Пилатес на шесте — cтоимость в Санкт-Петербурге

Благодарю Ларису за безупречное ведение занятий пилатес. У меня улучшилось самочувствие, подтянулся живот, перестала болеть спина, ощутимо окрепли мышцы. Лариса очень вежливо, деликатно, но по-тренерски настойчиво общается во время занятия. Мне легко договориться с ней о времени занятия и о любых изменениях/пожеланиях. Великолепный специалист. Очень рекомендую.ещё

Замечательный тренер. Нагрузка для меня оптимальная, в меру сложно. После тренировок чувствую себя отлично. Сами упражнения интересные, каждый раз что-то новое. Кроме этого, хотела бы отметить, что Анна очень пунктуальна, ответственна. Рекомендуюещё

Очень нравится заниматься с Валентиной! Настоящий профессионал, вдумчивый, творческий... Мы с мужем очень довольны результатом и общением с таким замечательным человеком. Стоимость занятий, на наш взгляд, вполне адекватна. Очень рекомендовала бы Валентину своим друзьям, но не хочется делиться.ещё

Мы еще занимаемся, но мне очень нравится динамикаещё

Начну с того, что прошлый опыт самостоятельных тренировок и выстраивания питания показал, что многие вещи я не знаю, решила что наставник в этом деле лучшее решение, так как мне не нужно будет самой искать информацию. Тело наш инструмент на всю жизнь, и метод проб и ошибок – для меня плохое решение. А со специалистом – риск экспериментов снижается до нуля. Поэтому и разметила запрос на Профи, где ты меня и нашел. Хотя, я искала девочку тренера, ибо стесняюсь мальчиков по половому признаку, но ты откликнулся на заказ и я тебе сразу поверила. Мой запрос был в поиске наставника, который бы привнёс в мою жизнь дисциплину по тренировкам питанию и помог похудеть к отпуску(для меня это был некий внутренний срок, к которому нужно было скинуть вес). А когда прочитала анкету в профиле и поняла, что наши точки зрения про отсутствие волшебных таблеток от жира совпадают, поэтому мы сошлись на том, что я буду у тебя на сопровождении по питанию и тренировкам. Больше всего в работе с тобой мне нравится, что ты умеешь донести простым языком тонкости нутрициологии и доходчиво пояснеешь для чего и что нужно делать. Из сложностей в скидывании веса для меня стала только цифра в голове, я думала что скину больше в кг, а так я похудела на 6,65 кг за время нашей совместной работы. Несколько смущает что титечки уходят, но прекрасно осознаю, что тело худеет везде равномерно. В ходе работы с тобой, я четка осознала что заблуждалась по поводу углеводов - мне ранее казалось, что если углеводы зарезать при дефиците до минимума – то быстрее получится скинуть вес) Оказалось – заблуждение. А так же я избавилась от незнания о спортивной химии (BCA, креатинин). Исходя их своего опыта могу сказать одно - ставьте реальные сроки для достижения целей и иногда давайте себе отдохнуть. Так же хочу сказать пару слов, про тренера из Роминой команды - Наташи Кукса- она супер мега крутая! Запаситесь инвентарем для дома, дома тоже можно «убиваться» тренировками не хуже чем в зале. Так как у меня синдром отличника, то мне сложно оценить рост силовых показателей, поэтому, хоть мои показатели и растут –мне всё мало. На сегодняшний день вес гантелей вырос до 8 кг и жим лежа с двумя такими гантелями стала делать до 19 раз, когда как начинали с 5 кг и 10 жимов. Руки ноги стали более выносливые в плане упражнений на координацию. Ушла одышка при подъёме на лестнице, в остальном сложно что-то отметить, ибо наоборот появились проблемки. Раньше мне казалось, что упражнения на ноги+жопку для меня что-то сложное, теперь стала получать удовольствие и поняла что они легче, чем мне казалось ранее. Если говорить о визуальных показателях, то за 4 месяца, однознано, у  меня стал виден пресс, улучшилось состояние кожи, волос, ногтей (питание дает о себе знать). Так же с приходом спорта – выработалась привычка рано вставать, выстроился внутренний биологический режим. Со здоровым питанием – пришла трудоемкость в готовке ))) Неимоверно много готовлю. Усталость от темпа. Пытаюсь сейчас пересмотреть формат питания так, чтобы готовить 2 раза в неделю максимум (учусь планировать больше, чем на 2 дня). По ходу пути к цели изменилась сама цель, поэтому говорить, о ее достижении сложно))) Однозначно я рекомендую Романа. Но почему-то в моем окружении никому не надо, так как у людей цель вкусно и много пожрать, а качество тела их не интересует ))ещё

