Тренеры по боксу в Ростове-на-Дону

  • Тренеры по боксу — широкая база специалистов
  • 5 отзывов о тренерах на Профи.ру
  • Услуги тренера по боксу в Ростове-на-Дону от 1220 рублей/ч

11 услуг по боксу от 810 ₽

15 лучших тренеров по боксу Ростова-на-Дону на Профи

100%
Положительных отзывов
5 отзывов оставили клиенты за последние 12 месяцев.
Из них 5 — положительные
4,83
Cредний рейтинг
2 с акциями

Никита Смоляр оставил отзыв

Пять с плюсом

Александр - настоящий профессионал своего дела. Ни смотря на то, что я пришел к нему в зал уже взрослым человеком без опыта занятий единоборствами, Александр максимально доходчиво сумел преподнести основы и мы уже на первом занятии отрабатывали технику. Помимо этого, хотелось бы отметить, что зал очень комфортный и чистый, в нем одно удовольствие заниматься. Если вы хотите начать заниматься, но по какой-то причине ещё сомневаетесь - то советую обратиться к Александру, так как он обязательно сумеет найти к вам подход и вы не пожалеете о сделанном выборе.ещё

Выполненный заказ

Бокс, более месяца назад, Ростов-на-Дону, Батайск.

Научиться самообороне, освоить с нуля, поставить технику.ещё

Любовь оставила отзыв

Пять с плюсом

Все супер! Занятие было у меня впервые по боксу, но не смотря на это я влюбилась в этот вид спорта! Тренеру респект 👍 - четкий пошаговый план действий и уже сложилось полное понимание как это работает🤗🔥ещё

Выполненный заказ

Бокс, более месяца назад, Ростов-на-Дону, Ростов-на-Дону.

Для себя, поддерживать форму, освоить с нуля, поставить технику.ещё

Максимка оставил отзыв

Пять с плюсом

Отличный тренер, грамотный специалистещё

Выполненный заказ

Бокс, более месяца назад, Ростов-на-Дону, Ворошиловский, Ростов-на-Дону.

Нужен грамотный мужик тренер который обучит с нуля.ещё

Евгений оставил отзыв

Пять с плюсом

Хороший боксёр и грамотный тренер... приезжает в любой удобный зал и даже тренирует на дому... Я очень доволен... научил двигаться и бить правильно... Класс класс классещё

Выполненный заказ

Бокс, более месяца назад, Железнодорожный, Советский.

Рад любому главное чтобы опытный.ещё

Ахмед Мухамед оставил отзыв

Пять с плюсом

Хорошие тренерещё

Выполненный заказ

Бокс, более месяца назад, Первомайский, Пролетарский, Аксай. Стоимость: 700.

За две ребёнок сколько стомостещё

Александр оставил отзыв

Пять с плюсом

Тренировка прошла отлично. Я с опытом , но, все равно получил пару важных базовых инсайтов по технике борьбы Андрей помог с подбором спарринг-партнера на тренировку Объясняет очень подробно и грамотно, видно, что человек глубоко разбирается в вопросе Буду брать индивидуальные уроки у Андрея регулярно!ещё

Выполненный заказ

Бокс, более месяца назад, Кировский, Пролетарский. Стоимость: 900.

Скорректировать, отработать технику.ещё

Дмитрий оставил отзыв

Пять с плюсом

Тренер нравится, всё хорошо, удобное расписание.ещё

Выполненный заказ

Единоборства, более месяца назад, Шахты. Стоимость: 1000.

Смешанные единоборства. Освоить с нуля, поставить технику.ещё

Елена оставила отзыв

Пять с плюсом

Очень хороший тренер, понравилось заниматься!ещё

Выполненный заказ

Карате, более месяца назад, Ворошиловский, Октябрьский. Стоимость: 1000.

