ЛФК для беременных в Санкт-Петербурге

Пол: женский.

33 года. Показания: Тендинит. Лфк с лёгкими гантелями при тендините

Пол: женский.

39 лет. Показания: повреждение сустава

Пол: женский.

40 лет. Показания: Импенджмент синдоом. Не поднимается рука,боль в плече. Проблемы в шейном отделе позвоночника

Пожелания и особенности: ТОЛЬКО ОЧНО

Добрый день!

В поисках тренера на долгое сотрудничество (~ 1 год)

Сидячая работа и отсутствие физ активности негативно начало сказываться на здоровье.

Нужна помощь, составить план тренировок, научить самостоятельно делать базовые упражнения дома/в парке. Помочь задействовать все мышцы. По возможности привить любовь к спорту:)

Из проблем: тяжело даются все физ упражнения, мозг не понимает как их делать, любви к спорту нет.

Из плюсов: хорошая сила воли

Будет заниматься: Взрослый.

Пол: мужской.

57 лет. Показания: Рассеянный склероз

Пожелания и особенности: нужно записать одно упражнение длительностью 7 минут просто на телефон с примером правильного выполнения техники . Упражнение на голеностоп для реабилитации конечностей нижних от врача .

Никакого монтажа не нужно . Есть подробное описание .

Оплата 1000руб

Пожелания и особенности: Вот расшифровка текста с фото:

Изометрическое упражнение для четырёхглавой мышцы бедра (квадрицепса) заключается в статическом напряжении без изменения длины самой мышцы:

1. Пациент сидит на стуле с выпрямленными ногами перед собой либо лежит на спине с согнутыми коленями под углом около 90 градусов.

2. Напрягает квадрицепс максимально сильно, как будто пытается поднять ногу вверх, но не двигая её при этом.

3. Удерживает напряжение от 5 до 10 секунд, затем расслабляет мышцу на несколько секунд.

4. Повторяет подход по 8–15 раз за один сет, выполняет 2–3 подхода за тренировку.

Изометрические упражнения для бицепса бедра:

1. Исходное положение — лёжа на спине, пятки на валике. С опорой на пятки и лопатки поднять таз и удерживать положение 7–10 секунд. Повторить 7–10 раз.

2. Исходное положение — лёжа на животе, носки стоп на валике, бёдра на полу. С опорой на носки разогнуть ноги в коленных суставах, поднять таз и удерживать положение 7–10 секунд. Повторить 7–10 раз.

3. Исходное положение — стоя, резиновая лента закреплена на шведской стенке. Удерживая ленту стопой, поднять прямую ногу до максимального напряжения и удерживать положение 7–10 секунд. Повторить 7–10 раз. Упражнение выполняется во всех направлениях — отведение, приведение, сгибание, разгибание

Пол: мужской.

38 лет. Показания: Полипатия

Пол: женский.

36 лет. Показания: послеоперационный период

Возраст ребёнка: 7 лет. Показания: «Раненный партизан»

Возраст ребёнка: 0.6 лет. Показания: Лфк

Будет заниматься: Пожилой.

Пол: женский.

87 лет. Показания: Потеря мышечной массы, нейрологические изменения (деменция). Для занятия на дому с пожилым человеком после реанимации (ходит сама с поддержкой)

Пол: женский.

44 года. Показания: послеоперационный период

Пол: женский.

34 года. Показания: Боли в коленях

2 человека 6 и 42. Показания: сколиоз. Общая физическая подготовка детей и взрослых;

общий, миофасциальный массаж для детей от 2 лет .массажные и мягкие мануальные техники для лечения позвоночника и конечностей;

Пол: женский.

45 лет. Показания: остеохондроз. Комплекс «Здоровая спина»

Пол: мужской.

42 года. Показания: тенденит

Добрый день!

По рекомендации травматолога-терапевта нужно ЛФК для коленей, но не очень понятно, как делать правильно. Хочу понять технику выполнения упражнений, количество, чтобы был ясный план ежедневных занятий. Есть боли в колене, дегенерация заднего

рога медиального мениска.

Из рекомендации врача: полуприсяды, полувыпады, стэп, стретчинг мышц бедра и голени, укреплять мышцы около коленей; упражнения для стоп (есть плоскостопие поперечное)

Пол: женский.

31 год. Показания: сколиоз

Будет заниматься: Пожилой человек.

Пол: женский.

72 года. Показания: Послеоперационный период , удаление опухоли головного мозга

Пол: мужской.

33 года. Показания: ДЦП. Нужно записать упражнения на видео для укрепления и улучшения голеностопа