Снежана Михайловна Холодилина

Для максимальной эффективности, идет проработка всей задней поверхности - шеи, грудной клетки, поясницы, ног и ступней.

За 2 часа прорабатываю, с учетом анатомических и функциональных особенностей, максимальное количество мышц и мышечных групп шеи, рук, плеч, всей спины, ног и ступней, грудной клетки и живота.

"Спортивный массаж является важной частью тренировок для любого спортсмена, будь то самый конкурентоспособный спортсмен, готовящийся к олимпийским играм, или спортсмен-любитель, который тренируется время от времени или даже посетитель фитнес центра, который тренируется только по выходным.
Оздоровительный и спортивный массаж с основами медицинских знаний помогает предотвратить травмы, сохраняя мышцы подвижными и эластичными. Время восстановления с таким массажем значительно сокращается, так как массаж помогает кислороду и питательным веществам поступать, вымывая токсины из сильно нагруженных мышц. Если массаж выполняется после спортивной травмы, то существенно ускоряется время восстановления и спортсмен быстрее возвращается к привычному тренировочному режиму.
При отсутствии специальных приемов массажа травма может привести к разрастанию рубцовой ткани, поражая ключевые мышцы, а также распространяясь на здоровые ткани. В спортивном массаже используются методы разрушения рубцовой ткани, чтобы предотвратить дальнейшую боль и дополнительные проблемы, связанные с травмой.
Хорошо выполненный оздоровительный и спортивный массаж в десятки раз превосходит по эффективности классический массаж или спа-массаж и предназначен для физически активных людей и всех, кто хочет повысить энергетический потенциал своего организма.
Спортивный массаж может оказывать как симпатическое, так и парасимпатическое воздействие на системы организма человека, в зависимости от того, как он выполняется.
Массаж, вызывающий парасимпатическую реакцию, снимает напряжение в тканях и снижает кровяное давление, заставляя клиента чувствовать себя более спокойным, и расслабленным. По большей части, парасимпатическая или релаксационная реакция от спортивного массажа более желательна и востребована, поскольку она дает следующие преимущества:
- Снижение выработки симпатических гормонов или «стрессовых» гормонов;
- Вазодилатация - расширение кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладкой мускулатуры;
- Снижение нервной стимуляции (сокращения) мышц за счет расслабления скелетных мышц.
Спортивный массаж представляет собой форму глубокого массажа тканей и может быть энергичной и бодрящей процедурой, предназначенной для подготовки людей к интенсивным упражнениям или для восстановления после упражнений. Это также полезное лечение для тех, кто страдает от хронической мышечной боли, напряжения или ограниченного диапазона движений. Процедура включает в себя глубокие массажные движения тканей и специальные техники, помогающие тонизировать и растягивать поврежденные мышцы, снимать отек и напряжение и повышать гибкость. Массаж включает в себя различные типы прикосновений, давления и плавных движений, применяемых к коже и мышечно-фасциальным тканям, чтобы снять мышечное напряжение, облегчить боль, облегчить заживление тканей после травм, снять стресс, расслабить тело и улучшить самочувствие.
Массаж с давлением от среднего до глубокого направлен на устранение ограниченных участков мышечного напряжения. Массажные манипуляции в этом массаже способствуют освобождению тела от напряжения на более глубоком уровне. Для стимуляции кровотока, высвобождения мышечных узлов, которые не могут высвободиться сами по себе, и ускорения заживления используются различные новые авторские техники.
В целом это современная продвинутая форма массажа, в которой используются биомеханически сфокусированные воздействия, позволяющие в массаже выйти за пределы поверхностных слоев мышц и достигать необходимой анатомической глубины.
Спортивный массаж является эффективной терапией для снятия мышечного напряжения и восстановления баланса тела. Благодаря управлению, манипуляциям и реабилитации мягких тканей тела его можно использовать для лечения различных заболеваний и травм. А системное поддержание здоровья, гибкости и подвижности опорно-двигательного аппарата, эластичности мышц гарантированно приведет к повышению качества жизни."
АФРМ.
За 2 часа прорабатываю, с учетом анатомических и функциональных особенностей, максимальное количество мышц и мышечных групп шеи, рук, плеч, всей спины, ног и ступней, грудной клетки и живота.

Массаж способствует устранению мышечной асимметрии паравертебральных мышц в поясничной области, применяется при хронических болях и мышечном перенапряжении, при люмбоишалгии и остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.