Каратэещё

Арина оставила отзыв

Пять с плюсом

Рано или поздно каждый человек начинает заниматься спортом. И у каждого человека за плечами своя личная история, почему он решил заняться активным образом жизни. Для кого то это становится привычкой на всю жизнь, кто-то бросает, так и не достигнув своей цели. Поэтому важно, чтобы в этот момент, когда вы все хотите бросить, с вами находился человек, который не позволит этого сделать. Для этого и нужны тренера, а такой тренер как Александр это тренер на вес золота. Я занимаюсь спортом всю свою сознательную и несознательную жизнь. Однако в тяжелую атлетику я пришла не так давно. Все началось с обычных походов в тренажерный зал, которые затем стали для меня необходимостью. И ровно полгода назад я почувствовала потребность, что хочу выступать на соревнованиях, становиться сильнее, развиваться уже как пауэрлифтер. С чем мне успешно и помогает мой тренер - Илюткин Александр. Когда я искала тренера, основным моим запросом была подготовка к выходу на помост, а так же подготовка к сдаче нормативов. Искать долго не пришлось, и за один день, мы с Александром обменялись контактами. Когда я рассказала, что я хочу от тренировочного процесса, одним из первых вопросов тренера был вопрос про имеющиеся травмы. И в этот момент, я поняла, что имею дело с профессионалом своего дела, так как многие тренера, с которыми я работала «забивали» на мои грыжи в поясничном отделе. Последствия таких тренировок стоили мне очень долгих месяцев реабилитации и лечения. Здесь я хочу поблагодарить Александра за то, что благодаря его заботе и внимательности к тренировочному процессу ввиду моих травм, спина меня не беспокоит от слова совсем. И при всем при этом мне удается работать с такими весами, с которыми я думала мне уже никогда не удастся поработать. Все мои достижения это в первую очередь заслуга тренера. Несмотря на онлайн формат занятий, я все равно ощущаю присутствие тренера на каждой из моих тренировок. Это тот человек, который не пропускает ни одну мою ошибку в технике. Не получается? - Значит мы будем делать до тех пор, пока не получится. Когда для меня мои неудачи кажутся фатальными, когда я хочу сдаться, потому что у меня что то не получается, тренер мне всегда говорит - я знаю, что ты можешь, не получится сегодня, получится завтра. Казалось бы такие простые слова, но какой они мощный имеют эффект. Дорогого стоит, когда тренер верит в тебя, даже когда ты сам в себя не веришь. За это огромная благодарность Александру. Он видит во мне то, чего я даже сама в себе не вижу. Александр профессионал своего дела. Он грамотно выстраивает тренировочный процесс, готов ответить на все мои вопросы по питанию, витаминам, добавкам. Нет такого вопроса, на которой бы он не знал ответ. За полгода тренировок мы добились увеличения силовых показателей (более чем на 40 кг), прибавили мышечную массу на 7 кг, я выступила на своих первых соревнованиях по пауэрлифтингу! И всего бы этого бы не было без чуткого руководства Александра. Я считаю, что одним из главных качеств тренера должно быть умение зажечь огонь в глазах у своих учеников. Моего огня в глазах и рвения к новым победам бывает даже слишком много, но это очень хороший показатель для тренера - мы на верном пути. Я благодарна за то, что мне посчастливилось работать с таким профессионалом, как Александр. Спасибо ему огромное за его труд, за терпение и за его заботу. Таких тренеров должно быть как можно больше, и о таких тренерах говорят - тренер с большой буквы!ещё

Выполненный заказ

Пауэрлифтинг, более месяца назад, Москва.

Подготовиться к соревнованиям. Уровень подготовки: Отличный.ещё

Сергей оставил отзыв

Пять с плюсом

Уважаемые начинающие спортсмены и не только! Занимался я с Ниной Юрьевной на протяжении 5 месяцев для достижения определенных целей в беге на короткие дистанции. Цели были достигнуты, стал бегать не только быстро, но ещё и долго!) никогда в жизни не думал, что смогу бегать по 10 км с легкостью и удовольствием)) (самая длинная дистанция для меня была 3 км со временем 13.30-14.00, немного не в тему, но это для примера, что бегать я долго не очень то и мог). Все это конечно же далось не легко, с трудом, как это и должно быть. Но весь тренировочный процесс проходил в хорошей дружеской атмосфере, с консультацией по всем интересующим спортивным вопросам (питание, восстановление после нагрузок, виды упражнений какие необходимы именно мне, выбор спортивного обмундирования от головного убора и до обуви, подготовка к соревнованиям и многое многое другое!). Как человек Н.Ю.- очень комуникабельная, требовательная, очень ответственно подходит к вашему состоянию во время тренировочного процесса, тренировки проходят всегда по разному, с интересом (не тупо-беги туда и оттуда), а с различными нагрузками, упражнениями на координацию и т.д. И самое главное-она профессионал своего дела, как физически, так и морально. Результат, который я себе ставил для достижения-был достигнут. Не легко конечно, но весело, интересно и с очень серьезной работой над собой) если вы ещё не выбрали и не решили к кому и куда идти-тут по моему мнению выбор очевиден. Н.Ю.- действительно тот человек, с которым будет результат, а вот какой именно-в первую очередь будет зависеть от ВАС лично. Надеюсь мой отзыв и совет кому-то поможет при выборе, спасибо за внимание и удачи! Н.Ю. -вам спасибо и привет!!))ещё

Выполненный заказ

Лёгкая атлетика, более месяца назад, Октябрьский. Стоимость: 500.

