Дарья Сергеевна Дмитриева

Проект: «Йога для людей, живущих в большом городе».

У Вас правильная осанка? Значит, Вы заметили, что вас фотографируют!

Это до сих пор о Вас?

Авторская методика Дарьи Дмитриевой «Йога для людей, живущих в большом городе» поможет!

Вы удивитесь тому, как через некоторое время наработанные полезные двигательные навыки Вы с легкостью перенесете в жизнь.

В процессе жизни мы вырабатываем стереотип движений, и чаще всего он оказывается неправильным!

Мы двигаемся так, как нам удобно. А сформированные двигательные привычки трудно отследить и, тем более, исправить!

На занятиях «Йога для людей, живущих в большом городе» я уделяю большое внимание индивидуальной коррекции правильного положения тела. Полезные двигательные навыки вырабатывается во время практики и переносятся в обычную жизнь автоматически.

А теперь подробно:

«Йога для людей, живущих в большом городе», — это динамичная практика хатха-йоги. Опирается на базовую концепцию йоги — баланс между твердостью и гибкостью, неизменностью и приспосабливаемостью, свободой и ограниченностью. Именно то, что нужно человеку в большом городе.

«Йога для людей, живущих в большом городе», — это комплекс оздоровительных упражнений, разработанный специально для людей, которые испытывают на себе неблагоприятное влияние мегаполиса: много времени проводят в машине, за компьютером, стресс-факторы, шум и т. д.

Из-за этого возникает много проблем: страдает позвоночник, нарушается кровообращение, иммунная система, начинаются проблемы с весом и т. д. Накапливается ощущение усталости и, как следствие немотивированного раздражения, нервное перенапряжение.
Йога для людей, ищущих внутренний баланс. Практика йоги — это глубокое «погружение» в себя, концентрация на своих ощущениях, постоянное отслеживание изменений на уровне тела. Положительный эффект: вы познаете самих себя, «отключитесь» от насущных проблем. Практика станет «тихой гаванью», где можно будет забыть про все, окунуться в другую реальность, сбросить накапливающееся напряжение. Самое главное — «переработать» накопившиеся негативные эмоции в позитивные. Как следствие — появление довольной улыбки и приподнятого эмоционального состояния.

Йога для людей, ценящих индивидуальный подход. На занятиях не больше 5 — 7 человек, мы специализируемся на индивидуальной работе с каждым, кто интересуется йогой. Ведь одно из самых важных требований, ведущих к оздоровлению организма, — правильная отстройка асан.

Йога для активных людей. Это динамичная практика, у вас не будет времени взглянуть на часы ☺!

Еще одно приятное дополнение, которое привлечёт как женщин, так и мужчин, — с помощью практики происходит «преображение тела», увидеть которое будет возможно уже через некоторое время регулярных занятий.

Также на практике мы будем учиться держать энергетические мышечные замки, такие как уддияна-бандха (диафрагмальный замок, удерживает энергию в области диафрагмы, при этом обеспечивает мягкий массаж сердечной мышцы, с помощью него вы научитесь держать мышцы пресса в тонусе), мулабандха («замок сокращения промежности»).

Представьте: в течение 1,5 часов мышцы пресса и таза будут постоянно в тонусе. Вы удивитесь через несколько занятий, ведь эту полезную привычку можно перенести и в жизнь.

Йога для всех. Существует стереотип: заниматься хатха-йогой может только хорошо «подготовленный» человек. Комплекс занятий подбирается индивидуально и состоит из доступных асан.

Но если вы «йог со стажем», вам тоже не будет скучно. А я смогу подсказать, куда вам расти. Ведь совершенство достигается годами регулярной практики.
Йога для людей, стремящихся к здоровью и долголетию. С помощью регулярных практик вы сможете забыть о своем паспортном возрасте (мне частенько дают на 7 — 10 лет меньше:)

Йогические упражнения постепенно помогают восстановить правильную структуру позвоночника, эндокринную систему, кровеносную, пищеварительную, нервную. Кроме проработки суставов и крупных мышц идет работа и на уровне мелких групп мышц, которые в привычной жизни мы мало задействуем.

Йога для людей, стремящихся избавиться от зажимов, как психологических, так и физических. Мощная проработка блоков в теле достигается с помощью комплексного воздействия — асан и дыхания. Многие замечали, что, начав регулярную практику, смогли изменить себя к лучшему.

Мы будем дышать уджайя (в переводе — «дыхание победителей»), это энергосберегающее дыхание, позволяющее не так сильно уставать за практику, избавиться от болезней. Концентрация на процессе и звуке дыхания отвлекает от посторонних мыслей, позволяя сосредоточиться исключительно на выполнении асан.

Йога для тех, кому важно использовать накопленный опыт. На практике «Йоги для человека, живущего в большом городе», вы получите «багаж знаний с ручкой». Действительно: все, что вы узнали, можно будет легко унести с собой в повседневную жизнь.

Я буду рассказывать обо всех тонкостях, философских учениях и т. д. «простым языком» — для людей, живущих в большом городе.

«Йога для людей, живущих в большом городе», для людей, которым важно быть красивыми. Ведь красота идет изнутри.