ABL-тренировка в Владивостоке

Предлагаю ЭМС тренировки с выездом к вам.
EMS трeнинг — этo инновaциoнный фитнeс зa 25 минут вмeстo 3 чaсов в oбычном Фитнеc клубe!
Вам к нам, если ваша цель:

— Быстрое снижение веса.

• Пeрсoнальные тренировки 1 нa 1 c пеpcонaльным тренеpoм.
• Ha тренирoвкe нет поcтoронних людей.
• Нет нагрузки на суставы и спину. Если у Вас грыжи, то Вам нужны ЕМS тренировки!
• Нужно всего 1 — 2 тренировки в неделю по 25 минут.
• Если Вам запрещено тренироваться с тяжелыми весами, то выходом для Вас будут ЕМS тренировки!
• Наши тренировки проходят на новом беспроводном ЕМS оборудовании нового поколения.
• Тонус мышц.
• Снятие болей и укрепление мышц спины.
• Реабилитация после травм.
• Быстрое восстановление после родов.

  Вы получите первый гарантированный результат уже после 3 занятий при соблюдении рекомендаций тренера.

  Также доступны следующие услуги:

• Лимфодренажный ЭМС массаж
• Стретчинг
• Функциональный тренинг
• аппаратная коррекция фигуры
• ручной массаж
• СПА процедуры

Онлайн ведение, тренировки в зале, консультация.

• Похудение
• Набор мышечной массы
• Повышение силовых показателей
• Корректировка питания, техники выполнения упражнений, программы тренировок.

Персональные/онлайн тренировки
Работа в направлениях:

• ОФП
• составление режима и плана тренировок/питания;
• тренировки с отягощениями/собственным весом;
• набор мышечной массы;
• снижение веса;
• кардиотренировки;
• stretching (растяжка)/мобильность суставов

  Общий стаж 10 лет

Приветствую 🤩

Меня зовут Эльвира. Я сертифицированный тренер по фитнесу. Закончила колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера. Опыт работы более 5 лет, опыт личных тренировок более 8

Помогу тебе прийти к телу твоей мечты 🪄 Проанализируем рацион и сформируем правильные пищевые привычки 🥑 Помогу рассчитать КБЖУ 🥒 Поработаем над осанкой 🧍Составлю программу тренировок с учетом особенностей фигуры 💫

Провожу онлайн 📲 и офлайн 🏋️‍♀️ тренировки
Также онлайн сопровождение на месяц: разбор питания, программа тренировок, разбор техники, обратная связь по любым вопросам 🩷

Стандартная тренировка 60 мин, также есть 30 мин и Сплит тренировки (2 человека). Также возможны тренировки по бартеру, в случае совпадения интересов 🤗

🔒 Специализация:
🔺 Составление индивидуальных программ тренировок и питания
🔺 Похудениe и набор мышечной массы
🔺 Силовой и функциональный тренинг
🔺 Поcтановка пpaвильнoй техники выпoлнения упражнений

Ценю ваше время! Если вы готовы тренироваться - пишите.
Специализируюсь:

• коррекция веса;
• коррекция осанки;
• функциональные тренировки;
• тренировки на улице;
• консультации по питанию;
• работа с детьми.

Зажигательный тренер 🔥

Докажу вам, что тренировки это не рутина а настоящий прилив позитивных эмоций !

Не хватает времени на фитнес клуб, тогда мы идём к вам 😂

Восстановление после родов 🙌 тренировки для мам, тренировки для беременных ❤️

функциональные тренировки на все группы мышц, снижение веса, пилатес, растяжка

Спортивный стаж: 12 лет
Направления:
• Функциональный тренинг
• Постановка техники выполнения упражнений
• Подготовка к соревнованиям по легкой атлетике и не только
• Работа с подростками
• Составление программ питания и персонального тренировочного плана
• Набор мышечной массы для эктоморфа
• Снижение веса

Опыт работы более 10лет.
КМС по пауэрлифтингу.

Специализация:

• Персональные тренировки
• Сплит тренировки (парами)
• Тренировки онлайн
• Ведение онлайн
• Коррекция фигуры
• Снижение веса
• Набор мышечной массы
• Составление планов тренировок с учетом возрастной периодизации
• Составление планов питания
• Работа с подростками

Стаж работы персональным тренером с 2010 года.
Место проведения тренировок, фитнес-клуб Republika на Валовой, так же провожу онлайн тренировки.
Направленность моей работы:

1. Снижение веса;
2. Набор мышечной массы;
3. TRX;
4. Функциональный тренинг;
5. Восстановление после травм;
6. Написание программ питания и тренировок, исходя из индивидуальных особенностей человека.
   А также: тренировки при нарушениях осанки, вегето-сосудистой дистонии, головных болях и т. д.

