на положительный результат. Однако спустя год я уже не могу вспомнить, когда в последний раз у меня заклинивало спину или просто был ощутимый дискомфорт в области спины. В дополнение к этому, благодаря тому, что Иван очень внимательно следил за тем, как я выполняю каждое упражнение, сколько времени я отдыхаю между подходами, какое у меня сейчас самочувствие - я действительно полюбил тренировки, т.к. по итогу после занятия я чувствовал прилив сил, а не желание упасть и умереть. Как итог - я решил свою проблему со спиной, при этом в процессе пристрастился к самому тренировочному процессу и поддержанию себя в форме, хотя изначально я это не любил и не понимал.ещё

Я так НИЗКО никогда не приседала)) Потому что думала, что не умею. Но у Анастасии было другое мнение) Анастасия не только проконсультирует по питанию, она отличный тренер. Спокойный, адекватный, требовательный. На консультации по питанию она мне очень помогла, хотя шла я на эту консультацию думала что нового мне она ничего не скажет. Она дала мне посмотреть под другим углом то, что я делаю, и я поняла свои ошибки. С Настей мне комфортно, я не чувствую какого-то напряжения. Тренировки пролетают с ней как одно мгновение, я прямо каждый раз расстраиваюсь, когда она мне говорит, что отпускает меня на сегодня)) На данный момент у нас прошли 3 тренировки и 1 конс.по питанию. Трени 2 раза в неделю, я прямо жду их. Спасибо ей за это. Я упахиваюсь на работе, но бегу с оадостью на тренировку, потому что мне интересно. Рекомендую Анастасию как профессионала не только по питанию, но и как отличного тренера, который делает свою работу ответственно и качественно. Кстати, я боялась онлайн тренировок, я думала всё будет не так. Но онлайн это не проблема, Настя все увидит и проконтролирует и не даст вам схалтурить)) Планирую заниматься с ней дальше, до цели номер один минус 14 кг)) и я знаю точно, она меня приведет к ней.ещё

В 2022 году прошёл базовый курс обучения технике настольного тенниса у Сергея. Сейчас буду продолжать занятия, совершенствовать технику. Хочу отметить подход тренера, который мне очень понравился. Он не просто показывает движение. Он объясняет, раскладывает каждый тех.элемент игры на детали. Положение ног, наклон и разворот корпуса, локоть, хват и наклон ракетки. Замах, проведение и завершение удара. Вектора ударов. Аспекты и различия игры гладкими накладками и шипами. Техника передвижения. И многое другое. Тренер непрерывно контролирует правильность выполнения учеником технических элементов. Он использует индивидуальный подход к каждому. В зависимости от способностей ученика либо сразу преподаёт тех.элементы в конечном виде, либо разделяет их на части на первых этапах и после объединяет в одно целое движение. Эмоционально вкладывается в каждого ученика. Корректен, но требователен. Просто попинать мячик это не к нему. Кстати один из немногих тренеров, которые могут обучить вас в том числе и специализации "защитник". Из недостатков: тренер не маг и не сможет пассами рук сделать из тучного бюргера спортсмена. Если Вы хотите прогрессировать в настольном теннисе, Вам придётся соблюдать все его(тренера) рекомендации по приведению Вас в оптимальную физическую форму. Это может потребовать, как соблюдения правил питания, так и не теннисных тренировок (гимнастика, бег, приставной шаг, выпады). Все-таки настольный теннис, это спорт, где очень многое решает подвижность.ещё

Работаю с Анастасией 4 недели, удалось похудеть на 7,2 кг! В бедрах ушло 6 см, талия стала меньше на 7 см, живот – на 9 см. Я очень довольна! При этом я ела все, что мне нравится, мое питание стало разнообразным, как я и хотела. Не пришлось отказываться даже от вкусняшек)) С Анастасией приятно общаться, она относится ко мне уважительно, дружелюбно и уделяет много внимания. Ежедневно мы списываемся по поводу веса и БЖУ. Я узнала для себя много нового в плане питания и похудения. Оказывается, именно голодовками я довела себя до проблем с щитовидкой, а на обычном питании и с вкусняшками можно похудеть)) Я чувствую себя значительно счастливее, чем раньше. Близкие, семья тоже стали замечать изменения, что я стала стройнее)) Мне стало приятнее быть в своем теле, я начинаю любить себя. За эти положительные изменения я хотела бы сказать огромное спасибо Анастасии. За эти 4 недели мне удалось не только похудеть, но и удержаться в новом весе, а этого со мной не было уже несколько лет. Спасибо большое!!! Очень рекомендую работать с Анастасией всем, кому важно, чтобы их оценивали не за вес, чтобы в них видели личность. И для меня главное, что работа, которую предлагает Анастасия, дает возможность сохранить результат надолго и не приводит к срывам. А мне именно это и нужно. На текущих результатах не планирую останавливаться и буду дальше работать с Анастасией, следующая цель минус -10 кг))ещё

С чем я пришел к Александру: мне 34 года, на фрилансе уже 10 лет, работаю из дома. За этот период получил целый букет последствий: проблемы с мышцами, разная длина ног, гипертонус, в последний год при ходьбе начало отдавать в левую ноги сзади... И я начал бить тревогу. Перед Александром я год пробовал решать проблему: - ходил в зал, в форму приводил себя, но боль не исчезала - пробовал 5 массажистов. Один помогал, но вечно же к нему не будешь ходить - была еще куча врачей, хирурги, неврологи, ревматологи и прочее. Все мимо. - не обошлось и без остеопатов с мануальщиками. Результат все также, мимо. Тогда я решил капнуть в сторону ЛФК. Разместил задание, и как хорошо, что Александр откликнулся с предложением позаниматься именно в формате онлайн. Я такой человек, что в домашней обстановке мне заниматься намного комфортнее, чем в фитнесе. На сегодня пройдено порядка 10 занятий, изучено несколько курсов. Александр дает именно те упражнения, которые мне можно выполнять без вреда организму. У меня сколилоз еще) Мое состояние намного улучшилось. Я могу длительно работать без напряжения. К вечеру так сильно не устаю, как было раньше. Боль в ноге постепенно уходит. Жизнь налаживается. Александр рекомендует к покупке инструменты, необходимые для работы - не ошибешься с выбором. Конечно есть минусы, как же без них! У Александра придется работать: выполнять упражнения. А как вы думали? Довели свой организма до клиники и можно массажиками отделаться? В общем ЛФК теперь со мной на всю жизнь) Рекомендую от души Александра, если вы хотите прийти к результату.ещё