Кристина Валериевна Блинова

Здравствуйте! Меня зовут Кристина, я — магистр психологии, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психологии.

Практикую преимущественно когнитивно-поведенческую терапию, также использую элементы АСТ и схема-терапии и др., в зависимости от запроса и индивидуальных особенностей клиентов.

Преимущества метода КПТ:
Современное направление психотерапии, подтвердившее высокую эффективность в клинических исследованиях и имеющее фундаментальную научную базу.

Недостатки КПТ
Вам придется активно включаться в процесс психотерапии, чтобы извлечь из него максимальную пользу;
Регулярные сеансы и выполнение домашних заданий между сеансами могут занять много вашего времени;
В процессе работы над собой вы будете сталкиваться с неприятными эмоциями;
КПТ фокусируется на способности человека изменить себя (свои мысли, чувства и поведение), поэтому психолог может отклонить запрос об изменении поведения других людей.

Регулярно прохожу личную терапию и супервизию, а также участвую в интервизорских группах.
Имею качественное очное долгосрочное образование по КПТ.
Веду прием онлайн по Telegram и Google meet.

Вы можете задать мне все интересующие вопросы в чате, на все обязательно отвечу. Предварительных бесед по телефону и в мессенджерах предложить не могу, обмен контактами производится только после договоренности о дате и времени для сессии.
Если происходит перенос или отмена консультации менее, чем за 12 часов до ее начала, она оплачивается полностью.

ЗАПРОСЫ, С КОТОРЫМИ Я РАБОТАЮ:

Чувства и мысли, переживания и состояния:
-Тревога и тревожные расстройства, беспокойство, навязчивые мысли;
-Обида, вина, злость, агрессия;
-Страхи, фобии, панические атаки;
-Одиночество, грусть, тоска, депрессия;
-Стресс, выгорание, прокрастинация.

Отношения с другими людьми:
-Стеснительность, не возможность отстоять себя и высказать мнение;
-Проблемы с доверием, конфликты, чувствительность;
-Отношения с родителями, коллегами, друзьями и близкими родственниками.

Отношения с собой:
-Низкая самооценка, восприимчивость к мнению окружающих, поиск себя;
— Нарушение образа тела, самокритика, расстройство пищевого поведения (булимия, переедание);
-Сложности в принятии решений, перфекционизм, гиперответственность.

Кризисы:
-Травматические ситуации и неблагоприятный детский опыт.

Другое:
-дерматилломания, нарушение сна, хроническая боль, расстройство гнева.

Когнитивно-поведенческая терапия предполагает относительно краткосрочное взаимодействие с клиентом, обычно от 6 до 20 сессий для большинства психических расстройств.

Обычно, чем тяжелее проблема клиента и чем более они хронические, тем выше вероятность рецидива. Следовательно, было бы нереалистично ждать, что краткий курс КПТ позволит всем достичь долгосрочного восстановления. Поэтому у вас всегда есть возможность по завершении терапии обратится к специалисту повторно.

Как проходят консультации:

1. Выявляем проблему;
2. Ставим цели;
3. Достигаем цели;
4. Закрепляем результат.