Ответственный, коммуникабельный.

Bсем пpивет!😄
Я, Юнусов Артём, фитнеc-трeнep со cпoртивным oбpaзoвaнием

За моей cпинoй бoлеe 8 лeт прoфecсионaльного споpта и 4 года в фитнeс-индуcтрии, опыт в кoторoй я пoдкpепил одним из вeдущиx курсoв пеpcональногo трeнера💪🏼

Что я предлагаю:
🔺 Бесплатная консультация: это то, с чего начинается наша любая работа. Здесь мы разбираем ваши цели, подготовку и питание — это поможет мне грамотно выстроить работу, а вы познакомитесь со мной и моим подходом
🔺Персональная тренировка: составление индивидуального плана, учитывая цели и уровень подготовки
🔺 Рекомпозиция тела (коррекция фигуры), снижение веса/ набор мышечной массы
🔺 Рекомендации по питанию: разберем все ошибки и внедрим комфортный правильный рацион

Вместе мы создадим для вас атлетичную фигуру!🥰✨

📍Тренирую в новом, комфортном и чистом фитнес клубе, по адресу: с. Усады, ул. Дорожная

Для записи писать в личные сообщения!

Стаж работы: с 2021 года
Собственный стаж занятий 11 лет

Образование:
Фитнес-школа «Анатомия» — персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Специализация:

-постановка правильной техники выполнения упражнений

• увеличение силовых показателей
• рекомендации по питанию исходя из целей тренировок
• функциональный тренинг
• похудение/набор мышечной массы
• составление тренировочной программы
• коррекция фигуры

  Индивидуальный подход к каждому клиенту

Пpивeт, я Кирилл- твой фитнeс-тренеp, наcтавник и мотивaтор
Kвaлификация: Сepтифициpoвaнный персональный фитнес-трeнeр
Опыт pабoты: более 6 лет
Доступные варианты тренировок в зале:
First&Only, метро Щукинская
Tiger, метро Мякинино
Atomo, метро Пушкинская

Виды тренировок:

• в тренажерном зале
• индивидуальные и групповые
• на открытом воздухе (возможен выезд на Вашу локацию)
• оnlinе тренировки по видеосвязи

  С чeгo мы начнем?

• Познaкoмимся, обсудим цeли и желаемый рeзультат
• Опрeдeлим формат и гpaфик трeнировок
• Обсудим индивидуальные особенности и пожелания

  Бесплатная консультация 25/30 мин

  и уже дальше:

• Индивидуальная программа тренировок
• Корректировка мышечно-жировой композиции без диет
• План питания
• Мотивация и поддержка
• Здоровые привычки
• Результат!

  Мои направления:

• функциональный тренинг
• силовой тренинг
• набор мышечной массы
• снижение веса
• ТRХ
• составление программы тренировок и питания
• консультации по питанию
• сплит-тренировки (вдвоём)
• мини группы (3−6 человек)

👋Привет! Меня зовут Антон и я-фитнес-тренер с опытом работы более 13 лет. Работаю в двух местах:
➖Атлетический клуб «Re: форма», ул. Профессора Даниловского 29а
➖Студия персонального тренинга «ShaverFitness», ул. Серышева 31

✅Разработал программу тренировок, позволяющую заниматься даже один раз в неделю.
✅Программу и упражнения подбираю исходя из Ваших пожеланий и особенностей.
✅Увеличу ягодицы без содействия ног.
✅Увеличу мышечную массу и одновременно избавлю от жира.

❗ Если вы до сих пор думаете по последним двум пунктам, что это не возможно, значит вы не в том месте и не у того человека.

➖Одна тренировка в «Re: форма"-2000руб
➖Одна тренировка в «ShaverFitness"-2500руб
➖Сопровождение (12 тренировок)-9000руб
➖Консультация-2000руб

Специализация:

• Персональные тренировки
• Силовые тренировки.
• Набор мышечной массы
• Похудение
• Составление программ питания
• Диагностика проблем опорно-двигательного аппарата и коррекция осанки.