Лёгкая атлетикаещё

Эмиль оставил отзыв

Пять с плюсом

Я хотел бы выразить огромную благодарность фитнес тренеру Артему Кравченко! После серьезной травмы я очень сомневался, смогу ли я вернуться к активной физической активности. Однако, благодаря профессиональной поддержке и подходу Артема, я смог преодолеть все трудности и достичь потрясающих результатов. Артем проявил великолепное понимание моей ситуации, адаптировал тренировки, учитывая мои физические ограничения и помог мне вернуться к форме постепенно и безопасно. Его знания, опыт и профессионализм видны и в каждой тренировке. Он всегда готов ответить на мои вопросы, объяснить каждое упражнение и поддержать меня даже в самые трудные моменты. Но что самое важное - Артем вдохновляет своей энергией и мотивирует меня превзойти самого себя. Его позитивный настрой и уверенность в моих возможностях неизменно поднимают мне настроение и помогают преодолевать сомнения. Я настоятельно рекомендую Артема Кравченко в качестве фитнес тренера. Если вы ищете профессионала, который поможет вам вернуться к активному образу жизни после травмы или просто достичь нового уровня физической формы, то вы не найдете лучшего тренера. Большое спасибо, Артем, за ваш профессионализм!ещё

Выполненный заказ

Восстановление после травм, более месяца назад, Ленинский.

Восстановление после травмещё

Артур оставил отзыв

Пять с плюсом

Нахожу Олега профессиональным фитнес-тренером. Перед началом моих занятий с ним, он задал точные вопросы, которые позволили и мне самому понять первоначальную свою физ. подготовку. Также помог мне выработать цели тренировок. За прошедшие 2 месяца ежедневно корректирует рацион моего питания, объясняя как те или другие продукты влияют на состояние моего тела. Занимаемся 3 раза в неделю, перед каждой тренировкой присылает список упражнений с видео обзором каждого из них. Даёт достаточную нагрузку. Просит записывать видео во время тренировки со сложными упражнениями для обратной связи, корректирует правильность выполнения упражнений. За 2 месяца я снизил вес на 4-5 кг (у меня лишнего веса всегда было не много), форма тела начинает меняться. После тренировок есть небольшая усталость и одновременно прилив энергии с желанием продолжать заниматься. Строго следит за моей дисциплиной в тренировках и в питании. Я не чувствую, что занимаюсь с тренером удаленно. Постоянно ощущается эффект присутствия, т.к. Олег всегда на связи и оперативно отвечает. Вкладывается в мой результат на 100%! Доволен совместной работой и рекомендую всем этого фитнес-тренера и одновременно наставника по питанию!ещё

Выполненный заказ

Фитнес, более месяца назад, Ростов-на-Дону. Стоимость: 300.

Разработка программы занятий для самостоятельной работы в тренажерном залеещё

Анна оставила отзыв

Пять с плюсом

Я очень рада, что моя дочь начала заниматься волейболом и мы нашли отличного тренера. Сергей - настоящий профессионал своего дела, внимательный и чуткий к деткам человек. Благодаря прекрасной тренерской работе Сергея за то короткое время, что дочь занимается,она достигла хороших результатов и улучшила свою физическую подготовку, стала выносливее, смелее, сильней и энергичней. Кроме того, что немаловажно - после каждой тренировки она возвращается веселой и воодушевленной, полюбила и волейбол и спорт в целом . Сергей - человек добрый, веселый, легко находит общий язык с ребенком, вдохновляет заниматься спортом и развиваться. Мы очень довольны нашим тренером, будем и дальше продолжать занятия. Вообщем, всем деткам советуем попробовать этот классный спорт волейбол и тренироваться именно у Сергея !!!!ещё

Выполненный заказ

Волейбол, более месяца назад, Советский. Стоимость: 800.