Занятие проходило на свежем воздухе, посреди леса в парке Сосновка - что вдвойне приятно, так как физическая активность на природе, да еще в естественном окружении леса, мной лучше воспринимается и дает +40% к комфорту и эффективности любых упражнений. Запрос был на ознакомление с основами практик цигун, и ее техниками расслабления тела, концентрации внимания, и работой с напряжениями. В интернете тысячи гигабайтов информации об этом (тексты, вебинары, видео, и т.п.), но я всегда за живые офлайн занятия. Лучше в 10 раз доходит, когда живой человек тебе лично объяснит, покажет, поправит, оценит твое выполнение упражнений и направит личное развитие + личное общение и энергообмен критически важен при обучении - такое через экран не передается в полном объеме. И здорово, что Евгений сам по себе энергичный, обаятельный, светлый человек, светящийся изнутри, преподаватель, который ярко, образно и доходчиво, может не только показать, но и объяснить, как, что, зачем и почему надо делать. Занятие началось в 7:30 утра, что весьма рано для меня, учитывая, что до самого места проведения нужно было ехать больше часа. Евгений объяснил, что раннее утро самое правильное время для подобных практик, с чем я соглашусь - упражнения в сосновом лесу и само ранее пробуждение придали бодрости на весь день. Возвращаясь к самому ознакомительному комплексу упражнение, которые за 1,5 ч. преподал Евгений, могу сказать, что для меня главное было - почувствовать с помощью них какие-ть пускай и очень тонкие, но значимые положительные отзывы в теле. Ведь, оно, наше родное и единственное, и есть мы, о чем в ритме современной городской жизни часто забываешь, и зачастую ведешь по отношению к нему себя, как не любящий отчим к своему нелюбимому пасынку. Евгений преподал несколько несколько простых базовых упражнений цигун, направленных на то, чтобы вернуть правильную осанку и снять напряжение с тех частей тела (стопы, колени, поясница, позвоночник, плечи, шея) где, в силу накопленных за жизнь стрессов и вызванных ими зажимов возникает напряжение мышц, пережимается нормальное кровообращение и прохождение нервных импульсов, которое в свой очередь существенно влияет на состояние всего организма. Упражнения не сложные, совмещенные с легкой дыхательной практикой, но расслабляющие и умиротворяющие + для меня, как я писал выше, главное было почувствовать, новый, пускай и еле уловимый, но позитивный сигнал от тела. Я его получил от позвоночника, который действительно, при той же базовой стойке цигун с подогнутыми коленями и "выкрученным тазом", как будто бы сбрасывает напряжение и существенно расслабляется. Вот этот эффект, хотелось бы на следующих занятиях мультиплицировать и расширять. Вовлекать в него новые части тела, и состояния организма вообще. Хотелось бы еще прокачать технику внимания и поиска напряжений и зажимов в теле и работе по их снятию. И, конечно, заниматься необходимо не только на занятиях, но и в повседневной жизни, ведь упражнения цигун, с которыми познакомил Евгений, тем и хороши, что их можно делать в течение всего дня и на работе и транспорте, и чем чаще и постояннее - тем лучше. С удовольствием буду продолжать работать с этим тренером! Всем гармонии с телом и сами собой!ещё