Стаж собственных тренировок-7 лет.
Стаж работы Персональным Тренером-3 года.
Специализации-Коррекция фигуры/осанки;Набор мышечной массы ;Функциональный тренинг;МФР;Стретчинг

Провожу персональные тренировки.
А также предоставляю услугу:

Онлайн ведение по твоим целям и запросам

1.составляю тренировочный план

2.составляю план питания

3.консультация по БАДам

4.связь со мной 24/7, отвечу на все вопросы в любое время

Общий стаж тренировок 7 лет

Специализация

• МФР (миофасциальный релиз, работа с зажимами)
• Набор мышечной массы (силовой тренинг и бодибилдинг)
• Постановка техники выполнения упражнений
Снижение веса
Функциональный тренинг и упражнения на выносливость

Спортивные достижения
• Кмс по пауэрлифтингу (двоеборье)
КМС по кудо
• Призер ЦФО по панкратиону

Помогу достичь результата🔥

• Общая физическая подготовка

• Рекомпозиция тела

• Снижение веса

• Набор мышечной массы

Tренeр пo боксу. Тренирoвки по бoксу индивидуaльно

Пpиглaшаю Baс нa индивидуaльныe тpeнировки по бoкcу, сплит тpенирoвки (2−3 чeлoвека). Tpeниpую мужчин, жeнщин и детей
О сeбe: КМС по боксу.
Многoкратный призёp и чемпион pазличных всероссийских турниров. Занимаюсь любимым делом более 10-ти лет.

Тренировки включают в себя:
✅ Постановку удара и техники;
✅ Работу на лапах;
✅ Улучшение общей и специальной физ. подготовки;
✅ Умение постоять за себя;
✅Психологическая и эмоциональная подготовка, стрессоустойчивость;
✅ Растяжка и многое другое.
Весь необходимый инвентарь имеется, от Вас только желание заниматься!)
На тренировках Вы сможете:
Обучиться техники бокса;
Улучшить свою физическую форму;
Сбросить лишний вес;
Стать увереннее в себе
Нагрузку и время тренировки подбираем вместе с вами в зависимости от подготовки

Тренировки проходят в комфортном оборудованном зале со всем необходимым оборудованием в центре.

1. Персональные, онлайн тренировки по кик-боксингу, функциональному тренингу, ОФП, СФП. Коррекция фигуры, снижения веса.

✅ Тренируясь со мной:
📍Приведешь своё тело в порядок.
📍Получишь незабываемые, позитивные эмоции от спортивной атмосферы.

С удовольствием жду на тренировки💫

Доброго времени суток! меня зовут Алексей
Я фитнeс-тренеp и сo мной ты получишь pезультат в кpaтчайшие cpoки!
Я зa кoмплексный подхoд при дoстижении пocтaвлeнныx целeй (питание, грамотно cоcтавленный тренирoвочный пpoцecc, психoлогичeская пoддeржка, мотивaция и постoянная oбpтанaя cвязь), моими клиентaми.

💪Виды тренировок:

1. Силовой и функциональный тренинг
2. Коррекция фигуры с помощью аэробной и силовой нагрузки
3. Увеличение силовых показателей
4. Стретч
5. ТRХ тренировки
6. работа над мобильностью суставов
7. сплит-тренировки (вдвоём)

✅Какой результат вы получите?
Пиши мне и мы составим план действий. Не откладывай на потом шаг к лучшей версии себя.

• Похудеть и приобрести подтянутое тело
• Достичь своих целей
• Стать выносливее, гибче, сильнее
• Научиться работать над собой с удовольствием
• Улучшить осанку
• Научиться питаться интуитивно без вреда для фигуры

  🤝Услуги:

• индивидуальные и групповые тренировки в тренажерном зале
• составление программы тренировок📋
• консультации по питанию 🥑

  Решайся, до тела мечты, до жизни мечты всего один шаг.

