• О специалисте
  • Фото
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 29
Аватар Александра Руслановна Лихонос

Александра Руслановна Лихонос

Была в сети сегодня в 12:49

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Работает дистанционно

О себе

Добрый день,
меня зовут Александра Лихонос -я женский фитнес тренер и нутрициолог, моя квалификация очень большая, поэтому вы найдете для себя подходящую услугу, которая поможет вам 🤍

чем я могу помочь как фитнес тренер?

я гарантирую результат, как тренер, потому что мой подход направлен на качество, я работаю только с женщинами, которые готовы работать в долгосрочной перспективе от 1 месяца, которые готовы трудиться и выполнять четкие рекомендации

~подбор индивидуальной программы тренировок под ваш запрос-снижение веса|поддержание здоровья|набор мышечной массы|
~1,5 часа длительность тренировки:30 минут разминка, 40 минут тренировочный процесс, 20 оставшихся на отдых между подходами/заминка

~проведение офлайн тренировок в городе Новокузнецк/Междуреченск/Мыски

~работа с осанкой /ее коррекция /коррекция через стопы

~составление программы тренировок в тренажерном зале и дома

~работа с плоскостопием у детей и взрослых
~обучение правильной техники выполнения упражнений как в домашних условиях, так и в зале

~контроль результатов-это позволяет точно отследить ваш даже промежуточный результат
🤍
~в стоимость при покупке абонемента входит базовая работа с питанием (3 дня смотрим на ваше питание, после проводим консультацию и вводим базовые рекомендации под ваш запрос)

в мои услуги как нутрициолога входит ⤵

~я не провожу разовые консультации, я работаю также в долгосрочной перспективе, чтобы довести до первых результатов вас

с удовольствием помогу тем, кто в этом нуждается, если вы ищете компетентного специалиста в сфере фитнеса и питания, который сможет вам помочь, то вам определенно ко мне🤍

Образование

  • Международный центр ДПО, Школа диетологов, цикл лекций в рамках 4-дневного интенсива2022 г.
  • Подтверждено документом

  • NSL, Институт «Лига знаний», Evidence-based nutritionist course2023 г.
  • Подтверждено документом

  • VP Fitness Consulting, вебинар «Мышцы живота Core-training в работе инструктора ТЗ и ГП»2024 г.
  • Подтверждено документом

  • НАМО им. Н.А. Бородина, участник вебинара «Питание в послеоперационный период после хирургической операции на органах ЖКТ»2024 г.
  • Подтверждено документом

  • VP Fitness Consulting, вебинар «Как работать с межпозвоночными грыжами в рамках фитнес-центра»2024 г.
  • Подтверждено документом

  • VP Fitness Consulting, вебинар «Алгоритм построения силовой тренировки с акцентом на ягодичные мышцы»2024 г.
  • Подтверждено документом

  • VP Fitness Consulting, вебинар «Алгоритм работы со стопой при нарушениях в осанке»2024 г.
  • Подтверждено документом

  • VP Fitness Consulting, вебинар «Работа с дыханием и мышцами тазового дна»2024 г.
  • Подтверждено документом

  • VP Fitness Consulting, вебинар «Грамотное ведение клиента и составление тренировочных программ»2024 г.
  • Подтверждено документом

  • VP Fitness Consulting, вебинар «Альтернативный взгляд на коррекцию осанки»2024 г.
  • Подтверждено документом

  • VP Fitness Consulting, вебинар «Дистанционное ведение клиентов. Вариации того, как фитнес-тренеру можно осуществлять свою деятельность в онлайн-формате»2024 г.
  • Подтверждено документом

  • VP Fitness Consulting, вебинар «Колесо баланса в деятельности тренера»2024 г.
  • Подтверждено документом

  • VP Fitness Consulting, вебинар «Плоский живот – в чём секрет?»2024 г.
  • Подтверждено документом

  • VP Fitness Consulting, вебинар «Коррекция осанки. Сутулость. Причины, решения, профилактика»2024 г.
  • Подтверждено документом

  • VP Fitness Consulting, вебинар «Использование стретчинга для коррекции осанки»2024 г.
  • Подтверждено документом

  • VP Fitness Consulting, вебинар «Белки в сбалансированном рационе»2024 г.
  • Подтверждено документом

    Опыт

  • На сервисе с августа 2024 г
  • Подтверждено Профи.ру

    Услуги и цены

    100%

    первая ознакомительная консультация для вас будет бесплатно)

    Фитнес

    разовая тренировка (без абонемента)
    -длительностью ~1.15
    данный формат тренировки предполагает:
    -отсутствие скидки и доп привелегий,которые доступны при приобретении абонемента

    1200 /75 мин.
    Составление фитнес-программ

    составление тренировочной программы на месяц с учетом индивидуального запроса клиента ,состоянием здоровья,уровнем бытовой активности ,сферой деятельностью

    программа тренировок будет рассчитана на 3 дня в неделю по программе сплит (то есть каждую тренировку будем работать над одной группой мышц)максимально прорабатывая ее

    9600 /усл.
    Функциональный тренинг

    стоимость абонимента на месяц ,который включает в себя 8 занятий с тренером

    6400 /мес.
    Коррекция фигуры

    стоимость услуги «коррекция фигуры» на месяц 11600руб включает в себя 8 занятий с тренером функционального силового тренинга
    также работа с питанием ,а именно постоянная обратная связь,2 консультации с нутрициологом в неделю

    стоимость услуги «коррекция фигуры» на месяц 13900руб включает в себя тоже самое что и первый вариант ,но с занятиями 3 раза в неделю,12 раз в месяц

    11600–13900 /мес.
    Силовой тренинг

    первая вводная тренировка-знакомство

    950 /60 мин.
    Тренажёрный зал

    стоимость разовой тренировки в тренажерном зале по готовому видео материалу или формат видео связи с тренером с подробным объяснением техники лично и ее отслеживание

    950 /60 мин.

    Отзывы 

    0

    4,59

    Отзывов пока нет

    Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».

    Войти, чтобы оставить отзыв