Плюсы: Наше искреннее спасибо и пожелания успехов в своей деятельности! Описание: Обратились за "экстренной" помощью к Денису: 10-летний ребенок поступает в Нахимовское училище СПб, а результаты необходимой общей физической подготовки для сдачи экзамена по физкультуре, как оказалось, равны нулю. И так сложилась ситуация, что запас времени всего МЕСЯЦ!!! Подтягивание на перекладине-0 раз, бег на время-тоже отвратительно. Денис очень ответственно подошёл к нашей ситуации: подобрал последовательность упражнений и занятий, количество тренировок за столь короткий срок. Приезжал на тренировки к нам практически каждый день, контролировал тренировки, которые мы делали самостоятельно.Сыну было тяжело, но Денис сумел так расположить к себе сына и оказал ему такую психологическую поддержку во время напряжённых тренировок, что тот спокойно шел на каждое занятие и был доволен/и я тоже/ своими результатами. Денис-мастер своего дела: спокоен, уверен в том, что он делает, вселил уверенность в своих возможностях мальчику. Вне всяких сомнений- нашел подход к моему сынуле.. Очень каммуникабельный, комфортный в общении. Очень заметно, что человеку очень нравиться, чем он занимается!!! Да и внешний вид тренера-сам говорит о себе: мышца к мышце! Специалист в боевых видах ушу, чем мой сын длительно занимался до этого . Результат через месяц тренировок просто ошеломляющий: после того, как ребенок висел на перекладине как мешок, он начал уверенно подтягиваться 8 раз /а это отличная оценка в Нахимовке/, увеличил скорость пробега дистанций и самое главное привык бегать на длинные дистанции/10 км/. Сейчас мы сдали экзамены, ждём приказа Министерства Обороны с результатами. Но, несмотря на состоявшейся только что экзамены, планируем продолжить с Денисом тренировки в возможное до поступления время! Спасибо ему большое! И ... искренние мои рекомендации ...!ещё

Дорогие друзья! Я вообще ни разу не писал отзывы, но сейчас чувствую своим долгом это сделать. 6 февраля 2014 года я решил пробежать полную дистанцию Ironman (3,8 плыть, 180 км велосипед, 42 195 м бег). Основная проблема как раз состояла в плавании, т.к. проехать на велосипеде и пробежать я примерно представлял как, а вот с плаванием были реальные проблемы. Мое решение было в тот же день подтверждено оплатой стартового взноса, гонка была ровно через 5 месяцев, обратной дороги не было. Пришел на первое занятие к Кириллу, проплыл 200 метров кролем. Это был мой реальный максимум в тот момент. После этого Кирилл разработал мне план тренировок. Первые два месяца мы занимались два раза в неделю, после перешли на три. В процессе занятий мне очень понравилось, ч то все упражнения были, прежде всего, направлены на «понимание процесса», а не на бездумное нарабатывание объемов. Но главное, это результат. Так вот результатом наших тренировок в течение пяти месяцев явилось то, что через один месяц я спокойно проплывал один километр, через два месяца — два километра, через три месяца — четыре километра, через четыре месяца — шесть километров. В течение последнего месяца перед стартом мы нарабатывали объемы на открытой воде, максимально приближенно к условиям соревнованиям. Если вы вдруг решили совершить нечто подобное, то можете смело полностью довериться Кириллу в этом вопросе! И конечно нельзя пропускать тренировки ещё

Эдуард - профессионал, хорошо разбирающийся во всем, что касается тела. Занимаясь с ним, мне удалось сбросить 10 кг за 5 месяцев. Он разработал диету специально для меня и следит за тем, чтобы я ее соблюдала. Правильно говорят, что похудение на 70% состоит из правильного питания. В тренажерном зале Эдуард - абсолютное наслаждение. Я ненавижу тренировки, но Эдуард делает их веселыми, и я с нетерпением жду наших встреч каждую неделю. Он веселый человек, очень беспечный, легко разговаривать. Он также очень блестящий, и у нас получаются очень интересные разговоры, а это уже подвиг, учитывая, что я плохо знаю русский язык. Он терпелив и не торопится объяснять, что и почему нужно делать. Время, проведенное в тренажерном зале, будет потрачено с пользой для ума и тела. Он корректирует вашу осанку во время занятий и следит за тем, чтобы вы правильно выполняли каждое упражнение, чтобы не навредить себе. У него комплексный подход к тренировкам. За 2 месяца я заметно уменьшилась в размерах и стала более подтянутой, и ежедневно получаю комплименты. Я всегда говорю, что передам своему тренеру, что он молодец. Я буду продолжать работать с Эдуардом. Мне нужно сбросить еще 5 кг. После этого мы начнем силовые тренировки. Я буду обновлять отзыв по мере появления новых результатов.ещё

