фитнес

коррекция фигуры

составление фитнес-программ

тренажёрный зал

функциональный тренинг

консультации по питанию

силовой тренинг

реабилитационный фитнес

табата

фитнес для беременных

обучение фитнес-тренеров

индивидуальные занятия

Фитнес, коррекция фигуры, силовой тренинг – Услуги и цены

Роман Пономарёв

Первоначально были небольшие сомнения в эффективности работы онлайн с тренером в зале, но после первого занятия все сомнения пропали. Роман - замечательный и чуткий тренер, объясняет все упражнения очень просто и понятно, корректирует и подсказывает во время их выполнения. Однозначно рекомендую данного специалиста всем тем, кто давно хотел пойти заниматься в зал, но постоянно откладывал, с Романом вы полюбите спорт!

Впервые работал с тренером онлайн. Взаимодействие было очень приятным, Роман — внимательный и компетентный специалист. Мы постепенно наращивали объёмы нагрузки, корректируя их, если они оказывались неподходящими. Можно с уверенностью сказать, что подход был действительно индивидуальным. Как психолог, работающий в том числе с расстройствами пищевого поведения, я был приятно удивлен подходом Романа к питанию. Он принципиально не сосредоточен на подсчёте калорий (что может стать триггером для формирования РПП), а направлен на корректировку привычного рациона с учётом вкусовых предпочтений. Благодаря этому калорийность снижалась комфортным образом, не вызывая напряжения и ощущения удерживания на дисциплине.

Очень хороший тренер! Пока еще не избалован высокостатусными клиентами! А это лишь вопрос времени. Так как именно к таким профессионалам стремятся люди, которые ценят свое время, здоровье и хотят 100% результат! Роман, несмотря на молодой возраст, является высококвалифицированным тренером, знает как на первых парах обмануть мозг от желания что-то лишнее съесть. С этим тренером Вы достигнете поставленных результатов!

восстановление после родов

Работаем с Романом ровно две недели. Роман очень хорошо мотивирует и подбадривает. Прививает правильное питание, а у меня с питанием большие проблемы, очень часто и очень много было в моей жизни фастфуда, сладкого и газировок. Роман подсказывает чем это все можно заменить, чем можно насытится и т.д. Так же у нас стабильные три тренировки в неделю. Я думала что после тренировки третьей я сорвусь и все брошу, но нет, тренировки проходят очень продуктивно, бросать не хочется. Недели три назад не могла влезть в свои любимые рабочие брюки, наверно это как раз и смотивировало обратиться к специалисту, спустя две недели, я вижу небольшой результат, брюки застегиваются легко и просто.

Уже больше недели занимаемся с Романом под его контролем, все отлично! Хорошие тренировки, грамотные советы по образу жизни и питанию. Рекомендую!

Минус 2… нет, не минус 2 звезды) а минус 2 кг за месяц! Мой идеальный вариант, то, что я очень хотела. Сбросить вес, но не на стрессе, а плавно, сохраняя привычный образ жизни и тарелок, только добавив капельку дисциплины и внимательности. От Романа я жду ежедневной поддержки, требовательности и контроля. С чем он прекрасно справляется. Похудеть быстро легко, но так же легко все наесть обратно. Поэтому мы с ним выработали план, при котором я не срываюсь на еду, не голодаю, а просто «контролирую» питание и активность. С Романом очень комфортно общаться, он не умничает и не начинает предлагать лишнее. А дает именно то, что нужно худеющему человеку-понимание и поддержку. И очень толковые и нужные советы. Скоро будет три месяца как мы на связи, и я планирую продолжать, ведь нужно пережить праздники и дойти до результата, который добивается тяжело и еще тяжелее его поддерживать. Но тут только дисциплина, а к таким ленивым как я у Романа есть отличный подход

Начала заниматься неделю назад, пока всё очень нравится - и тренировки (вроде несложные, но очень чувствуется проработка мышц), и общение с Романом - на позитиве, и рекомендации по питанию (на мой взгляд, не совсем стандартные). В общем настроена на приятную и плодотворную работу 💪 Роман, спасибо! 😄

С первого (онлайн) занятия я поняла, что сделала правильный выбор! Занятие прошло комфортно. Роман сразу все рассказал как будут проходить тренировки, определили цели и начали заниматься. Так же рассказал, что важно  следить за питанием и на что обратить внимание при выборе продуктов. Занимаюсь два раза в неделю. Плюсы онлайн тренировки очевидны, занятия  в привычной обстановке (без лишних отвлекающих факторов), заниматься можно и в отпуске, не пропускать, главное желание и настрой.  Пропускать занятия не хочется, а главное после тренировки, которую проводит Роман настроение улучшается. И конечно же за три месяца занятий результат есть - двигаемся дальше! Отличный тренер Роман - Всем рекомендую!

Роман отличный тренер. Помог мне сбалансировать питание и подобрал программу тренировок .Под каждым упражнением есть ссылка на видео, где показано правильная техника, очень удобно. Результатом доволен.

Комфортно заниматься с Романом, рада, что попала с выбором тренера с первого раза. Занимаемся уже месяц 3 раза в неделю, тренировки составлены грамотно, согласно моей подготовки и целей и пролетают незаметно! Не ощущается недостаток тренера вживую, Роман четко следит за техникой и корректирует в случае необходимости. Планирую долгосрочное сотрудничество

Добрый день. 
Я&nbsp;не&nbsp;тренер на&nbsp;час или на&nbsp;месяц 
Я&nbsp;работаю на&nbsp;результат и&nbsp;веду вас от&nbsp;начала и&nbsp;до&nbsp;нашей цели 
Если ты&nbsp;готов работать, записывайся ко&nbsp;мне)

Образование, спортивные звания: 
• «Анатомия фитнеса», тренер по фитнесу, 2021 г. 
Опыт: 
• Alex Fitness, фитнес-тренер, 2018–2020 гг.

«Анатомия фитнеса», тренер по фитнесу

Образование

Alex Fitness, фитнес-тренер

На сервисе с июня 2020 г. (4 года)

Опыт

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
    отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
    совпадают.

Это я 

Мой подопечный на онлайн ведении !

Увеличиваем ягодицы )

За 2,5 месяца за 9 кг !!!

Похудели на 20 кг 

Сбросили 10 кг за 3 месяца !

Набрали 5 кг мышечной массы за 3 месяца !

Регион

Район

Работает дистанционно

Санкт-Петербург

Дополнительные услуги

Спортивные танцы Приморская

Стоимость услуг фитнес-тренеров

Стоимость услуг консультаций по питанию

Стоимость услуг тренеров тренажерного зала

Смотрите также

Был в сети 21 минуту назад

усл.

мес.

75 мин.

Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами

Фитнес	2000 ₽/ч
Коррекция фигуры	2000 ₽/ч
Составление фитнес-программ	10000 ₽/усл.
TRX	2000 ₽/ч
Тренажёрный зал	2000 ₽/ч
Функциональный тренинг	2000 ₽/ч

Роман Сергеевич Пономарёв

О себе

Образование

Опыт

Фотографии20

Услуги и цены

Отзывы

Смотрите также

Дополнительные услуги