Михаил Семенович Донцов

Моя специализация - эффективная и щадящая подготовка новичков любого возраста. ЛФК при артритах, артрозах, остеохондрозах. ОФП. Собственные методики занятий без тренажерного зала, в том числе во время пользования общественным транспортом, во время работы.
Выезды в исключительных случаях.
Работаю дистанционно 24/7.
10 лет назад весил 117 кг при росте 186, задыхался после 50м ходьбы. Сегодня 84 кг, чувствую себя лучше, чем в 25 лет.
Регулярно и целенаправленно занимаюсь третий год. Совершенствую собственную методику, в том числе и на себе. В молодости — занимался около 5 лет бегом на длинные дистанции. Результаты — между КМС и 1 разрядом. Есть с чем сравнивать методику тренировок.
Достижения: в 61 год имею показатели здоровья на уровне 25-30-летнего. Нормативы ГТО на золотой значок 7 ступень (для возраста 30-35лет). Бег 3000м — золотой значок 6 ступень (25-29лет).
Специализация — эффективная и щадящая подготовка новичков любого возраста — самый главный этап начальной подготовки.
Имею успешный опыт подготовки подразделения ВДВ (около 5000 человек рядового и командирского состав) к сдаче нормативов по бегу на длинные дистанции и марш-броскам. Дистанционно. С разным начальным уровнем подготовки.
Гарантирую успешный результат при Вашей достаточной мотивации.