Китайские танцы в Саранске

Программа тренировок в тренажерном зале для укрепления мышц и похудения с учетом особенностей здоровья, постановка техники.ещё

Я никогда не занималась с тренером. В спортзал пыталась ходить дважды, но всё заканчивалось сгорающим абонементом из-за усталости и отсутствия дисциплины. Считала калории с помощью приложений Lifusum и Fatsecret. Мой рекорд - 234 дня (но будем честны, подсчёт не всегда был точным и регулярными, однако в целом я дневник питания всё-таки вела). Бегала всё те же 234 дня, 3-5 раз в неделю, пульс 130-160. Результатами были: улучшение самочувствия, прилив сил (хотя работы и физической и умственной прибавилось), улучшение самооценки и самоощущения. Занималсь дома по видео на YouTube, этим летом (2023) и бегала и делала силовые упражнения дома с гантелями по 3 килограмма. Не видя результатов в зеркале, я замечала их, благодаря измерениям сантиметровой лентой, и по реакции знакомых, которые давно меня не видели. Я стараюсь держать православные посты (Великий Пост - обязательно). В регионе, где я живу часто едят свинину. Люблю печь, но часто это не делаю. Образ жизни сидячий, работаю из дома. Для меня важно быть здоровой и, если это действительно возможно, стать стройнее и сильнее :) Я человек счастливый, но если можно стать лучше без ущерба, я готова :).ещё

Йогаещё