Анна Васильевна Никулина

Здравствуйте, меня зовут Никулина Анна, я диетолог-консультант
нутрициолог, член международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровому образу жизни, автор рецептов и статей в проекте Роспотребнадзора «Здоровое питание»

СПЕЦИАЛИЗИРУЮСЬ НА:

✅работе с избыточной массой тела
✅коррекции фигуры/реконструкции тела
✅оздоровлении организма по лечебным протоколам (FODMAP, LCHF, аутоиммунный протокол, Палео диета)
✅общем оздоровлении
✅снижении зависимости к сладкому и мучному

Работаю дистанционно в индивидуальном формате

ВИДЫ ОКАЗЫВАЕМЫХ УСЛУГ:

✔Онлайн консультация

✔Персональное сопровождение по диетологии

В СОПРОВОЖДЕНИЕ ВХОДИТ:

✅первичная видео-консультация, знакомство, анкетирование, сбор анамнеза, оценка текущего состояния и схемы питания

✅формирование цели (снижение веса, поддержание формы, реконструкция тела, общее оздоровление, снижение зависимости к сладкому)

✅составление плана работы

✅расчет вашей индивидуальной потребности в калориях, белках, жирах и углеводах

✅раздаточный материал о принципах сбалансированного питания и составлении приемов пищи исходя из поставленной цели

✅ежедневный контроль показателей: разбор дневника питания, обсуждение ошибок, озвучивание рекомендаций

✅ежедневные ответы на возникающие вопросы, разбор составов продуктов, поддержка, рекомендации по выбору готовых блюд в заведениях и службах доставки

✅ оказание помощи в составлении продуктовой корзины, отправка рецептов не требующих длительного приготовления

✅ обучение самостоятельному составлению рациона, основываясь на принципы выбранного протокола питания, личные вкусовые предпочтения и регион проживания

✅анализ динамики каждую неделю
(Замеры+фото)

В ТЕЧЕНИИ ВСЕГО МЕСЯЦА мы будем с вами ежедневно контактировать.
Адаптация к новому стилю питания происходит максимально экологично для организма!

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТЕХ КТО ЖЕЛАЕТ УМЕНЬШИТЬ МАССУ ТЕЛА:

Похудение происходит на безопасном дефиците калорий! Вы не будете голодать и питаться только пресной гречкой с отварной куриной грудкой! НАОБОРОТ, НАУЧИТЕСЬ ПИТАТЬСЯ СЫТНО, ВКУСНО, РАЗНООБРАЗНО И ПРИ ЭТОМ СТРОЙНЕТЬ! Через неделю увидите первые результаты!