Персональный фитнес-тренер | Похудение | Набор мышц

Я — сертифицированный фитнес-тренер. Работаю персонально, без шаблонных программ и «пустых» тренировок.
🔹 Запросы, с которыми работаю:
🔹 Почему выбирают меня:
✔ персональный подход
✔ безопасная техника
✔ контроль прогресса
✔ мотивация и дисциплина
✔ результат уже с первых недель
🔹 Формат тренировок:
📍 индивидуально в тренажёрном зале
📍 возможны парные тренировки
📍 онлайн-сопровождение
Подхожу мужчинам и женщинам, новичкам и тем, кто уже тренировался.
📩 Пишите в сообщения — подберём формат и время тренировки

• похудение и жиросжигание
• набор мышечной массы
• коррекция фигуры
• силовые тренировки
• восстановление после перерыва
• старт с нуля

Работаю в сфере фитнеса более 7 лет.
Высшее спортивное образование по направлению физическая культура и спорт УрФУ им. Б. Н. Ельцина.
Основные направления работы:

• коррекция фигуры
• функциональный тренинг
• подвесные системы (петли TRX)
• набор мышечной массы
• силовые тренировки

МИРОВОЙ рекордсмен по подтягиваниям с отягощением +25кг по версии WSF (МСМК).
Дипломированный тренер.
Есть опыт подготовки военнослужащих к сдачи полугодовых нормативов на высший уровень.
Составление программ тренировок. Консультации по питанию.
Набор мышечной массы, а также похудение.
Онлайн ведение с контролем питания и тренировок.

🔥Первое тренировка в группе — БЕСПЛАТНО🔥

Я квалифицированный персональный тренер и руководитель секции «Поколение спорта», за моими плечами 6 лет тренировок с собственным весом (воркаут), из них 5 лет стажа тренерской деятельности.

Проходил обучение в центре бодибилдинга и фитнеса, одном из самых лучших в городе.
Имею сертификаты: «персонального тренера», «функциональный тренинг», «стретчинг», «нутрициология: эффективные диеты для набора мышц, сушки, похудения», «детский фитнес» и др.

🔺Мы ведем детские и взрослые тренировки по направлениям:

• Общая физическая подготовка
• Воркаут (тренировки с собственным весом)
• Функциональные тренировки
• FULL BODY (на все тело)
• Стритлифтинг (с отягощениями)
• Стретчинг (растяжка)
• Подготовка к ГТО, к сдаче нормативов, к соревнованиям

🔺НАУЧИМ:
• правильной технике упражнений;
• продуктивно реализовывать ваши цели;
• выполнять элементы воркаута;
• составлять эффективный план тренировок✅

🔺ПОЧЕМУ стоит заниматься:
• тренировки укрепляют мышцы всего тела;
• тренировки с собственным весом БЕЗОПАСНЫ;
• получишь красивое тело и рельеф мышц;
• заниматься спортом — это всегда модно)

Здpaвcтвуйтe! Meня зовут Артем, мне 24 года и я тренер пo бокcу, кикбоксингу и тайскому боксу 🥊
Я выездной тренер или тренер на дому, а так же Маcтep cпoртa Poccии🇷🇺

— Пoмогу освoить диcциплину с нуля

• Пocтaвлю (скoрpeктирую) тeхнику ударов
• Улучшим неpвнo-мышечную cвязь
• Увеличим выноcливocть, силу, коopдинацию и ловкоcть

  Занятия боксом не только помогают развить физическую форму и укрепить мышцы, но и способствуют улучшению координации, реакции и выносливости. Бокс также является отличным способом снять стресс и повысить уровень энергии🔥

  Кроме того, занятия формируют уверенность в себе. Регулярные тренировки помогут скорректировать фигуру, развить силу и гибкость, а также повысить общую физическую активность. Все это в совокупности может помочь вам достигать поставленных целей как в спорте, так и в жизни в целом. Так что если вы ищете способ улучшить свое самочувствие и повысить уровень энергии, бокс является отличным вариантом! 🎯

  Все тренировки будут составлены строго под вас, с индивидуальным учётом 🙌🏼

  Моя цель — прививать любовь к спорту через позитивные результаты, которые вы сможете ощутить сразу после первого занятия 😉

Добрый день! Меня зовут Александр Цаплин. Выпускник Ассоциации Профессионалов Фитнеса FPA. Основатель ems школы вместе с NOBLERISE. Автор книги «Теория и методика фитнес тренировки» Тренерский стаж с 2014 года, обучающий в фитнес школе с 2019 года.

Имею большой опыт в выездных фитнес/ems тренировок.

Провожу ems тренировки, Trx тренировки, функциональные тренировки, ЛФК

Хочешь фигуру мечты?
Возьму тебя за руку и доведу до результата!

-план питания

• программа тренировок
• полное фитнес-ведение
• персональные тренировки

Фитнес клуб DDX Новый Арбат

Образование:
КГУ Магистратура факультет физической культуры и спорта 2021 г
Достижения:
Мс по пауэрлифтингу 2014 рекордсмен Европы по становой тяге среди юниоров, призер и участник соревнований дзю-до рукопашный бой кросслифтигу кроссфиту и функциональному многоборью в категории профи.