Добрый день. Я ищу для дочери (7 лет) секцию по волейболу. Подскажите где Вы преподаете ?ещё

Ирина оставила отзыв

Пять с плюсом

Хочу выразить благодарность тренеру по ЛФК Ивану Щекатунову. Папа после инсульта и требовалась консультация специалиста с последующей реабилитацией. На ПРОФИ.РУ выбрала специалиста и отправила заказ. Иван замечательный человек, пунктуальный, вежливый, профессионал своего дела. При выполнении каждого упражнения разъясняет на какую группу мышц действует данное упражнение.У папы были сомнения, но после первого занятия с Иваном, папа сказал, что толк будет. Наш папа очень плохо слышит, но Иван смог найти контакт , выстроить доверительные отношения с пациентом. Занятия мы еще продолжаем и надеемся на хороший результат. Очень рады , что выбрали именно этого специалиста. Если кому-то нужна помощь в реабилитации близкого человека, рекомендую обратиться к Ивану Щекатунову.ещё

Выполненный заказ

ЛФК после инсульта, более месяца назад, Советский. Стоимость: 2000.

ЛФК после инсультаещё

Полина оставила отзыв

Пять с плюсом

Искала на профи тренера, который сможет составить мне индивидуальную программу тренировок в зале дистанционно. Остановила свой выбор на Елене, потому что я сразу поняла, что она большой профессионал в своем деле. Елена внимательно отнеслась к моим исходным данным (здоровье, противопоказания, пожелания). Перед тем, как составить тренировку, мы всё подробно обсудили и я скинула Елене информацию по своему залу. Также Елена проконсультировала меня по питанию. Сегодня я выполнила первую тренировку и это восторг. Все упражнения подобраны грамотно и все веса мне подошли. Тренировка прошла незаметно и после тренировки я чувствую себя счастливой и мотивированной. Верю, что с помощью Елены мне удастся обрести форму мечты!ещё

Выполненный заказ

Составление фитнес-программ, более месяца назад, Ростов-на-Дону.

У меня есть ожирение первой стадии, диагноз поставил врач диетолог после обследования. Причина - стресс и переедание. С помощью медикаментов снижаю инсулин, у меня он повышен. Хочу начать тренировки в зале. Сейчас я хочу в фитнес, но не понимаю, что и сколько по времени делать. В фитнесе есть зал со множеством тренажеров, бассейн, залы для занятий со спортивным оборудованием (футболы, коврики, степ платформы, штанги и блины и так далее). Мне необходима программа занятий (по будням, возможно можно каждый день или через день). Возраст 27 лет. Рост 180см. Вес 106кг. Цель - 85 кг.ещё

Наталья оставила отзыв

Пять с плюсом

Замечательный тренер Дарья Игоревна! Нам нужен был тренер для подготовки сына (11 лет) к сдаче физ.нормативов для поступления в военное училище. У нас были чёткие задачи - увеличить скорость бега и количество подтягиваний. Дарья Игоревна очень нам с этим помогла! Сами тренировки построены очень грамотно, тренер отлично работает с детьми, сын всегда на тренировку шёл с удовольствием. Как специалиста оценка +5! Тренировки всегда начинали во время, всегда в удобном для нас месте. Мы уже сдали экзамены и результат говорит сам за себя - все нормативы выполнены! Дарья Игоревна, спасибо большое за вашу работу! Мы очень рады, что смогли так вовремя вас найти! Мы бы сами точно не справились!ещё

Выполненный заказ

ОФП, более месяца назад, Ростов-на-Дону. Стоимость: 500.

(подготовка к ГТО)ещё

Марина Гладченко оставила отзыв

Когда хочется привести себя в порядок, но в тоже время не страдать каждый день - я бы именно так начала свой отзыв. Сразу понравился подход Виктора, все очень грамотно! Была встреча до и много вопросов о прошлом опыте и моих целях. Лично для меня, было важно внедрить регулярные тренировки и нормальное питание на регулярной основе, а не экстремально себя загнать. Все подстроили под мои цели и пожелания. Это супер! От Виктора всегда только поддержка, для меня это очень важно! Всегда приятное общение и все четко - ну идеально же! В итоге я спокойно пришла к желаемому результату -5кг, тело подтянулась, самочувствие улучшилось! А дальше у меня наступила беременность. Мне не хотелось завершать занятия, я чувствовала, что моему телу это необходимо. Виктор, сразу откорректировал программу под мои новые цели 😅 В общем, рекомендую от всей души и от сердца отрываю! Прикрепляю фото до бесконечности)ещё

Выполненный заказ

Коррекция фигуры, функциональный тренинг, более месяца назад, Ростов-на-Дону.

