HIIT в Санкт-Петербурге

К Роману обратилась с целью нормализации питания и коррекции фигуры, в первую очередь моими пожелания было это укрепление спины, т.к. я имею проблемы с осанкой, из-за чего часто болела спина. Романа выбрала по отзывам на Профи ру и не ошиблась! В этот же день он со мной созвонился лично, мне были заданы вопросы о том, какую хочу достичь цель, что мне до этого мешало достичь цели (режим работы, вкусовые предпочтения, питаюсь ли я дома или в кафе/ресторанах, наличии хронических заболеваний и так далее), мой тренировочный опыт. Все вопросы были строго по делу. Начав работать с Романом, я поняла, что с плотным графиком работы можно найти время для правильного осознанного питания и тренировок. Подсчёт калорий провожу через приложение FatSecret. Если вы питаетесь в кафе и ресторанах, то Роман подскажет, как еду можно учитывать в приложении. Тренировки в дистанционном формате (о наличии спортивного инвентаря Роман так же уточняет при первичной беседе и уже учитывает это в плане тренировок). В процессе нашей работы стала чувствовать себя как физически, так и эмоционально. Пропало вечное чувство тяжести на желудке, чувство переедания. Теперь я контролирую количество съеденной мною пищи. Главное - не дневной дефицит, а недельный. Поэтому, если сегодня были какие то погрешности в питании (что случается с каждым живым человеком), то это не криминал- в течение недели может исправиться и Роман даёт советы - где побольше овощей нужно поесть или белка добрать, например. В целом, меня все устраивает и, самое главное, я смогла вписать все это в свой жизненный распорядок 👍 В процессе нашей работы (на момент фото 👇- 2 месяца) мой вес минус 4 кг, минус 4 см в талии, минус 5 см в животе. Складки на спине уменьшились, осанка стала лучше, уменьшился целлюлит на бёдрах. Спасибо Роману, буду продолжать и дальше с ним работать.ещё

Добрый день, уважаемые любители спорта! Хочу поделиться своим впечатлением о работе с Марией. Считаю одним из наиболее важных и значимых этапов (моментов) перед началом тренировки проведение разминки...т.к. суставы, связки, мышцы должны быть подготовлены к основной нагрузке, чего мы можем добиться с помощью разминки. Если суставы, мышцы и связки не подготовить к основной тренировке, нагрузка на них будет больше и можно добиться не нужных результатов и негативных последствий: растяжение мышц и связок, появление болевого синдрома в спине и т.д. Мария дала отличную разминку на суставы и мышцы, и отлично поставила мне технику выполнения упражнений на все тело! Очень доступно и понятно все объяснила! Раньше делала сама, сейчас очень сильно чувствую разницу, что значит работать с настоящим профессионалом своего дела! Также хочу поделиться, что до тренировок с Марией очень болела поясница, сейчас поясница больше не болит. Хочу поблагодарить так же за хорошую растяжку, которую проводит Мария. После нее как новенькая! И хочу поблагодарить массажиста Игоря, что работает в команде Марии! Чувствую себя абсолютно обновленной! И поясница и спина больше не беспокоит! Спасибо вам огромное, ребята! Всем рекомендую!!!ещё

Минус 2… нет, не минус 2 звезды) а минус 2 кг за месяц! Мой идеальный вариант, то, что я очень хотела. Сбросить вес, но не на стрессе, а плавно, сохраняя привычный образ жизни и тарелок, только добавив капельку дисциплины и внимательности. От Романа я жду ежедневной поддержки, требовательности и контроля. С чем он прекрасно справляется. Похудеть быстро легко, но так же легко все наесть обратно. Поэтому мы с ним выработали план, при котором я не срываюсь на еду, не голодаю, а просто «контролирую» питание и активность. С Романом очень комфортно общаться, он не умничает и не начинает предлагать лишнее. А дает именно то, что нужно худеющему человеку-понимание и поддержку. И очень толковые и нужные советы. Скоро будет три месяца как мы на связи, и я планирую продолжать, ведь нужно пережить праздники и дойти до результата, который добивается тяжело и еще тяжелее его поддерживать. Но тут только дисциплина, а к таким ленивым как я у Романа есть отличный подходещё