Выбрала Дарью, так как она конкретно поняла чего я хочу. Для меня каждая тренировка это стимул идти дальше и не останавливаться, так как есть тренер, который консультирует, обращает внимание на состояние и самочувствие, помогает с питанием. Заметила, что начали уходить бока, щеки стали меньше, а синяки под глазами практически не видно. Начала я заниматься, так как не устраивало тело. Занимаюсь 2 раза в неделю. О тренировках: Стараюсь отдаваться на тренировках на все 100%. Первые два три занятия было тяжеловато, я была не подготовлена. Дарья подсказывает как правильно, что мне и не хватало в домашней обстановке, когда пыталась сделать рывки самостоятельно. Меня консультирую по питанию, что можно, а что нужно исключить. В какой-то момент приболела, начались снова проблемы с питанием, кушала мало и, конечно, это влияло на тренировки, что меня начало подташнивать, Дарья давала более менее легкие тренировки, которые бы не заставили рисковать. На следующих занятиях за два часа до тренировки попробовала поесть, и меня больше не тошнило. После каждой тренировки чувствую облегчение и легкость. Я не устаю на тренировках, а наоборот оживляюсь. Я рекомендую Дарью, так как меня полностью консультирую, поддерживают, и в целом с хорошим и классным тренером есть стимул идти дальше к результату.ещё

Нашла Антона тут полтора месяца назад. Занимались 2 раза в неделю. Быстро нашли общий язык, очень приятный человек. Выбирала тренера из 3 человек, и Антон оказался единственным, кто созвонился со мной по видеозвонку ( остальные почему-то предпочли обычный аудио созвон, что странно) Сразу спросил что я хочу, какой образ жизни веду. Поинтересовался моим здоровьем и физическим состоянием. Очень быстро расписал мне бжу, сделал программу тренировок. Сами тренировки были тяжелыми, но самочувствие после них сразу улучшалось. Антон-тот тренер, который не ограничивал в еде, а постоянно напоминал об активности, ходьбе и дыхании. +ведет в телеграме канал, где много интересной информации, и опыта. Курировал постоянно, и днем и ночью я могла написать и спросить что-то. Во время тренировок, когда у меня что-то не получалось всегда поддерживал и *разжевывал все упражнения. (иногда по 5 раз) К сожалению по семейным обстоятельствам мне пришлось отказаться от услуг тренера, но как только я смогу их возобновить, бесспорно, я сразу позвоню Антону. Спасибо тебя большое еще раз. Спорт может быть не в тягость, если найдешь правильного для себя тренера. Я своего нашла.ещё

Это лучший тренер какой только может быть! При условии что у вас мозги в голове а не опилки 😉 Честно говоря это мой первый опыт работы с личным тренером, да ещё и у меня дома! И я действительно немного волновалась, плюс друзья ещё масла в огонь подлили... Но Дима не маньяк!! (Это он меня попросил написать😂) И первая встреча прошла чудесно! Как и все остальные) Итак, что вы получите, работая с Димой? Вы узнаете что женщиной быть тяжело..) У Димы особенный подход, если вы хотите чтобы тренер пришёл отработал и забыл про Вас до следующей встречи, это не к нему! Дима не просто проводит тренировки, он приводит голову в порядок! И поверьте, он действительно заинтересован! Вы будете под контролем, даже если его нет рядом! Тренировки, питание, и даже чуток эндокринологии (а может и не чуток, побольше некоторых врачей) В общем символы кончаются, Дима лучший тренер! С ним максимально комфортно! И вы наконец начнёте разбираться в своём организме! Советую всем девочкам с мозгами)ещё

Отличный тренер: - минус 11кг за намеченный (у себя в голове) срок. Внешний вид, как у студента стал 🤣🤣. Друзья и семья стали называть "бенджамин баттон" =)) Сейчас на массе. Всё идет отлично. - всегда на связи (по возможности). На все вопросы получил ответ. Появляется понимание процесса и прогресса, - очень внимателен на тренировках. Я больше отвлекаюсь, чем он, - помог разобраться с питанием, спорт питанием, в пределах моего понимания. Подобрал себе компоненты, которые помогают. Чувствую себя отлично! - тактичен (можно сказать скромен) приятно общаться. Весёлый, и сосредоточенный, - что удивительно, я сам не знаю сколько я смогу по нагрузке, а он всегда знает. Лучше меня понимает, сколько у меня сил ещё есть, и сколько нужно. Полный контроль тренировки. - тренировки 3 раза в неделю, при этом на следующий день (и после тренировки) чувствую себя отлично. Нет чувства "разбитой машины" Очень рад, что попал к Дмитрию. Настоящий специалист. Я не только сбросил лишний вес, но и приобрёл хорошую физическую форму. Отдышка ушла, настроение отличное. Энергии много. Очень рекомендую тем, кто хочет себя привести в лучшее состояние!ещё