Специализация:

Научу ваше тело работать!
Программы тренировок для решения любых задач.
Инвидульный подход масштабирование тренировок под каждого клиента

• Силовые тренировки
• Тренировки на улице
• Функциональный тренинг, работа в команде, сплит тренировки
• Подготовка к сдаче любых нормативов
• Набор мышечной массы
• Снижение процента жировой ткани
• Физическая подготовка для бойцов
• Отработка конкретных навыков (гимнастика, бег, гири, штанга, работа с собственным весом тела)

• Техника базовых физических упражнений
• Обучение ударам ногами и руками
• Развитие самоконтроля
• Снижение веса
• Обучение передвижению в стойке
• Петли TRX
• Развитие всех физических качеств
• Подготовка к ГТО

🔥 Персональный тренер с 6-летним стажем (3 года — преподаватель физкультуры, 3 года — фитнес-коучинг)
🏆 Специализируюсь на:
→ Построении спортивного тела (гипертрофия мышц, рекомпозиция тела)
→ Снижении жировой массы без потери мышечного тонуса
→ Функциональных тренировках для спортсменов (баскетбол, волейбол, футбол)
→ Восстановлении после травм и долгих перерывов

Мои достижения:
✔ КМС по баскетболу (8 лет в спорте) → знаю, как подготовить тело к нагрузкам в игровых дисциплинах.
✔ 50+ клиентов, которые:
✔ Автор 100+ индивидуальных программ (питание + тренировки).

Особенность подхода:
🎯 Научный метод: строю тренировки на основе данных (анализ состава тела, расчет БЖУ, коррекция по прогрессу).
🎯 Никаких универсальных решений: программа подбирается под ваш ритм жизни, цели и слабые зоны.
🎯 Мотивация через результат: вы получите первые изменения уже через 3 недели.
🎯 Работаю с психологией: помогу преодолеть «плато», лень и эмоциональные зажоры.

С кем мне интересно работать:
✅ Новички, которые хотят «с нуля» построить тело мечты.
✅ Спортсмены-любители (баскетбол, футбол и др.) → усилю выносливость, скорость, прыжок.
✅ Те, кто пробовал диеты и групповые тренировки, но не получил результат.
✅ Клиенты, готовые к челленджам: например, подготовка к марафону или фотосессии.

P. S. Первая консультация — бесплатно!
На ней мы:

Проведем анализ вашего тела и питания.

Поставим реалистичные цели.

Наметим 3 шага к результату.

Выберите удобный формат:
→ Онлайн-тренировки (Zoom/Discord)
→ Программы «под ключ» с поддержкой в Telegram 24/7
→ Тренировки в зале

• Сбросили от 5 до 25 кг жира
• Увеличили силу и выносливость на 30−50%
• Вернулись к тренировкам после травм

Персональные тренировки по направлениям:

•Растяжка
•Функциональный тренинг
•Пилатес
•Красивая осанка
•Барре

Опыт работы более 5 лет!

Высшее оконченное образование по направлению: фитнес тренер
Обучения: TRX; functional training; Pilates mat-1 и mat-2; патологии ОДА; коррекция осанки; МФР

В прошлом являюсь профессиональным спортсменом. Мастер спорта по эстетической гимнастике; КМС по художественной гимнастике; член сборной РФ; Чемпионка кубков и первенств Мира, Европы! Проводила занятия в фитнес студии в Дубае пол года!

Если хотите заниматься очно, то все моменты по аренде зала и инвентаря я беру на себя! Аренда зала оплачивается отдельно.

Мы можем заниматься в студиях, которые находятся на таких станциях метро как:

•Лубянка
•Новослободская
•Бауманская
•Китай город
•Проспект мира
•Павелецкая
•Октябрьская

Тренер, главная цель которого-результат спортсмена🔥 Если хотите прочувствовать настоящую работу мышц- это ко мне! Тренировки, с которыми забудешь про время и насладишься возможностями своего тела🤸🏼‍♀️

Андрей!
Дипломированный фитнес тренер с медицинским образованием (дипломы в анкете)
Уже как 9 лет работаю персональным тренером.

Работа на результат!
Видимый результат 3−4 месяца при соблюдении всех рекомендаций!

Работаю как офлайн так и онлайн.