Похудеть, скорректировать фигуру.ещё

Полина оставила отзыв

Пять с плюсом

С первого же занятия Екатерина показала профессионализм, качественный подход к проблеме и точному подбору методов решения. Екатерине вполне можно доверить себя, своё тело. Всегда вносит корректировки при выполнении того или иного упражнения, следит за состоянием, не «загоняет» до дрожи в коленях, но тонус мышц ощутим уже с первого занятия. Рекомендую.ещё

Выполненный заказ

Фитнес, более месяца назад, Центральный.

Похудеть, скорректировать фигуру.ещё

Ольга оставила отзыв

Искала специалиста для сына для решения проблем с осанкой. Выбрала Михаила, так как он специализируется на данном направлении. Формат тренировок онлайн оказался очень удобным. В начале первого занятия обговорили всё вопросы по организации занятий и нюансов по здоровью. Михаил - открытый человек, готовый грамотно ответить на все интересующие вопросы.Сразу нашёл общий язык с сыном. Занятия проходят в удовольствие. Мы только в начале пути, но однозначно будем продолжать заниматься у Михаила.ещё

Выполненный заказ

Фитнес, более месяца назад, Ростов-на-Дону.

Необходимы упражнения для укрепления спины, формирования правильной осанки, упражнения для внешней стороны бедра, растяжки ног. Необходимы упражнения для укрепления спины, формирования правильной осанки, упражнения для внешней стороны бедра, растяжки ног.ещё

Владислав оставил отзыв

Пять с плюсом

Андрей Андреевич-настоящий профи. Обратился к нему с очень сложным заказом - быстро поднять уровень разговорного английского языка. До того как обратиться к данному специалисту пытался смотреть разные курсы по этой теме, но результат был близок к нулю. Я уже отчаялся, однако после занятий с Андреем, мой уровень значительно возрос. Всем рекомендую данного специалиста и, по возможности, обязательно продолжу свое обучение именно с этим репетитором.ещё

Выполненный заказ

Английский язык, более месяца назад, Ростов-на-Дону. Стоимость: 500.

Для себяещё

Прямо сейчас ищут

Бокс

Пол: мужской. 20 лет. Противопоказания: Зрение. Освоить с нуля, поставить технику, для себя, поддерживать форму, научиться самообороне, скорректировать, отработать техникуещё

Бокс

Возраст ребёнка: 9 лет. Освоить с нуля, поставить техникуещё

Стоимость

2800 

Бокс

Пол: женский. 24 года. Для себя, поддерживать формуещё

Стоимость

3100 

Бокс

Пол: женский. 35 лет. Освоить с нуля, поставить технику, для себя, поддерживать форму, научиться самообороне, скорректировать, отработать технику, подготовиться к соревнованиям. Уровень подготовки: Кмсещё

Стоимость

8000 

Бокс

Пол: мужской. 27 лет. Освоить с нуля, поставить технику, для себя, поддерживать форму, научиться самооборонеещё

Стоимость

2500 

Бокс

Пол: женский. 22 года. Для себя, поддерживать форму, научиться самообороне. Пока хочу просто узнать стоимость работыещё

Бокс

Пол: женский. 34 года. Освоить с нуля, поставить техникуещё

Бокс

Пол: мужской. 48 лет. Освоить с нуля, поставить техникуещё

Бокс

Пол: мужской. 38 лет. Противопоказания: Внутричерепное давление. Освоить с нуля, поставить техникуещё

Стоимость

3000 

Задачи, которые доверили Профи.ру

Бокс

Пол: мужской. 22 года. Для себя, поддерживать форму, скорректировать, отработать технику. Эккипировка своя в другом городе , чтобы былаещё

Стоимость

1100 

Бокс

Пол: мужской. 20 лет. Освоить с нуля, поставить техникуещё

Стоимость

3000 

Бокс

Пол: мужской. 21 год. Освоить с нуля, поставить технику, для себя, поддерживать форму, научиться самообороне, скорректировать, отработать техникуещё

