Екатерина Алексеевна Толмачева

Меня зовут Екатерина Толмачева. Я психолог с 6-летним опытом, и моя специализация — помощь в преодолении тревоги, страхов и сложностей во взаимоотношениях. Я использую комплексный подход: работаю с мыслями, эмоциями и телесными реакциями, чтобы вы обрели уверенность и научились жить в гармонии с собой.

Как я могу помочь:

• Научу справляться с тревогой и сомнениями;
• Помогу выстроить здоровые отношения с близкими и коллегами;
• Поддержу в поиске своих истинных желаний и целей.

Мои принципы:

1. Безопасность. В кабинете вы можете говорить о чем угодно — я не даю оценок и не критикую.
2. Конфиденциальность. Все, что происходит на сессиях, остается между нами.
3. Уважение к вашему выбору. Решения всегда принимаете вы, а я помогаю увидеть новые возможности.

---

Мой подход

Я совмещаю два направления:

1. Аналитическая психотерапия — для глубинной работы с жизненными сценариями, травмами и внутренними конфликтами.
2. Телесная терапия — чтобы снять напряжение, вызванное стрессом, и восстановить связь между разумом и телом.
   Пример запросов, с которыми ко мне приходят:
   • Постоянная самокритика и чувство вины;
   • Трудности в отношениях: неумение отстаивать границы, страх конфликтов, одиночество;
   • Неопределенность в будущем: тревога, отсутствие целей, ощущение «тупика»;
   • Психосоматика: телесные симптомы на фоне стресса (например, ком в горле, учащенное сердцебиение).

---

Как проходит работа

• Формат: очно (м. Василеостровская) или онлайн;
• Длительность сессии: 60 минут;
• Регулярность: 1 раз в неделю.
Методы в зависимости от вашего запроса:

1. Краткосрочная терапия (1−4 сессии)
   Если нужно снять острое состояние, я использую психокинезиологию — это телесные практики для быстрого снижения тревоги и поиска ресурсов.
2. Долгосрочная терапия (от 6 месяцев)
   Для глубоких изменений (преодоление детских травм, выход из «токсичных» отношений) подойдет аналитический подход. Мы будем исследовать ваши эмоции, сны и повторяющиеся ситуации, чтобы понять их корни и изменить реакцию на них.

---

Почему мне можно доверять

• Образование: Классическое высшее психологическое образование + 7 лет обучения в направлениях аналитической и телесной терапии;
• Личная терапия: 6 лет еженедельной собственной терапии и супервизий. Знаю, каково это — прорабатывать кризисы, менять привычные сценарии и заново учиться доверять себе;
• Честность: если ваш запрос требует медикаментов или помощи другого специалиста, я скажу об этом сразу и помогу найти врача.

---

Важно:

Изменения возможны, только если вы готовы действовать. Но я буду рядом на каждом этапе — чтобы поддерживать.

---

Что вы получите в результате:

• Умение распознавать и проживать эмоции без подавления;
• Снижение тревоги и контроль над паническими состояниями;
• Навык отстаивать свои границы без чувства вины;
• Ясность в принятии решений и понимание своих истинных желаний.