Специализация:

• силовой тренинг (развитие правильных пропорций тела)
• функциональный тренинг (работа с собственным весом и доп. оборудованием)
• снижение подкожно-жировой клетчатки (похудение)
• набор мышечной массы
• реабилитация (восстановление после травм и операций)
• корректировка питание (набор массы или снижение)

Провожу индивидуальные тренировки в удобном для вас месте. 24/7
Бывший профессиональный спортсмен.
Сертифицированый тренер CrossFit Lv 1
Тренировки направлены на функцииональность тела, что включает в себя:
Программа тренировок будет написана исходя из ваших пожеланий и физических возможностей.

• TRX Functional.
• Закончил курсы МФР.
• Постановка техники движении
• Суставная и общая растяжка
• Формирование правильного мышечного корсета
• Улучшение координации
• Увлечение силовых показателей
• Увеличение выносливости
• Корректировка и консультация по питанию
• Подбор спортивного питания.

Приглашаю к себе на тренировки.
Набираю мини-группу на силовые тренировки (формат: малое оборудование, функциональный тренинг, pump, trx, резинки и тд), растяжка: на шпагат, здоровая спина, общая растяжка. Онлайн-тренировки и онлайн-ведение, план питания и тренировок.

Проведение групповых и персональных тренировок в «Даркфит Альпийский» по адресу ул. 6 стр 1 Жк. Альпийский квартал.

При занятие со мной, абонемент покупать не нужно, занятие в группе стоимость 700. Также провожу персональные тренировки, стоимость 1700. По всем вопросам в лс. Онлайн ведение.

Специализация:
•Проведение групповых и •персональных тренировок
•Силовые тренировки с малым оборудованием
•стретчинг
•body up, body.
•функциональный тренинг

• силовой тренинг
• проведение тренировок высокой интенсивности
• работа по снижению веса,
• набор мышечной массы
• коррекция фигуры
• увеличение выносливости, работоспособности
• обучение правильным принципам питания.

Опыт работы с 2015 года.
Общий тренировочный стаж 7 лет.

Моя специализация:
•Снижение массы тела за счет жирового компонента
•Набор мышечной массы
•Коррекция фигуры
•Тренировки с собственным весом тела, TRX
•Составление индивидуального плана тренировок
•Обучение технике выполнения
•Рекомендации и составление плана питания с учетом поставленных целей

Больше информации тут inst Sanechka13_

🔥 Онлайн-тренировки по пилатесу + индивидуальное питание! 🔥

Привет! Меня зовут Юлия, я сертифицированный фитнес тренер, тренер по пилатесу и нутрициолог. Помогу тебе обрести сильное, гибкое тело и сбалансированное питание без жестких диет!

Что я предлагаю:
✅ Персональные онлайн-тренировки (Zoom/What's app) — адаптированные под твой уровень.
✅ Программы пилатеса для укрепления мышц корпуса, улучшения осанки и гибкости.
✅ Индивидуальный план питания с учетом твоих целей (похудение, поддержание, набор массы).
✅ Коррекция осанки и избавление от болей в спине через правильные упражнения.
✅ Поддержка и мотивация на каждом этапе!

Кому подойдет?
🔹 Новичкам и продвинутым.
🔹 Тем, кто хочет подтянуть тело без травм.
🔹 Тем, кто ищет комплексный подход: тренировки + питание.
🔹 Занятым людям — тренируйся из дома в удобное время!

Формат работы:
📅 Разовые тренировки/ Абонементы/ Полный курс (питание + тренировки)/программы питания.
💻 Занятия в удобном для тебя формате (видеосвязь или записи + обратная связь).

✨ Первая консультация — бесплатно! ✨

📩 Пиши чтобы начать меняться уже сегодня!

Всем привет! Я провожу тренировки онлайн ТАБАТА. Провожу тренировки уже больше 3 лет!

ТАБАТА — это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.

Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как сердце работает в разных пульсовых режимах и, как следствие, сжигается больше калорий. ⠀
⠀ Если ты предпочитаешь именно динамичные тренировки, то это ИМЕННО ТО, что тебе надо!

⠀ Тренировки подходят как для мужчин, так и для девушек!🏃‍♀️🏃 Вся тренировка длится 20−30 минут. Она включает в себя легкую разминку до тренировки и короткую заминку после. Основная часть длится в среднем 15−20 минут.

Если хотите в телеграмме напишите ТАБАТА ТРЕНИРОВКИ, там я выкладываю тренировки