Бокс

Пол: женский. 17 лет. Для себя, поддерживать формуещё

Стоимость

24000 

Бокс

Возраст ребёнка: 17 лет. Скорректировать, отработать технику, подготовиться к соревнованиям. Уровень подготовки: Занимался около 1.5 года, сломал руку стояли спицы, без тренировок почти год. Пока хочу просто узнать стоимость работыещё

Бокс

Пол: мужской. 24 года. Освоить с нуля, поставить технику, для себя, поддерживать форму. Пока хочу просто узнать стоимость работыещё

Бокс

Пол: мужской. 27 лет. Освоить с нуля, поставить технику, подготовиться к соревнованиям, скорректировать, отработать технику, для себя, поддерживать форму. Уровень подготовки: Среднийещё

Стоимость

16000 

Бокс

Будет заниматься: 17 лет. Пол: мужской. 17 лет. Освоить с нуля, поставить технику, для себя, поддерживать форму, научиться самооборонеещё

Стоимость

1200 

Бокс

Возраст ребёнка: 8 лет. Освоить с нуля, поставить технику, для себя, поддерживать формуещё

Стоимость

2400 

Вы часто спрашиваете

Какие квалификации и опыт должны иметь тренеры по боксу в Ростове-на-Дону?

Тренеры по боксу в Ростове-на-Дону должны иметь соответствующее образование, желательно в области физической культуры и спорта. Опыт работы с разными уровнями подготовки (от новичков до профессионалов) также важен. Наличие спортивных разрядов или титулов может свидетельствовать о высоком уровне квалификации. Кроме того, тренеры должны уметь адаптировать тренировки под индивидуальные потребности клиентов, учитывая их физическую подготовку и цели.

Как выбрать подходящего тренера по боксу в Ростове-на-Дону?

При выборе тренера по боксу в Ростове-на-Дону стоит обратить внимание на его квалификацию, опыт работы и отзывы клиентов. Рекомендуется провести предварительную беседу, чтобы обсудить ваши цели и ожидания. Также важно учитывать стиль тренировки тренера и его подход к обучению, чтобы он соответствовал вашим предпочтениям. Попробуйте посетить пробное занятие, чтобы оценить атмосферу и методы работы тренера.

Где проходят тренировки по боксу в Ростове-на-Дону?

Тренировки по боксу в Ростове-на-Дону могут проходить в спортивных залах, специализированных боксерских клубах или фитнес-центрах. Некоторые тренеры также предлагают занятия на открытом воздухе, что может быть удобно в теплое время года. Важно уточнить у тренера, где проходят занятия, и какие условия для тренировок он предоставляет. Это поможет вам выбрать наиболее удобное место для тренировок.

Каковы основные преимущества занятий боксом?

Занятия боксом способствуют улучшению физической формы, развитию координации и силы. Бокс также помогает снять стресс и улучшить настроение благодаря выбросу эндорфинов. Кроме того, это отличный способ научиться самообороне и повысить уверенность в себе. В Ростове-на-Дону бокс становится все более популярным, и многие клубы предлагают разнообразные программы для людей разных возрастов и уровней подготовки.

Есть ли специальные программы для детей и подростков в Ростове-на-Дону?

Да, в Ростове-на-Дону многие боксерские клубы предлагают специализированные программы для детей и подростков. Эти занятия направлены на развитие физических навыков, дисциплины и командного духа. Тренеры работают с юными спортсменами, учитывая их возрастные особенности и уровень подготовки. Такие программы могут включать игровые элементы, что делает тренировки более увлекательными и доступными для детей.

Как часто нужно заниматься боксом для достижения результатов?

Частота занятий боксом зависит от ваших целей и уровня подготовки. Для начинающих рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю, чтобы освоить основные техники и улучшить физическую форму. Более опытные спортсмены могут тренироваться 4-5 раз в неделю для достижения лучших результатов. Важно помнить, что регулярность тренировок и правильный подход к ним играют ключевую роль в прогрессе.

Какие меры безопасности следует соблюдать во время тренировок по боксу?

Во время тренировок по боксу в Ростове-на-Дону важно соблюдать меры безопасности, чтобы избежать травм. Носите защитное снаряжение, включая перчатки, шлем и капу, особенно при работе с партнером. Убедитесь, что тренер следит за техникой выполнения упражнений и корректирует ошибки. Также важно разогреваться перед тренировкой и выполнять заминку после, чтобы снизить риск травм и улучшить восстановление.