Татьяна Евгеньевна Вершинина

Татьяна Вершинина — персональный фитнес-тренер FPA, являюсь дипломированным специалистом с сертификатом международного уровня. Физический терапевт SEAS II по коррекции сколиоза. Но сертификаты не так важны, я считаю. Для меня является приоритетом то, что я понимаю и какие задачи это решает. Моя задача — не загонять клиента для красивого фото «после», а улучшать качество его жизни и ощущения в теле. Я не загоняю вас под стандартный набор упражнений — присед, жим и тяга, в качестве разминки кардио. Я не ломаю ваше тело, пытаясь подстроить его под правильный вариант выполнения упражнений. Вы уникальный человек в единственном экземпляре, со своими возможностями организма, компенсациями и, возможно, ограничениями. У каждого своя амплитуда движения, строение скелета и включение мышц в работу. Я подстраиваю все упражнения под вас, но никак не наоборот.
Я смотрю глубже. Мы работаем с фасцией, которая соединяет все в теле как одно целое. Дыхание, мышцы тазового дна, кор, осанка, стопы, нервная система, подвижность суставов. И попу качаем😂 Но не как что-то отдельное. Выстраиваем движение таким образом, что наше тело легко и свободно переносит эти движения в жизнь. Мы работаем в разных плоскостях.
А их у нас три. Мы трехмерные люди, не плоские! Мы также прогрессируем, даём нагрузку на мышцы с помощью увеличения веса, иначе, о какой прогрессии говорить. Применение дополнительных инструментов как тейпирование, мфр руками, мфр с помощью мячей и ролла — помогают ускорить процесс. К тому же, это приятно. Да, мы валяемся на коврике и получаем результат без девиза «сдохни и умри». Получаем прекрасное самочувствие, а уменьшение объемов это лишь приятный бонус.
Многие думают, что меньше жрать, много и больно заниматься в зале с большими весами — прямой путь к результату. Но это не так! Мы хитрее, заходим через любовь к своему телу
.
Мой подход к работе с телом:
— про исследование своего тела и взаимосвязей в нем;
— про заметить себя целиком и удивиться, какой у нас прекрасный, умный и цельный организм;
— про заботу и любовь к своему телу.