Елена Наиповна Таллонен

Йога-практик | ЛФК тренер | Сертифицированный преподаватель Yoga Alliance | Специализация — телесная осознанность, восстановление и укрепление

Обо мне:

Я — практик и преподаватель йоги с международной сертификацией Yoga Alliance (RYT-200), более 15 лет в личной практике и преподавании. Работаю на стыке йоги, ЛФК, дыхательных и телесно-осознанных техник.

Фокус — работа с телом и состоянием. Я помогаю снять боль и напряжение, укрепить мышцы спины, улучшить осанку, дыхание и вернуть чувствительность к телу. А вместе с этим — снизить уровень стресса, восстановить внимание и научиться регулировать своё внутреннее состояние через практику.

С чем ко мне обращаются:

— Боль в пояснице, шее, спине
— Напряжение после сидячей работы и стресса
— Защемления, остеохондроз, сколиоз (1−2 ст.)
— Онемение, головные боли, зажимы в грудном отделе
— Снижение подвижности, слабость мышц
— Эмоциональное выгорание, бессонница, потеря фокуса

Что я предлагаю:

— Индивидуальные занятия по йоге и ЛФК (онлайн / офлайн)
— Программы для укрепления спины и улучшения гибкости
— Практики телесной осознанности — чтобы не только «двигаться», но и «чувствовать»
— Дыхательные техники — для восстановления нервной системы
— Медитативные модули — фокус, внимание, внутренний покой
— Комплексы под ваш запрос: мягко, точно и с поддержкой

Мой подход:
— Без перегруза — работаем с телом, а не против него
— Сильная база: мышцы-стабилизаторы, позвоночник, дыхание
— Привожу внимание в тело — и через это возвращаем ясность и энергию
— Простая структура, внятный прогресс
— Эстетика, ритм, опора на ощущение своего центра

Форматы:
— Индивидуальные занятия онлайн
— Офлайн — Санкт-Петербург, Сестрорецк
— Поддержка в Telegram, видеоуроки и рекомендации
— Мастер-классы и углублённые практики