Инструкторы по функциональному тренингу в Санкт-Петербурге

Я 2 года занимался с тренером в зале в г. Ярославль. Задача была - привести себя в спортивную форму. Но по факту, набирал силу и вес :) Намекал не раз тренеру об этом, но у него была своя “программа”. Принял решение искать другого специалиста. Сделал запрос на профи.ру - Роман был один из первых, кто откликнулся. Смущало, что это будет дистанционный тренер, но почитал отзывы и решил попробовать. Мой запрос был все тот же - улучшить отражение в зеркале :). Похудеть, но не потерять мышцы. Работа проходила в формате ежедневных отчетов по питанию и активности. Еженедельно делали замеры, следили за силовыми показателями в зале. Роман, управлял движением к нашей цели - корректировал программу питания, тренировок, витамины. Соблюдать лимит калорий оказалось легче, чем я думал. Роман составил меню на каждый день, посоветовал приложение. Такой подход помог мне быстро изменить пищевые привычки. Больше всего мне нравится, что Роман “глубоко копает”. Например, знает как правильно выбирать Омега3, приводит статьи и ссылки на исследования в области питания. Таким образом, я еще и образовываюсь Плюс, мой тренер с учетом того, что я веган, разрабатывал меню, корректировал нормы растительного белка. В какой-то момент у меня не получалось выходить на нужный уровень ежедневного потребления белка. Роман подсказал, что и как можно скорректировать в рационе. За 2 месяца я скинул 8 кг. Обхват талии минус 9см, обхват живота - 7см. Питание кардинально поменялось. Я никогда не задумывался раньше, что “безобидный” арахис, который я мог есть пачками - супер калорийный. Возможно он “возглавлял” проект по наращиванию боков На новом питании чувствую себя легко, стало больше энергии. Визуально, за мои 40 лет, это лучшая форма. Я продолжаю сотрудничество с Романом, будем достигать новых высот! Главный инсайд за время работы с Романом - контролем питания нельзя пренебрегать, если цель - форма. И еще одно открытие - надо считать все и не поддаваться на уловки ума - не мерять блюда “на глаз”. По тренировкам я боялся, что растеряю всю силу. Однако, например, по приседаниям со штангой получилось наоборот. Начал с 80кг 4х8 и дошел до 80кг 4х12. Если вы хотите похудеть и не потерять мышцы, то доверьтесь Роману. Если вы, как прилежный ученик, будете выполнять все его рекомендации, то результат будет. Дайте себе обещание играть честно, хотя бы 2 месяца. Скажите себе: я не буду сомневаться в программе и тренере этот период. Пройдите этот марафон - а потом сомневайтесь сколько хотите :) Я рекомендую Романа, кому интересна тема похудения/программ тренировок. Например, моя мама заказала у него персональное меню, похудела на 4 кг за месяц.ещё

У меня есть определенные проблемы со здоровьем (камни в желчном пузыре, грыжи в позвоночнике и ещё много чего ), и когда я создала заказ на профи ру и описала в нём чего я хочу добиться и какие у меня есть ограничения по здоровью, откликнулось много тренеров, но все они говорили только об активных жиросжигающих комплексах упражнений ,после которых жир будет "таять" в течении 3-х дней и ни слова о моих пожеланиях. И тут как луч света в тёмном царстве - появилась Вика ) Она единственная обратила внимание на мои проблемы со здоровьем, мы побеседовали в чате, а через некоторое время созвонились по видео, где я получила диагностику своего тела и узнала с какими мышцами у меня проблема. Первые мои тренировки были больше на, то чтобы мои мышцы "проснулись" и наконец-то начали выполнять свою функцию. Дальше занятия стали сложнее, было сложно, но за счёт физической подготовки я с этим справилась и продолжаю справляться) Спустя 3 месяца работы с Викой, на моих весах было минус 15 кг ⭐.Были моменты потери мотивации, срывы и отчаяние... Но и тут мне на помощь пришла Вика) В общем рекомендую не только как классного тренера и мастера своего дела , но и как прекрасного человека который поддержит в момент отчаяния) Ну а всем худеющим которые читают этот отзыв, НЕ СДАВАЙТЕСЬ!ещё

Нахожусь на сопровождении Никиты уже месяц. Преобрела на ещё +3 месяца. Очень довольна, что решилась на работу над своим телом и пищевыми привычками в сопровождении Никиты. Уже есть хорошие результаты, отражение в зеркале радует, тренировки подобраны в соответствии с моим уровнем подготовки, так что я с удовольствием их делаю 3 раза в неделю (о чудо, я и спорт подружились друг с другом). Ну и по питанию все хорошо идёт, с учётом рекомендаций тренера. И даже если что-то не так, тренер это мягко корректирует. Очень комфортно идёт процесс работы и решения всех возможных вопросов. Я довольна! 🏋️‍♀️Никита, большое вам спасибо за помощь!ещё