Валерия Дмитриевна Колесникова

Привет, меня зовут Лера. Ты можешь прекращать свои поиски тренера именно сейчас, т.к. я тот наставник, который Тебе нужен!
Почему так?
Мой основной подход — тренировки с ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ. 🖤

✅ Для меня тренировки это работа не только с Твоим телом, но и с Твоим сознанием.
Занятия спортом из любви к своему телу, а не из-за стремления потерять или набрать вес.
Я дам Тебе программу тренировок и питания, а также мотивацию и цель для занятий, чтобы результат был максимально эффективным, быстрым и сохранился навсегда.

✅Я стану Твоим наставником в мире осознанного тренинга. Ты будешь работать с индивидуальной нагрузкой и комплексами упражнений, которые я составлю лично для Тебя, исходя из Твоих целей, особенностей и образа жизни. Со мной тренировки станут не только полезными, безопасными и эффективными, но и адаптированными под особенности Твоей жизни.

✅Мой подход — научить каждого чувствовать и слышать свое тело, легко и без принуждений. Получать удовольствие от процесса тренировок. В любом спорте, от профессионального спорта, до домашнего фитнесса — невероятно важно чувствовать себя, своё сознание и тело, иначе тренировки не принесут ничего, кроме вреда, а таким трудом сожжённые килограммы вернутся ещё в большем количестве. Постоянная обратная связь от тренера и правильный алгоритм тренировок, отдыха и питания позволит Тебе быть в контакте с собой, получать от тренировок лёгкость, прилив сил и энергии и мотивацию к новым свершениям!

✅ Для Тебя мы составляем максимально комфортную программу питания. Никаких кето-диет, отказа от любимых продуктов, и переживаний из-за съеденной шоколадки. Мы разрушим миф о том, что нельзя сушиться на бургерах и чтобы похудеть -нужно есть только гречку и пить только воду. Красивое и подтянутое тело — это просто, и я Тебе это докажу.

✅ Хороший тренер = хороший психолог. Помимо тренировок и обратной связи по результатам, мы будем уделять время постановке новых целей, мотивации и общению. Начинать всегда непросто, и очень важно видеть рядом не просто «тренера» а Наставника, который заинтересован в Твоём успехе.

Личный опыт:
🔥Набор качественной мышечной массы +12кг. Я точно знаю чем могу быть полезна, ведь прошла это путь сама!
🔥 5 летний опыт тренировок в режиме online и offline. Неважно какой формат работы мы выбираем — результат не заставит себя ждать!
🔥Опыт составления программ питания и тренировок под разные цели и задачи: похудение, массонабор, весогонки перед соревнованиями. Я «похудею» Тебя или подготовлю к соревнованиями, помогу набрать массу или просто расскажу как сделать так, чтобы спина не болела. Мой опыт позволяет работать с разными целями и задачами!
🔥Веду активный и здоровый образ жизни и готова помочь Тебе с внедрением полезных привычек в Твою жизнь. Это только кажется сложным. Напиши мне и я докажу Тебе что это не так.

Провожу занятия в режиме online, это удобный формат, который позволяет тренироваться из любой точки мира, сохранять эффективность тренировок, заниматься в любое удобное время.

Перед началом работы мы проведём бесплатную диагностическую сессию, на которой мы познакомимся, проговорим цели и выстроим алгоритм их достижения, обсудим Твой опыт и пожелания к тренировкам. После сессии я дам обратную связь по занятиям и расскажу о том, что будет наиболее важно в работе именно для Тебя, а также бонусом Ты получишь программу тренировок или питания на выбор!

Самое сложное — это начинать, Самое приятное — достигать цели!