Владислав — не первый мой тренер, поэтому мне есть, с чем сравнить. Перешла я к нему от другого тренера осознанно. Для меня важен как результат, так и сам процесс, процесс даже больше. Однажды я поняла, что ходить в фитнес-клуб — это не только бегать на дорожке и чередовать непонятные тренажеры, чтобы сбросить вес. Это огромная работа,это часть жизни. Я осознано начала читать отзывы разных тренеров. И наткнулась на Владислава, который заинтересовал своей разнообразностью направлений. И как позже выяснилось Владислав — лучший помощник в этой работе над собой. Я поняла это с первого занятия. Это человек, который не просто тупо отрабатывает тренировку, предлагая набор из стандартных упражнений, кстати упражнения все нестандартные. Это действительно Тренер с большой буквы, который умеет сочетать все свои знания и цели клиента. У этого человека грамотный и индивидуальный подход к каждому. И девушкам я бы посоветовала идти именно к нему. Владислав-человек, который работает, а не просиживает штаны. Я получаю истинное удовольствие от тренировок, это кайф, реальный кайф, даже не смотря на то что из зала почти выползаю. Девочки и мальчики, если хотите сделать свое тело красивое и упругое — записывайтесь скорее на тренировки к Владиславу🏆ещё

К Артему я пришла на реабилитационный фитнес. Цель была убрать боль в крестце и поясничном отделе. Есть шрам после операции. И Артём единственный тренер, который обратил внимание на данный факт. Рассказал подробно как он может влиять на осанку и как нужно его массажировать, чтобы шрам не врастал, а стал эластичнее. Занимаемся чуть больше месяца. Результат - увеличилась мобильность суставов, выравнивается осанка (мне стало легче держать спину), как бонус заработали ягодицы (теперь я понимаю где они находятся 😁). Прослеживается и укрепляется пресс, постепенно боль в пояснице уходит. Даже если и появляется я знаю какие нужно сделать упражнения для снятия напряжения. Заниматься комфортно. Артём много объясняет про физику движений, про питание, витамины и работы всего организма в целом. Я очень довольна промежуточным результатом. На тренировки хожу с удовольствием, потому что вижу изменения, которые меня радуют. Пишу и подумала о том, что именно таким должен быть тренер. Спокойным, профессионалом своего дела, внимательным, неравнодушным. Может Артему нужно открыть школу для обучения тренеров ?!) Артём, спасибо и до встречи на тренировке 🤸🏾‍♀️ещё

"Я НЕНАВИЖУ СПОРТ" именно с такими мыслями я всегда иду на новый проект с новым тренером или в новую группу. Каждый раз мне моментально надоедает, и я бросаю. Но со временем я поняла, что главное для меня человек, который со мной работает - подача, личностные качества и, конечно же, чувство юмора. Тогда все складывается. Иван - шикарный тренер. Совмещает в себе глубокие знания анатомии, медицины, психологии и невероятное чувство юмора. Иван учёл мои пожелания по бережному отношению к моей пояснице (у меня грыжа), также учитывает, что мне быстро все надоедает, дает разнообразные упражнения. И очень важный момент - консультирует по питанию, так что можно поменять свои пищевые привычки на более полезные.ещё

Обратился к Владимиру с целью похудеть через онлайн ведение. Не ожидал серьёзных результатов, т.к всю жизнь занимаюсь спортом и все знаю, но оказалось не совсем так, у Владимира большой опыт в тренировках и нутрициологии, движение к поставленным целям пошло как по маслу, до этого сам не мог похудеть. Весь процесс проходил с нормальным уровнем питания, самочувствие замечательное. Промежуточный результат за месяц: Минус 5 кг Минус 7 см живот Минус 3 см талия Минус 4 см бёдра Кроме этого мышцы пришли в тонус и начали набирать прежний объём(до этого был большой перерыв в тренировках). Искренне хочется отметить, что это также очень крутой человек с большим уровнем эмпатии, с ним комфортно и уютно заниматься. Продолжаем тренировки к лучшей версии самого себя🔝 Также отдал девушку на онлайн ведение Владимиру, она очень рада, тренировки начали приносить удовольствие и результат. Спасибо!💪ещё